SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mega 3

  • Odzywiam sie OK ale przemiana materii

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dni a ja co 4-7 przy czym 4 to rzadko zwykle 5-6 dni bez kałowania ! Mam 16 lat i 95 kg wagi nie jadam kolacji 3 posiłki śniadanie 2 śniadanie i obiad (nie zawsze) nie są to mega wielkie posiłki . Jednym ale jest to że nawet gdy nic nie robie wypijam 3-4 litry napoju dziennie zazwyczaj PEPSI , COLA , HOOP . Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 95 [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4949 Data: 2008-10-19 21:55:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Treningi mma i okres budowania sily

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tego z treningami - domyslacie sie pewnie jak to wyglada, dlatego tez powoli mysle nad tym co ze soba robic. Jakies rady? Odnośnie mnie : 182cm wzrostu, 20lat. Kiedys bylem mega otyly, wazylem 128kg. Od okolo 3lat prowadze sie na sportowo, 0 alkoholu czy innych używek. Duzo treningow, ciezkich jednostek codziennie. Od nastepnego poniedzialku [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 379 Data: 2019-11-11 20:49:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na Mase Need Help!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Staż od stycznia tego roku bez diety i średnio systematycznie 3 razy w tygodniu. Jedynym takim większym problemem, jeżeli chodzi o prace to, to że czasami jest takie mega ostre kardio po około 1,5 godziny a później już luz praca w miarę ludzkim tempem. Właśnie dzisiaj idę na trening 5na5 FBW . Zacząłem go około 3 tygodnie temu z tym ,że [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1377 Data: 2012-09-05 19:45:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a więc przeczytałem na jeednym z forów coś takiego. ZACZYNAM CYKL NA MASE MAM ZAMIAR BRAC DEKE I METE DO TEGO ODZYWKE ALE NIEWIEM JAKĄ KUPIŁEM JUZ MEGA MASS 4000 NIEWIEM CZY TO DOGRY WYBÓR. ktoś tam polecił dalej odblok z nolvy i został z***any jak juz komus radzisz to pisz a nie piernicz bzdetow nolva nie jest na odblok tylko w razie wyst [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3019 Data: 2005-04-05 10:27:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hormony i redukcja

    Temat
    Doping

    Czesc! Mam 18 lat siłownie zacząłem w wieku 17 lat wcześniej nie robiłem jakiejs mega masy ale po tych wakacjach z teraz. Wszedłem na masę i byłem w niej 6 miesiecy z 75kg wskoczyłem na 94.5kg,treningi na masie zaczęły się od maszyn, a potem na wolnych ciężarach. Ćwiczyłem jakos 4-5 razy w tygodniu dosc ciężko bo z początków były to treningi [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 706 Data: 2022-02-26 16:19:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Push/Pull do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Na poczatek cos o mnie: Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 76 Wzrost : 181 Cel treningowy : masowka Staż treningowy na siłowni : 7 miesiecy z przerwami Uprawiane inne sporty : dosyc duza aktywność Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia Dieta : na 99% :P Przeciwskazania medyczne : kontuzja kolan [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 357 Data: 2012-09-01 21:20:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z erekcją

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] całujemy, pieszczę ją to czuje, że mi lekko staje, gacie za każdym razem mam w plamach po płynie preejakulacyjnym. Kiedy zaczynam ją już rozbierać to serce wali mi jak młot, mega się stresuje, myślę tylko o tym żeby mi stanął. Nie staje, dziewczyna się stara, robi lodzika, bawi się ręką wtedy jest poprawa, staje, ale tylko na moment i potrafi od [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 2022-11-08 14:06:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • po CKD

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzis skonczyłem CKD po 14 dnich bo to dieta nie dla mnie nie wyrabima na 30 weglach, na poczatku było spoko ale pozniej zaczełem podjadac i efekt to 1 kg w góre zamiast w dół , dlatego kazdy kto ma słabo wole niech lepiej nie zaczyna tej diety wracam do normalnej diety, tylko nie wiem czy moge tak od razu od jutra do niej wrócic czy jakos powoli [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1442 Data: 2005-05-15 17:55:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • strach przed przeciwnikiem

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] Fascynują mnie sporty walki, z chęcią oglądam gale, walki, chciałem sam trenować, lecz gdy byłem na jedym treningu MMA w pewnym klubie, czułem się tam źle, trener był mega nieuprzejmy, kazał robić rzeczy, których nie umiałem bez dyskusji. To mnie zniechęciło i nigdzie indziej nie zawitałem, gdyż nie chciałem znów być uważany za kogoś [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2597 Data: 2015-11-11 23:02:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niecodzienny problem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jakie ma zmiany) zasypia po około 12 w nocy i budzi się o 4/5 rano. W skrócie jest na bakier z jakimikolwiek zasadami propagowanymi w środowisku siłowni. Między nami jest mega widoczny dysonans gdzie ja praktycznie nie rozstaje się z jedzeniem i jem 3/4x tyle co on, a nasza waga jest identyczna. Czyżby ta cała paplanina to pic na wodę i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 936 Data: 2015-10-27 14:45:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan na mase 4 dniowy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ze 2cm? do tego kopie gdzies z 9kg Cabrio np z Biogenixa,Białko na noc Ostrowie 1800g jakes witaminki no i to chyba natyle a has jestesm tylko po jednym cyklu na creatyne mega caps 150caps brałęm 4 kapsy po trenigu,Dextro Juice 1500g i whey mass gain 3000g efekty były bardzo dobre cwicze 4 razy w tygodniu to jest moj plan trenigowy jesli bys [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2007-08-12 00:21:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć, trenuję MT i MMA od pół roku. Przed każdą zabawą, gdzie ma być rywalizacja czuję lekką presję, stres. Dotyczy to nawet piłki nożnej na głupim WF ... nie potrafię agresywnie zabierać piłek. Na sparingach stójki jestem jakby nie sobą, niby daję radę, ale sparingi kojarzą mi się ze stresem. Jak partner atakuje agresywniej, wywiera większą [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2423 Data: 2014-10-19 13:22:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bardzo kiepsko wyszły, i teraz pytanie, zejść tylko z masteronu czy lepiej mostek ? Ostatni strzał był w piątek Drugie pytanie zbadałem również estro i wynik też wyszedl mega duży bo norma 44 a mój wynik to 94. Teraz lepiej dać przez trzy dni 25mg glandexu żeby to zbic? Dzis ide też z tymi wynikami do lekarza i zobaczę co powie. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 685 Data: 2023-02-20 13:02:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MMA zaburzenia odzywiania i kalorie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wygląda tak - 18lat siedzenia przed komputerem, waga około 130kg i to wszystko bylo jeszcze 2.5 roku temu. Postanowilem wziac sie za siebie - bieganie, ograniczenie jedzenia mega nadmiernych ilosci rzeczy niezdrowych - od zawsze uwielbiam slodkie pączki,drozdzowki a co lepsze do rzeczy typu pizza kebab nie ciagnie mnie za bardzo, wiadomo ze lubie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 914 Data: 2019-08-22 07:21:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomysł na początek - dobry?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] dodanie któregoś z nich do weidera nie byłoby dobrym pomysłem? Śniegi się topią, pogoda coraz lepsza więc na pewno będę chciał dorzucić bieganie i skakankę, bo to ponoć jest mega przydatne przy spalaniu konkretnie tkanki tłuszczowej. Moja główna wątpliwość polega jednak na tym jak najmądrzej to wszystko skleić tak, żeby faktycznie było dobrze. Co [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 727 Data: 2014-02-16 23:52:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl - co o tym sądzicie? za dużo?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] żadnych po cyklu kreatyny, wiec teraz chce do***ać jako drugi cykl mocniejszy i żeby masa poszła przynajmniej 3kg, bo u mnie jest z tym problem. Posiadam: BCAA - Olimp BCAA mega kaps Kreatyna - Vitalmax 300g Dibencozide - ActivLab B-COMPLEX Gainer - HI TEC WHEY MASS GAIN 1,5kg + 3kg Białko - WPC Ostrowia 900g Glukozamina - OLIMP Rozkład sobie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 2010-08-25 22:16:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co z kreatyna 1250 i Biogenix hmb 60 kapsów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Od jakiegoś czasu obserwuje jakie zazwyczaj są pytania odnośnie kreatyny i cyklu. A więc ćwiczę od 2 lat, są to głownie pompki i ćwiczenia na bicepsy. Jak zaczynałem to raczej nic nie jadłem, co by pomagało do budowania masy. Mam bardzo szybką przemianę materii i choćbym jadł mnóstwo mięsa i tłuszczu to i tak bym za dużo nie przytył. Od [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 852 Data: 2009-05-09 14:53:50 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Plan 3-Dniowy Do Oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Prosze o sprawdzenie mojego planu 3-dniowego (pon-sro-pia) Chcialbym zebyscie poprawili kalejnosc cwiczen i ich ilosc no i jakby ktos byl dobry to podpowiedziec ilosc seri i powtorzen Pon - Plecy, Bic, Przedramie Plecy -Martwy ciag -Podciaganie sztangielki w opadzie -Podciaganie sztangi w opadzie Bic -Uginanie ramion ze sztanga -Uginanie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2680 Data: 2008-08-23 21:56:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o ocenę diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w ciągu dnia : uczelnia/ praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia (klata tric, barki kapt nogi, plecy bic), 2x w tyg bieganko Odżywianie : mega lubie niezdrowe jedzenie, ale trzeba dać rade.. Cel : 80 kg przed wakacjami da rade? Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : jurny chłop Preferowane formy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 825 Data: 2014-11-29 12:28:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UFC153: Rio - Aldo vs Edgar!

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] sobą w walce o mistrzostwo wagi piórkowej UFC. Reszta rozpiski również prezentuje się wyśmienicie! Jakby się nic już przez kontuzje nie posypało (chociaż tym razem wyszła na mega plus!) to szykuje się potencjalna gala roku. Main Card Jose Aldo vs Frankie Edgar Quinton Jackson vs Glover Teixeira Erick Silva vs Jon Fitch Phil Davis vs Wagner Prado [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 6766 Data: 2012-08-31 13:41:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)