mega 3

[...] troche tego zostalo... dzisiaj lub jutro sprobuje zrobic gofry ze zmielonych platkow owsianych , zobaczymy czy wyjda i jak beda smakować :-)) jutro nogi wiec bedie mega p***a bez cardio bo nie dam rady juz to czuje ... miska: salata /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4493fbfd46e5471f95f57c3ca8348e35.png [...]

[...] HITEC - witaminy - 3 tab okolotreningowo HITEC - przed - bcaa 5g + thermo fusion 5 kap - w trakcie 20g bcaa - po bialko c6 30g co do treningu to jak to przy plecach mega moc , ciężko , dzień udany... :-)) za tydzień zwiększam ilość w podciąganiu na drążku bo idzie coraz lzej... dzisiaj bez biegania na bieżni po silowym , kurier zadzwonil [...]

[...] tab okolotreningowo HITEC - przed - bcaa 5g + thermo fusion 5 kap - w trakcie 15g bcaa - po bialko c6 30g dzisiaj rano trening poszedł , lapy dobrze nabite , triceps mega wymeczony :-)) po silce odebrałem ciuchy z nadruku ;-D wpadłem tez do sklepu kupiłem trochę ryby na swieta i zestaw sushi... ugotowałem 60 jajek i posmazylem trochę [...]

[...] - przed - bcaa 10g + thermo fusion 5 kap - bezpośrednio po - 10g bcaa dzisiaj tak samo jak wczoraj wstałem przed 6 lyknalem bcaa i pocisnalem biegac , było dobrze czyli mega ciężko ;-) teraz już tylko lezenie i odpoczynek ;-) rano wpadl zaj**isty pankejsks i robione były babeczki owsiane do pracy , zamiast twarogu wyj**alem go mysle ze to [...]

[...] HITEC - przed - bcaa 5g + thermo fusion 5 kap - w trakcie - 15g bcaa - po - 30g bialko c6 dzisiaj klatka ostro spompowana , mocny trening a jutro plecy wiec będzie mega :-)) posmazylem piers z kury na kilka dni i w końcu można trochę odpocząć ;-) miska: salatka , ogorki /SFD/Images/2015/4/7/577f9dfdd86546498b767bff3fbe48e4.jpg [...]

[...] , miałem zrobić kotlety z miesa z indyka ale cos nie wyszlo %-) kupiłem 2 serki tutti 0% sprobuje jak będą smakować z pankejksem , jutro na sniadanie pojdzie znowu bo mega w smaku sa :-)) miska: mix salat /SFD/Images/2015/4/11/badaee74485944a4ada2098dec8cf914.jpg /SFD/Images/2015/4/11/c11207461633487da11927f219431db1.jpg [...]

[...] HITEC - witaminy - 3 tab okolotreningowo HITEC - przed - bcaa 5g + thermo fusion 10 kap - w trakcie - 20g bcaa - po - 30g c6 dzisiaj plecy w ruch poszly , trening mega , teraz lezenie bo ledwo zyje... jutro przy garach trochę trzeba postac będzie :-)) miska: salatka , brokuly /SFD/Images/2015/4/15/d74d5cac008e47fbb9667e14a3c9b042.jpg [...]

[...] 15 minut https://www.youtube.com/watch?v=Rtkg76XCx0k Suplementy HITEC - witaminy - 3 tab okolotreningowo HITEC - przed - bcaa 10g - po - bcaa 10g dzisiaj nogi czyli mega trening , strasznie wymeczone , ledwo zyje , dzisiaj już tylko lezenie na szczęście %-) miska: brokuły , salata mic z rukola , keczup [...]

[...] bezpośrednio po. Glutamina – 20g bezpośrednio po treningu EAA – 20g bezpośrednio po treningu Magnez - bezpośrednio po treningu Tauryna – 5 kaps bezpośrednio po treningu Omega 3 - 2kaps do pierwszego oraz 2kaps do drugiego posiłku Witaminy - 2tab dwa razy w ciągu dnia. Creasteron - porcja po treningu [...]

[...] smak wanilia nie wypalił imo, ale to tylko gusta ;-) BCAA - biorę od lat, więc w zasadzie nie ma o czym pisać. Jednak jedną rzecz musze dodać - smak naturalny, niestety mega chemią wali i niestety przebija się przez wszystko praktycznie, zmieniając jego smak, więc naturalny to nie jest raczej smak. Moim zdaniem niewypał, tym bardziej że [...]

[...] pobiegać AEROBY 40 min bieganie w terenie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e12f2484f90445e8625d7b6f11312ff.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02e84b28f3de4bab973c380bcbca0927.png Omega 3 x2 po posiłkach Witamin A-Z x2 po posiłkach Glukosamine x2 po posiłkach Vit C x2 po posiłkach C6 rano/po bieganiu [...]

[...] 100g banan + warzywa od razu po treningu 100g carbo Posiłek 4 100g whey mass builder 200g twaróg półtłusty 300g mleko 2% 40g wafli ryżowych k: 3508 b: 240 w: 439 t: 89 No mega intensywnie dzisiaj, lece spać bo zmęczony bardzo ;-) Trzymajcie się pozdrawiam ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/431b57bce669473391440452f8b5c1c2.jpg Zmieniony przez - Fuuun [...]

[...] jednorącz z linką 3x15 prostowanie oburącz z linką 2x21, 2x8-6 prostowanie ramienia z hantlą w opadzie tułowia 2x13 _____________________________________________ Trening mega intensywny, przerwy między ćwiczeniami 20-40sec. Barki płonęły na maksa !! Szczególnie przy pierwszym ćwiczeniu. Polecam spróbujcie ! :-D DIETA 1 posiłek 6 białek jaj [...]

[...] prostych :-) Jutro mam dzień wolny od treningu, bedzie bardziej kolorowa wypiska. Planuje jutro pokrecić delikatne cardio na dworzu :-D Mogę dodać jeszcze że barki mam dalej mega obolałe po niedzielnym treningu. A plecy i bicepsy po wczoraj ... bolą %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b0b5169c23c04367a70ffc66b95eba06.png Zmieniony przez - Fuuun w dniu [...]

/SFD/Images/2015/12/31/baea245500044613b8addbd2d54400a9.png ŚRODA 26-03-2014 - DNT /SFD/Images/2015/12/31/39632b5a92cf4a0c9921c6ce51ff74f0.png Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 100 g Ryż biały 50 g Białko, odżywka 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 10 g Orzechy brazylijskie 100 g Rodzynki [...]

Omega 3 w stałej suplementacji. Do porannego posiłku oraz do Kolacji w sporych dawkach ;-) Na dodatek dziś mało źródeł dobrych tłuszczów w diecie, na co dzień jem go więcej... Co do odżywiania to nie ma co popadać w skrajność. Nie startuję póki co w żadnych zawodach, do tego jestem na masie. Jak je się ogólnie czyste jedzenie, zdrowe, to jak [...]

[...] górę jednorącz 3x10 Unoszenie bokiem w górę w opadzie z linką wyciągu dolnego 3x12-10 Wyciskanie sztangi wąsko 2x15-10 Prostowanie ramion z hantlą w opadzie tułowia 2x15-10 (mega weszło) Prostowanie ramion na wyciągu górnym w płaszczyźnie poziomej 3x10-8 Prostowanie ramion na wyciągu 1x21 (21-ruchów wykończyło triceps ostatecznie) Komentarz do [...]

12.02.2014 Panowie, dziś pisze na szybkości... Zalatany bardzo w dniu dzisiejszym. W skrócie dzisiaj dzień bez treningu. Jutro będę trenował plecy. Także spodziewajcie się tego co zwykle. Treningu na 110 % Jak powiedziałem, napiszę trochę o produktach HI-TECA - jak już powiedziałem, wszystko bez ściemy. Wszystko mówię jak myślę ;-) CARBO PLUS Mega [...]

[...] Posiłek 4 (od razu po treningu) 80g carbo 135g wafli ryżowych Posiłek 5 130g sera gouda 100g żurawiny 135g piersi z kurczaka k/b/t/w : 3222/210/82/407 Trening bardzo fajny, mega intensywność, przerwy pomiędzy seriami max 30 sekund. Solidnie się zmęczyłem ! ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4edf82dcd4e44a4b14d91ccd47af87e.png Zmieniony przez - Fuuun w [...]

[...] Dawkowanie. C-6 - zawarte w rozpisce diety powyżej Glutamina – 3g po przebudzeniu, 4g przed snem Vitamin A-Z Antioxidant formula - podwójna porcja po 1 posiłku CLA – 3kaps, po 1kaps do głównych posiłków Black Devil – porcja przed snem /SFD/Images/2015/12/31/46911ca64fdf451b8153695cd527cb88.png Typowy OFF. Ciastko mega zaje.bis.te - polecam !!!