mega 3

[...] do tego mam jeszcze Hashimoto, które potęguje to w jakimś stopniu. A naturalnie testa mam w dolnych widełkach, więc jest masakra, wystarczy, że trochę niedośpie i cały dzień jest ciężko. Teraz będąc ON jest mega dobrze, nawet jak niedośpie to funkcjonuje okej. Pomijam już fakt, że dużo lepiej śpię i faktycznie mniej tego snu potrzebuje godzinowo.

3 miesiące na SARMach, to chyba powinna być standardowa procedura. Choć ja mega często rotuję środkami, w szczególności właśnie oralami i czasem po 2 miechach już zmieniam, a później żałuję, że nie pociągnąłem dłużej. Myślę, że badani Ci wyjdą ok., nie widziałem żeby komuś RAD porobił po flakach czy lipidach, prędzej piszą, że ostaryna lekko wali [...]

GW to chyba jedyny sarm ktury nie daje absolutnie żadnych sajduw.Działa neutralnie mega zadowolony jestem też regeneracje poprawia i strasznie wydolnosc.osta też zamula podobno i sennosc powoduje.mk 677 dobre tylko wk***iajacy apetyt nie do opanowania.I kupowanie kota w worku z tymi darami.Kupisz zamuła sennosc i kasa w błoto puszcza dopiero jak [...]

Al3ktra: Dzięki wielkie za wszystkie rady! Zastosuję ;-) Robię przed lustrem - trochę gorzej niż z boku widać, ale bokiem nie stanę, bo wykręcanie głowy to nie jest chyba dobry pomysł... O wiosło pytałam właśnie jednego pana (nie wiem w sumie, czy on jest trenerem, ale „zna się”) i wtedy właśnie poprawiłam technikę, bo zaczęłam pracować bardziej [...]

[...] Dla mnie wynik mocno kontrowersyjny, jak wyszedłeś w dzisiejszym porównaniu to miałem wrażenie, że top 3 masz zagwarantowane, przeskoczyć Budzyńskiego i Bomerta byłoby mega ciężko, ale 3 miejsce dawałem w ciemnoi jeszcze to, że postawili Cię za Norasem jestem w stanie zrozumieć (chociaż tak jak piszę top3 byłem praktycznie pewny), ale jakim [...]

[...] i drży do tej pory %-) Oby takich treningów więcej! SUPLEMENTACJA BCAA Max Support 40g przed treningiem BCAA G-MAX 40g na treningu Ultra Whey Pudding 50g po treningu Omega 3 20 caps do posiłków (normalnie będzie więcej) VitaminALL Vitamins & Minerals 1 tab rano, 2 tabs na noc Vitamin C 2g do posiłku, poza potreningowym [...]

[...] na suwnicy 5x10 200kg 3. Hack SQ wąsko 4x12 50kg 4. Wyprosty na ławce rzymskiej 10x10 0kg 5. Uginanie jednonóż stojac tempo 1230 4x12 7,5kg Wypiska z wczoraj. Zajazd mega. Ciężar w przysiadach nieduży, zapas spory, ale kondycha siadała %-) Reszta na dobicie, aż na bełta się zbierało %-) SUPLEMENTACJA BCAA Max Support 40g przed treningiem [...]

[...] 10x10 90kg 2. Wykroki z hantlami tempo 3010 4x10 9kg 3. Prostowanie jednonóż tempo 1230 4x12 10kg 4. Uginanie leżąc 8x8 65kg 5. MCNPN z hantlami 5x10 36kg Trening mega udany! Była moc, pompa, i ogólnie ostro się zajechałem :-D Ostatnio siady na smithcie robiłem w wersji 8x8, dzisiaj 10x10 i też poszło, ale ciężko w ostatnich seriach. [...]

[...] 47,5kg 6. Wyciskanie francuzkie sztanga siedząc 5x8 42,5kg 7. Kickback jednorącz z linką wyciągu dolnego tempo 1230 4x12 7,5kg Trening jeden z lepszych ostatnio! Moc, pompa, mega checi, wszystko jak być powinno ;-) Wszędzie lekko dodane, ale i z zapasem porobione. Foto po zrobieniu klaty, więc łapa prawie bez pompy }:-( [...]

[...] i 600g węgli ;-) Plan będzie z priorytetem na nogi i łapy. Łapy wiadomo, ciagle za małe do reszty, a nogi dlatego, że sporo mi z nich spada na redukcji, no i chcę mieć je mega dowalone, nawet za bardzo :-D Plan będzie przedstawiał się tak: Nogi 1 Klatka + biceps Barki + triceps Nogi 2 Plecy + bok / tył barków Biceps + triceps Off Pewnie polecę [...]

[...] kg x 12, 70 kg x 13 negatyw 3 sek 2. Poręcze maszyna - 80 kg x 8, 110 kg x 3, 125 kg x 11 dobry progres, tempo i technika bardzo dobre więc można dokładać, 125 kg x 10 jw, mega czucie i jakość serii, 110 kg x 15 też dobrze weszło, za tydz 130 kg x 8-10 x 2, 112 kg x 15 3. Pompki - Dwie gumy x 21 + 9 kg x 16 dobrze weszło, gumy w bardzo dobrym [...]

[...] weszło, można jechać na 8 powt, 65 kg x 10 bez progresu ale ekstra technika, dobre czucie, pełne ruchy, 50 kg x 14 sztos progres, odkładanie na klatkę i negatyw 3 sek, mega weszło, za tydz 75 kg x 8 mocno, bez zabawy, 67 kg x 9-10, 52 kg x 12-15 2. Hammer - 40 kg x 8, 60 kg x 3, 70 kg x 1, 80 kg x 10 sztos, 5 kg więcej niż ostatnio, tyle [...]

[...] dobrze ale kolejny tydzień bez progresu, za tydz chyba 65 kg x 6 mocno, 50 kg x 12 bardzo dobra jakość i czucie pleców, można lekko dołożyć ale trzymać jakosc, 40 kg x 17 mega dobre tempo i jakość, dopięcie grzbietem w kazdym powt i pełne zatrzymanie na górze, mega dobre czucie, za tydz 62 kg x 7-8, 52 kg x 11-12, 42 kg x 15+ 4. Wiosło V - 60 [...]

[...] 3. Pulldown - 30 kg x 6, 45 kg x 9 jest lekki progres, dobre czucie pleców, 40 kg x 13 bardzo dobre czucie i praca grzbietu, 30 kg x 13 tempo 31x1 i mocne dopinanie plecami, mega czucie i pompa, za tydz 47 kg x 8, 42 kg x 10-12, 30 kg x 13+ (15!) 4. Maszyna Doriana - 25 kg x 6, 40 kg x 10 znacznie lepsza jakość niż ostatnio, dobra pompa po serii, [...]

[...] 2. Wiosło hantla - 30 kg x 10, 40 kg x 6, 50 kg x 3, 60 kg x 11 sztos, bardzo dobra jakość i czucie pleców, pilnować tylko pełnego ruchu kości ramiennej do tyłu, 50 kg x 15 mega dobre czucie, bardzo dobrze weszlo, za tydz 65 kg x 8-10, 55 kg x 12-15 tylko pilnować pełnego ruchu kości ramiennej w tył 3. Pulldown - 70 kg x 8, 90 kg x 12 sztos [...]

[...] - 110 kg x 8, 140 kg x 5, 165 kg x 8 bardzo dobra jakość, dobra praca grzbietu, 145 kg x 12 jak ostatnio - bardzo dobre czucie i praca pleców, można dokładać, 110 kg x 13 mega dobre tempo 31x1 i ekstra czucie góry pleców , za tydz 167 kg x 8, 150 kg x 10-12, 110 kg x 13+ (15!) 4. Hammer jednorącz - 40 kg x 6, 55 kg x 11 bardzo dobre czucie i 1 [...]

[...] 2, 115 kg x 7 siłowy bodziec, pochylenie słabe ale tempo i czucie pleców dobre, czuć jakby grubość, 100 kg x 11 bardzo dobra jakość i czucie, 60 kg x 14 idealne tempo 31x1, mega dobrze weszlo, za tydz 115 kg x 8, 102 kg x 10-12, 60 kg x 14+ 3. Hammer - 120 kg x 6, 150 kg x 3, 175 kg x 7 jakość nawet ok ale mało powt, na pewno do powtórki, 157 kg [...]

[...] weszlo, na pewno progres w jakości ruchu i 1 powt więcej, 160 kg x 10 sztos czucie i jakość, bardzo dobre dopięcie grzbietem, 125 kg x 13 czucie, tempo 31x1 i praca grzbietu mega dobre ale mało powt, za tydz 180 kg x 6-8, 165 kg x 8-10, 125 kg x 13 tempo 31x1 4. Hammer jednorącz - 40 kg x 8, 55 kg x 5, 65 kg x 7 bardzo ciężko, słabo weszlo i [...]

[...] 1. Pulldown jedn - 20 kg x 10, 35 kg x 6, 45 kg x 9 progres, dobra jakość, jak najbardziej na plus, 45 kg x 8 jw, bardzo dobre czucie pleców i jakość serii, 35 kg x 13 mega dobre tempo i czucie, dobrze weszlo, za tydz 45 kg x 9! 40 kg x 10-12 2. Wiosło hantla - 30 kg x 10, 40 kg x 6, 50 kg x 3, 65 kg x 9 trochę szarpane ale dobre czucie i [...]

[...] 16 kg x 13+2 6. Uginanie sztanga - 1x10-12, 1x15-20 25 kg x 15, 20 kg x 17+2 Notatnik: 1. Pulldown - 50 kg x 10, 70 kg x 6, 90 kg x 3, 105 kg x 8 ekstra jakość i progres, mega dobre czucie pleców, 92 kg x 11 sztos progres, ekstra jakość, można dokładać, za tydz 107 kg x 8, 95 kg x 10-12 trzymać jakosc! 2. Wiosło polsztanga - 40 kg x 10, 60 kg [...]