mega 3

Krew mnie zalewa jak czytam te Twoje wypowiedzi w tym temacie Pytajło!! Ze Tobie poszło 2cm w łapie po cyklu nie znaczy ze to jest jakis mega wyznacznik ze nikomu wiecej nie pojdzie! Ja mam tak ze przez wakacje jak cały sezon spedzam na plazówce chudne nawet do 15kg w 3 miechy a pozniej jak wjezdzam na silke od polowy sierpnia to do teraz znowu [...]

[...] suplementacja jesli chodzi o trawienie? Enzymy,probiotyk? Jesli tak to jakie i jak dawkujesz? Mam taki problem iz kazdy wiekszy posilek siedzi mi na bebechu, mam wzdecia i mega niemile,czeste gazy i zastanawiam sie czy tu kwestia zastosowania probiotyku czy enzymow Tego akurat nie wpisałem,tyle tych supli leci,że już się sam gubię %-) Swanson [...]

[...] z kumplami - sama przyjemność. Ćwicząc tylko aerobowo będziesz wyglądał jak kenijczyk wygrywający maraton albo zwycięzcy tour de France - mięśnie małe, tłuszczu mało, mega wytrzymałość, wydolność tlenowa, duza szybkość dlugodystansowa. Jest jeszcze trening interwałowy w różnych formach, który polega na tym by na zmiane rozpędzać organizm [...]

[...] http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/20_zps093d7f2e.jpg Z zawodnikami z Niemiec, ktorzy wg mnie mieli forme super, definicja i jakosc mega, rowniez nie dostali sie do 15-nastki bo za duzi byli ;-) http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/18_zps81883e64.jpg Tutaj z zawodnikiem, ktory byl 3-ci u mnie [...]

Wypas jak za tą cenę ( opłaca się kupić 3 x 300 cena za puszkę wychodzi ok 30zł więc mega tanio z mojego pkt. w.) zjadłem juz 2 rok temu teraz kupiłem 3 puszki/. pozdro polecam.

[...] 3 całe jaja po t: 200g ryżu, 200g miesa, 40g wheya 150g ryzu, 200g serc drob 100g ryzu, 200g fileta 250g twarogu, 7 zoltek Komentarz dnia: Trening przedni, wszystko się mega robiło. Klatka ladnie zapompowana, jednak calkowita zmiana planu byla idealnym wyjsciem. Domsy trzymają już drugi dzień. Biceps bdb zrobiony, juz po uginianu z hantlami [...]

[...] kwestia intenswnosci bo przerwy trzymałem tu naprwade krotkie. W superserii zamiast wycisku sciskającego postanowilem skorzystać z zayebistej maszynki jaką jest hammera i jestem z tego mega zadowolny ;) w klate niesamowicie dobrze weszło :D Bic też elegancko, Zamiast sciagania zza głowe w ost serii robiłem modlitewnik na maszynie, też fajna :-)

[...] nowy trening. Phat już się mi znudził a nie ma sensu robić czegoś, na co nie ma się ochoty bo i tak by to bylo wykonane na 80%. Trening bardzo fajny, z przysiadów jestem mega zadowolony. Kiedyś pamiętam ze 140kg ciezko bylo siąść na 6 repów a tu 150 poszło dość fajnie :-) Obciąłem też troche wegle, coraz bardziej mnie zaczeło podlewać albo [...]

[...] napisze tutaj jeszcze raz bo sytuacja się trochę zmieniła ;-) o mnie : endo, 80kg, rocznik 95, bf : krata widoczna i żyłki na ramionach, barkach i trochę klacie więc jakiś mega zalany nie jestem. I sprawa wygląda tak że ważyłem 76kg dobiłem do 80kg. Mam zamiar dojść do około 87kg. Co tydzień dodaje 200kcal. Zaczynałem od 3000, od wczoraj jestem [...]

Witam wszystkich fanow zelaznego sportu... A wiec powolutku zbliza sie start i powoli zacyzna byc widac jakas tam forme choc tym razem jest mi sie mega trudniej przygotowac bo troche dlugo jestem na diecie ale jestem dobrej mysli ze wytrzymam do konca.... Dieta na dzien dzisiejszy 1 100g Owsianki +100g jagod/truskawek/ananasa + 250g wolowiny [...]

Witam Wszystkich Po dluzszej przerwie na forum zaczynamy zabawe od poczatku Mianowicie mam juz plan na rok 2014 a bedzie to mega wyzwanie zaplanowanych 6 startow + minimum 2 pokazy gocinne ( jedn z nich bede mial razem z Zack Khanem ) Oto lista moich startow 1. Europa Championship - Santa Suzanna 18-19 May 2. Amateur Olympia - Prague 6-7 June 3. [...]

[...] leżąc 1x25-20, 1x15, 1x15 + drop 4x25, 6x15, 6x15/4x10 7. Francuz sztanga ławka skos 30st 2x12-8, 1x12-15 32x12, 34x12, 24x15 Swietny trening, od samego początku do końca mega focus, każda seria, powtórzenie pełne skupienie. W tym treninjgu zamiast wyciskania hantli na barki siedząc, jest sztaanga stojac, a zamiast linek za głowa jest francuz [...]

4 fotka bicki mega bicepsy najlepsze stanowczo spora łapka

Dziękuję, pancakesy mega mnie zapchały po treningu ;p 23.02.17 - Czwartek - DNT Tłusty czwartek.. Czyli makro jak w DT hehe Szama 1. Ryż, indyk, surówka z kiszonej. +pączek i faworki. 2. Ryż, indyk, surówka z kiszonej. +paczek. 3. Bułki żytnie, ser smażony, łopatka pieczona. +pączek. Posiłek 1 w domu a 2 i 3 w trase. BTW - 200/130/300 omg [...]

[...] A na wieczór mała uczta ale wszystko policzone ;p Szama 1. Burgery z jajem i warzywami. 2. Pizza twarogowa z kurczakiem 3. Pomarańcz, orzeszki. BTW - 180/90/70 Pizza mega! Coś czuję że częściej u mnie zagości ;) Jakby ktoś był chętny to wrzucam przepis ;p http://www.sfd.pl/Pizza_twarogowa_z_kurczakiem_by_krzyzu9218-t1143442.html 12.03.17 [...]

[...] pospałem tyle co nic... Śniadanko i z Młodym na dwór trzeba było iść żeby nie rozniósł chałupy ;D Przed treningiem kreatyna, cytrulina, kofeina i poleciałem.. ;) Najpierw mega zamulenie i ten ciężar jakiś ciężki? Ale pomimo obaw poszło wg planu, lepiej niż ostatnio ;) Trening Środa (Legs):  1. Przysiad klasyczny ze sztangą – 90kg/12, [...]

Hehe spoko ;) Mi tam smakuje, z twarogiem też spoko ;) Sobota. Mega pogoda, pierwsze grillowanko zaliczone ;) Prawie cały dzień na działce ;) /SFD/2019/3/25/06563e47a37c4245955a3c719c9dd716.jpg Młody oswaja rybki ;p /SFD/2019/3/25/079716fd6a024d85a985115368173468.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-03-25 01:54:45

17/09 (DNT) Dieta: Dzień wyjazdowy. Przewiozłem białko w bagażu bez żadnych problemów. Miałem też witaminy i Omega-3. Trochę dzisiaj wyszło J/NJ, bo do 16 prawie nic nie jadłem (wypiłem 2 koktaile białkowe i zjadłem 200g winogron). Nie było co kupić w tutejszych kantynach. Wieczorem kuchnia włoska: sałatka z mozzarella, cielęcina, warzywa. [...]

[...] Czwarty znowu twaróg z odżywką białkową i mlekiem. Wieczorem warzywa z grilla. Łaczny bilans za dzień dzisiejszy to 2,393 kcal (190B, 124T, 130WW) Suplementacja: Gold Omega-3 (2kaps), Vitamin & miner mega caps (po jednej caps) Odżywka białkowa Scitec (2x33g jako uzupełnienie diety) Purple wraath (po bieganiu) Trening: Kolejny trening [...]

[...] z jajem (czasem zastępuję to kurą). Dzisiaj znów założyłem DT (ze względu na dość intensywny bieg). Łączny bilans to 2,308 kcal (188B, 104T, 156WW) Suplementacja: Gold Omega-3 (2kaps), Vitamin & miner mega caps (po jednej caps) Odżywka białkowa Scitec (2x33g jako uzupełnienie diety) Purple wraath (15g po bieganiu) Spalacz. Dzisiaj poraz [...]