mega 3

Oj dziś mega ciężki dzień praktycznie cały w trasie, potem od razu trening już w Lahti i nie dawno na apartament wbilem ;d Dziś już ładowanie i na treningu bajka xD Jutro dzień drugi Jutro też meeting a start w sobotę Może uda się spróbować stejka z renifera bo podobna tutaj są tradycja A pizga jak hvj 3 stopie xD . [...]

[...] w ostatniej może być 10p) dipsy 84kg Wyprosty ze sznurem 3s 12p, 12p - cieżar na 12p - 6p - 15sek - 6p - 15sek - 6p - 15sek - max. 30min Cardio na czczo Trening naprawdę mega dobry. Dołożone wszędzie, nabcie bardzo dobre od samego początku a dziś nawet waga ciut mniej jak wczoraj. Ogólnie na plus Po treningu szybki ogar swój posiłek standard [...]

[...] będziecie królami ruch*nia albo zwalczycie problemy psychiczne? xd Jeżeli oknie chodzi to brałem po 8 - nawet 10 TAB dziennie i nic A. W jakim celu aż tyle brałeś na super mega ciągłą erekcję jakieś zawody. Słuchaj jak brałem na początku po 2-3 i nic to po prostu zwiększyłem se na 3 sztuki 2 x dzienke żeby wkoncu poczuć coś. A tu nic i tak [...]

[...] będziecie królami ruch*nia albo zwalczycie problemy psychiczne? xd Jeżeli oknie chodzi to brałem po 8 - nawet 10 TAB dziennie i nic A. W jakim celu aż tyle brałeś na super mega ciągłą erekcję jakieś zawody. Słuchaj jak brałem na początku po 2-3 i nic to po prostu zwiększyłem se na 3 sztuki 2 x dzienke żeby wkoncu poczuć coś. A tu nic i tak [...]

[...] A u mnie jest odwrotnie. Podejrzewam że pewnie kilka czynników,od wspomnianej kreatyny,przez Shot a kończąc na lepszej pogodzie. Tak czy inaczej tydzień 4 zakończony w mega pozytywnym nastoju.....w sumie jeszcze 3 dni ale ich chyba nigdy 'dietetycznie' nie zyebałem. BTW - Moge zacząć odliczanie: 10dni do pierwszej chamskiej [...]

akurat ladowanie mega ilosci carbo na redukcji nie dla kazdego bedzie odpwoeidnim wyjsciem ale na masie juz jak najbardziej duzo mozemy oszczedzic na kazde 50g porcji jest 5g leucyny - wiec dawka spora mala dosypka z bcaa (kolejne 5-10g) i mega shake przed/na treningu kolejna porcja carbo z leucyna + eaa/bialko juz po treningu tak tez szykuje mi [...]

[...] wskazówek:) Jak ćwiczyć by dać kopa testosteronowego i h. wzrostu??? Bo z tego co czytam w biochemii to w umiarkowanych ilościach/ naturalnych i jeden i drugi to ambrozja- mega antykatabolizm, wzrost masy, siły, szybciej regenerujące się stawy, zdrowszy ukł. krążenia itd.( naturalnie- w ludzkich, odpowiednich ilościach). Co zrobić by ciało [...]

Masakra...Dacheng ładnie i elegancko wyjaśnia, że nikogo nie interesuje tu bezpośrednie porównianie JFJKD vs JKD koncepcje, po czym Michał wyprówa mega posta jak to wszyscy z JKD koncepcji mogą go cmoknąć Pozycja w JKD "on guard" to pozycja z przednią ręką na wysokości klatki piersiowej czyż nie ? 4rSkorpion mówiąc o opuszczaniu rąk [...]

[...] że w przysiadach pracuje całe ciało, a raczej : siła rozkłada się po całym ciele, bo to różnica. To, że danym ćwiczeniem po części dotrzemy gdzie indziej, nie spowoduje mega rozbudowy sylwetki, która by była w pełni estetyczna i kompletna. Piszesz raczej o podstawach, kompletnych...gdzie muskulatura jest obła, rozmyta. Czy Ci się to podoba [...]

ja na syfy probowalem chyba wszystkiego bo mialem mega pizzerie, szczegolnie na plecach cynki srynki mascie ch**e muje i tak naprawde nic to nie daje bo za chwile sie org przyzwyczaja , juz mialem siegac po izotek ale wielu znajomych mi odradzalo, mialem tez wysyfina klatke i barki bardzo + gore rak, ale plecy to byly poprostu tragedia, a co mi [...]

[...] robili pct i mają dzieci i nic nikt sobie nie uszkodził , tak wiec mniej czytania więcej praktyki.Sam takich pct rozpisałem setki 3*5000 jm kiedyś i jakoś wszyscy mają się mega dobrze ,90% lekarzy przepisuje dawki po 5000 jm jednorazowo do wbijania .pewnie też kilka tysięcy specjalistów się myli .Sam wbijam albo 2*2500 albo jednorazowo 5000 jm [...]

[...] robili pct i mają dzieci i nic nikt sobie nie uszkodził , tak wiec mniej czytania więcej praktyki.Sam takich pct rozpisałem setki 3*5000 jm kiedyś i jakoś wszyscy mają się mega dobrze ,90% lekarzy przepisuje dawki po 5000 jm jednorazowo do wbijania .pewnie też kilka tysięcy specjalistów się myli .Sam wbijam albo 2*2500 albo jednorazowo 5000 jm [...]

[...] pompka spora;-) Wyc. zaa kraku nawet nie wiem jakie obciązenie było ale poki co cięzar na drugi plan. troche pokombinowałem z gumamy o tym co gdzies pisal CV i kvrwa weszło mega, pompa spora, fajna izolacja, pewno na jakis czas wrzuce w plan Było to nagrane więc może filmik sie z tego ukaże MICHA: MC. 1.5jajek, 50g twarogu, 25g wiórek 2.45g [...]

[...] 200g piersi, 10g koksowego TRENING-na trenigu 25g carbo, 40g bcaa 4.bezpośrednio po: 50g ryżu, 200g pożeczek, 25g żelek, 50g pudinggu AN 5.70g ryżu, 200g piersi. 10 kaps omega 3 6. 70g płatkow jaglanych, 280g białek jaj, 50g twarogu, 170g czerwonej fasoli, 10 tabs omega 3, słodzik, kakao +2 śliwki, i mały baton z paczki z Kilec w końcu [...]

[...] sztos na maszynie plecy tez spoko, podciągania na drakzu ogolnie nie lubie, ale drop robi taką robote że te plecy bardziejs sie pompuja niz przy 5 seriach drazka reszta tez mega dobrze https://www.youtube.com/watch?v=H5yTR-MGbRU MICHA: HC podbite od dziś 10g wegli przed trneingiem, 10g wegli an treningu (carbo) 20g wegli po treningu i penwo póki [...]

[...] Trening w sumie chyba najlepszy od 3 tyg. Nie było to co przed anginą ale juz lepiej, czułem jakieś tam nabicie, chociaż jakos bardzo go nie było widac :P Hammer skos bo mi mega wchodzi, wiec daje go prawie zawsze. płaski danwo nie robiłem a sztanga nie lubie wyciskać hantle juz dosyc mocna pompka rozpiętki troche kombinowane ale poszło fajnie, [...]

[...] spoko ;-) dodatkowo po posilku B+T ale było spoko barki akurat lubię cwiczyc to i trening przyjemny, unoszenie w lezaniu na ławce bokiem zaproponowal Wojtek mały ciezar i mega czucie. Można zobaczyć u Wojtka na insta storybo chyba dawał relację ja jak narazie dalej bez snapa i insa więc nie sprawdze:D [...]

[...] trening bardzo dobrze wszedł, 2 pierwsze cwiczenia siłowo to zaznacze:D 3 cwiczenie tez jeszcze siłowo, rozpiętki bardziej siłowo a dwa ostatanie juz ze skupieniem na mega pracy mieśnia :P bok barkow przy klacie dodaje jako gratis to juz tez wspominalem ze wieszy zakres pow za to przy brakach sa bardziej silowow tric ok ale przy [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 20.08.2017 MASA tydzień 11 plecy wiosła+dwójki http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg 1.Wiosłowanie nachwytem 15x60 12x80 10x110 8x150kg 15x110kg 15x100kg 2.Wiosłowanie hammer jednorącz 10x40kg 10x40kg 10x60kg 10x70kg 8x75kg 3,Wiosłowanie hantlą 4x12 50kg 4. [...]

[...] potem dwie serie lżejsze na dobicie. suwnica tez ok bez dyskomfortu, siady z podwójnym dniem wolnymi fazami, tez weszly fajnie i plecy jakby nagle poluzowały wykroki to juz mega zajezdnia, potem prostowanie i kosmetyka:D jednak plecy po treningu znowu poczułem, skoczyłem na szybko do swojego fizjio bo akurat był na siłowni rano i mówił zebym [...]