SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mega 3

  • Poniedziałek-21.12 Dosyć ciężki dzień,na 6 do pracy,spałem moze 3-4h, w pracy mega ospały i ledwo zywy ale już na treningu była moc :-) Plecy więc trening siłowy,każda seria na maxa... Przed treningiem standardowo porcja Swollen'a, dalej działa na mnie mega dobrze :-) [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-21 21:36:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] Przez parę dni leciał własnie taki omlet z tuńczyka,było promo w Biedrze (przy zakupie 3 cena wynosi chyba 3,99 ) A akurat tuńczyka w takiej formie uwielbiam. Omlet wychodzi mega puszysty i sycący. /SFD/2016/11/29/a548a971c76d4aa79d0c5104a4a5d51b.jpg Omlet z wczoraj na bazie czerwonej fasoli,która leci u mnie co 2-3 dni do omleta :-P [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-29 11:57:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] przy podnoszeniu, nawet najmniejszych ciężarów, dziś na razie tego nie odczułam jeszcze. Dziś ma nie boleć, bo dziś ostry trening!!!! A poza tym – wstałam dziś mega głodna!!!!!!! Miłego dnia!! ---------------------------------------------------------------------- Amadi - taaaaak, zawzięłam się , jak na razie dobrze się zapowiada [...]

    Odpowiedzi: 907 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-27 08:47:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] C Strong 1000 (Trec)- po treningu 3 caps- Iron Test (IHS)- przed snem
 
 http://imageshack.us/a/img51/6351/odczucia.png MASAKRA. Powolne opuszczanie mnie katuje fizycznie, mega ten trening... Dziś plecy rosły w mgnieniu oka:D Po Burn Shape ściana wody. Ćwiczę w bluzie więc dodatkowo potliwość jeszcze bardziej zwiększona... Dziś już nie jestem [...]

    Odpowiedzi: 407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-16 20:43:45 Liczba szacunów: 0
  • Uwielbiam ten czas przed startem, kiedy powoli nerwy zaczynają cicho wibrować w oczekiwaniu na bieg ;) Dzisiaj rozgrzewka kettlami i parę wygibów z "mega treningu w 15 minut": 3 x 20 kg Goblet squat, hip bridge, halo 5 obwodów 10 powtórzeń na stronę: Wierzganie, Noga jogina L, P, Kot, Surfing

    Odpowiedzi: 1601 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-28 20:39:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] 350g + masło 50g + wiórki 30g + warzywa TRENING Supreme Whey 50g + ryż 200g + rodzynki 150g + cynamon 3. Pierś z kurczaka 350g + ryż 200g + warzywa 4. Jaja 350g + SW 30g + śmietana 18% 100g + wiórki 30g http://imageshack.us/a/img802/8257/6k8g.jpg a w weekend z bratem zrobiliśmy sobie meatzze, mega %) http://imageshack.us/a/img547/2128/hm7y9.jpg

    Odpowiedzi: 754 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-21 21:27:31 Liczba szacunów: 0
  • rozpiska supli okołotreningowo

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] 1x VitaminMultiple Sport, 1x HMB Mega Caps 1250 OK (06.30) - I posiłek śniadanie: białko, węgle, tłuszcz (09.30) II posiłek przedtreningowy: białko + węgle + 1x gold omega 3 Gold Omega 3 dalbym daleko od treningu do najwiekszego posilku w ktorym sa zarowno tluszcz jak i weglowodany np obiad oraz wiecej niz 1 kaps - przyjelo sie stosowac [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 897 Data: 2014-06-30 08:05:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] , zaklad z Dragonem przegralem nie zrobilem 3 cm w ramieniu zrobilem tylko 2.5 (smoku na prv podasz mi adres i wysle obiecane carbo hehe ), a tak serio to jestem mega zadowolony z postepow jakich udalo mi sie dokonac, teraz nalezy mi sie zasluzony odpoczynek tygodniowy, pozniej wchodze na FB 3* tygodniowo obcinam troche wegle i tak [...]

    Odpowiedzi: 971 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-19 22:41:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] 220kg do 225kg podszedłem na pełnej piździe i wy***ałem suke, poszło z zapasem 2. podrzut również za***iście, zarzut bardzo ciężko, drugie powtórzenie to przy zarzucie był mega szpagat 3. pompki też bardzo dobrze, ale ostatnia seria bardzo cięzko MAM NIESTETY TYLKO FILMIK Z DOCISKU I TO Z KOMÓRKI KOLEGI PONIEWAŻ, SIĘ OKAZAŁO ŻE BATERIA W MOIM [...]

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-19 20:12:04 Liczba szacunów: 0
  • Siemanko, Nareszcie udało się zważyć i zrobić zdjęcia. Ostatnio mega zapracowany, jednak udało mi się dziś znaleźć chwilę czasu i strzelić małą sesję %-) Na wadze z rana 76.5 kg, obwód w pasie 81 cm. Jak zaczynałem 19 czerwca na wadze było 76.4 kg, a w pasie 82.5 cm. Co do kcal od 2600 dobiłem do 3300 kcal. Jeszcze pewnie będę podbijał przez jakiś [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 14479 Data: 2017-08-02 21:14:35 Liczba szacunów: 0
  • Agueda / redukcja

    Post
    Ladies SFD

    04.10.2011 1h salsa (mega tempo i wysokie buty, dobrze, że mam wygodne taneczne) 05.10.2011 rozgrzewka bieżnia suwnica przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki rozpiętki w siadzie Trening B. A. Martwy ciąg próbne serie 2x10x20kg 3x10 30kg/35kg/40kg 28/09: 3 próbne serie: 2x10x20kg, 12x25kg 2x12x30kg B1. Wyciskanie sztangi stojąc 3x10x14,4kg [...]

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-05 23:13:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] w promocji :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/038cd3ab6d8b40798b1688f2cb218aaf.JPG http://desmond.imageshack.us/Himg502/scaled.php?server=502&filename=suplementacjap.jpg&res=landing crea plus- 5g rano przed śniadaniem 100% pure whey- 30g rano omega 3- 4 capsy, 2x dziennie flexit- 10g rano po śniadaniu Zmieniony przez - xmejux w dniu 2012-09-29 18:17:16

    Odpowiedzi: 444 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-29 18:14:11 Liczba szacunów: 0
  • DT - cini

    Post
    Ladies SFD

    Cześć, jestem nie zginęłam. Trochę głupio bo dziura mega duża powstała we wpisach. Najpierw spontaniczny wyjazd na wakacje, później święta a na koniec wyprowadzka z domu w którym mieszkałam 27 lat + pomoc w wyprowadzce rodzicom. Kawał ciężkiej roboty. Trochę wybiło mnie to z rytmu i systematycznych treningów, monitoringu diety bo większość czasu [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-18 13:19:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] w bilansie, ale traktuję go lekko z przymrużeniem oka chociaż wiele się różnić nie będzie bo jedynie czego nie mogę być pewny z kalkulatora to karkówki i żurku także jestem mega zadowolony z dzisiejszej michy Jutro cheat day, ciężko mi w to uwierzyć, ale prawdopodobnie będzie to mój ostatni cheat day na tej redukcji Ale zanim cheat day to [...]

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-27 20:15:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] :-D Potem pojechaliśmy do Mielca na obiad do teściów, później lody i rower ;-) Wczoraj owocnie wykorzystany dzień, w sumie skosiłem prawie hektar na działce, a że trawa mega wysoka to cardio niezłe wpadło :-D Wieczorkiem pierwszy w tym sezonie grill :-D Trening 18.05 Pull + legs hiper 1.Back squat 3x6-10 RPT 95 kg x 7 90 kg x8 80 kg x10 [...]

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-21 16:12:32 Liczba szacunów: 3
  • [...] razem lepiej się przygotuje dzisiaj 3 dzień suplementacjii crea mass muszę powiedzieć że pompa bezpośrednio po treningu jet ogromna aż byłem zaskoczony połączenie crea mass mega caps olimp jest trafione jak narazie zapiszę sie na tą siłkę na 1 miesiąc dobra atmosfera mało ludzi w miare tania (50zł miesiąc) A I PRZYPOMNIAłO MI SIę zna ktoś [...]

    Odpowiedzi: 337 Ilość wyświetleń: 19371 Data: 2008-03-08 15:08:54 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Doris - dzięki, fakt - COŚ ZACZYNA SIĘ NAPRAWDĘ W KOŃCU DZIAĆ ! Fajnie, gdyby zeszło tu i tam, żeby w końcu kupić wymarzone jeansowe spodenki i się pokazać ! No i na plaży się wyróżniać chociaż troszkę :-) Bartwal - dzięki :-) Rozpiski wtorek, środa: WTOREK TRENING 1. Unoszenie bokiem sztangielek bokiem w górę, z mocno spiętymi łopatkami 4s x 15 [...]

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-16 17:12:21 Liczba szacunów: 0
  • Mroczkaa - redukcja :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] wezmę się właśnie za ten trening :) Wiem, ze samymi ćwiczeniami dzielonymi bym nie schudła nic, dlatego dodaję zawsze trening aerobowy, no może nie zawsze przy nogach bo są mega zmęczone. Raz zrobiłam FBW na siłowni gdzie były w tym 3 obwody po 12 ćwiczeń (tylko nie pamiętam ile było powtórzeń) - skończyło się na tym, że napociłam się mega przy [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 8344 Data: 2015-02-05 16:34:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] Face pulls 4x21+21+21 ostatnia seria (5) w każdym ćwiczeniu po2jny drop na maksa ! "rozpiętki" w siedzeniu 3x10 _____________ Aeroby jak mówiłem rozbiłem na 2 sesje. Trening mega dobry, dobra pompa, dobra wytrzymałość. Mega intensywność ! Między treningiem siłowym a aerobami 10g BCAA + GLUTAMINE [...]

    Odpowiedzi: 764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-12 23:27:41 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] pat34 dziennik, str 31

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiaj trening nóg. Ogólnie podczas treningu miałem jakiś mega zjazd.. czułem się fatalnie nie miałem siły na nic myślałem ze zasne na stojąco albo umre ;p Jakieś totalnie wyczerpanie materiału mnie dopadło. Zrobiłem planowane siady ale na 10 zamiast 12 reps a potem się zaczęły dodatkowo mega skurcze co chwile więc zrobiłem tylko tyle co mogłem [...]

    Odpowiedzi: 1271 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-31 21:03:42 Liczba szacunów: 0