1. Czyli zapamietac to sobie w skrocie, ze redukcja sie nie uda, bo spowolni sie metabolizm i nie bedzie palony tluszcz (a co z tymi wiekszymi spadkami jesli chodzi o miesnie?) tak?. Wiec jak temu zaradzic bo ujemny bilans na redukcji musi byc, wiec jakos trzeba sobie radzic-stosowac malo ujemny bilans kaloryczny np. max do 500kcal na minusie (ja [...]
Płeć : męzczyzna Wiek :20 Waga :85 Wzrost :186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni :3 miesiące po rocznej przerwie a przed przerwą 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : w trakcie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Mega amino 3200 i [...]
[...] co do opisywania swoich wyczynów siłowych, robienia fotek itp... 3. na klasyczny split jest jeszcze dla Ciebie za wcześnie... 4. Dlaczego będzie dla Ciebie lepszy? Bo sam nim jade i wiem ze jest wypas... No i przede wszystkim jest to plan układany przez Pana, który ma mega ogromną wiedzę na ten temat - nie zawdziesziesz się;) 5. Pozdrawiam :P
ja lubie smak stewi więc no problem jeszcze pytanie z innej beczki jestem na redu jakieś 3 tygodnie ciągne zbilansowaną i jako tako schodzi moje redu potrwa jeszcze 3 tygodnie warto przejsc na keto bo rok temu na niej eciałem i na starcie było mega potem zwolniło
[...] FLAME 1149 zł, FLAME WM 1399 zł, ROOK 1549 zł. Jak już wyżej napisano to kwestia jaki budzet bo przedział cenowy jest spory , Ja mam zipro rook ( link nizej ) i jestem mega zadowolony , razem z żoną meczymy go dość intensywnie i daje radę / https://allegro.pl/oferta/rowerek-treningowy-rower-stacjonarny-rook-zipro-8104767471 Teraz potaniały [...]
Nie chce się za bardzo mądrować i dyskutować z moderatorami, ale uważam, że można skutecznie redukować i jednocześnie budować siłę. Chyba, że mówimy tutaj o jakichś mega przyrostach. Nic kolega nie napisał odnośnie stażu itd. Poza tym ubytek wagi przy podciąganiu może pomóc. staż słaby , jakies 3 miesiace . przez ostatni miesiac nic nie robilem [...]
Dobrym sposobem jest ćwiczenie dla "opornych mięśni" głównie tyczy się bicepsów.. przed ich treningiem zrób sobie 3 mega-mocne serie na wysuwanie ciężaru na suwnicy skośnej.. spowoduje to wydzielenie się hormonu do naprawy mięśnia i zostanie on szybko doprowadzony przez cały organizm (również do bicepsa) co spowoduje szybszą reakcji [...]
ja mowie o syntetycznym arsanie bez ziolek po ziolkowych spalaczach mega sidy zoladkowe i samopoczycie denne zamula. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2006-09-30 21:14:58
i od twoich awatarow a film mega zalosny . ogolnie nie gustuje w tego typu filmach ( no moze w podtsawowce ) ale po prostu walcz jest pod kazdym wzgledem filmem beznadizejnym . fabula to jest kompletny zal , niektore dialogi to miazdzyly... gry aktorskiej nie bylo.
wyszło mega dobre :-) już śladu nie ma, 2/3 rozdałem, a resztę zostawiłem w domu rodzicom, to po powrocie w niedziele już śladu nie było, no i te rozdane też były chwalone :-)
[...] że wygrała by z Aśką w 125, ale zobaczyłbym ich walkę o ten pas jakby Valentina w 135 przegrała a Aśka w 115 wygrała z Rose/Karoliną/JoJo. Ronda może jednak do MMA wróci (mega ciekaw jestem jej formy) a także rewanżu z Holm (teraz najlepszy moment, bo Holm po 2 porażkach z rzędu). Ronda vs Nunes / Ronda vs Shevchenko / Ronda vs Cyborg nawet [...]
No właśnie w ostatnim okresie nie było ciśnięcia takiego mega bo dostałem kontuzji barku i łokcia wiec ze 2-3 przerwy tygodniowe miałem wiec chyba tutaj nie powinien leżeć problem
[...] nawet 50mg tabsy -Vit D3 + K2 https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Vit_D3_+_K2_Forte-opis36273.html -Magnez i Cynk https://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_ZMA-opis25463.html -Omega 3 https://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html -l-arginine (piłem te shoty aakg z olimpu działały fajnie mega pompa była ale wolał bym coś w [...]
[...] ze sie wypowiadasz czy slyszales na silce od "ekspertow"? Klepie nieziemsko - najmocniejszy ph moim zdaniem ale tak jak mowie bez androgenna to libido zjechane,mega blok,lipne samopoczucie ogolnie lipa. meonenim a jak z libido? Estre 4,9 mozesz ciagnac jeszcze troche jak sie o libido nie martwisz, doloz to tego boostera restore. [...]
1.Jesli boli zrezygnowac. 2.Nawet jesli robisz cwiczenie mega poprawnie to obciazasz kregosłup. 3.Oczywiscie ze zmniejszy bo odciazysz kregosłup.Ale nie tylko wzmocnienie miesni grzbietu pomoze kregosłupowi utrzymac sie w "lini prostej".Musisz wzmocnic takze miesnie brzucha,klatki i posladków.Rzecz jasna wzmacniasz miesnie bez pomocy [...]
Hubert81 dzieki za pomoc piewszy trening ktory przeprowadzilem mega udany Mam jeszcze jedno pytanie czy jezeli zrobie w dwoch ostatnich seriach o 2 powtrzenia mniej to ma to znaczenie czy mam sie trzymac scisle okreslonej liczby powtorzen ktore sa w zalozeniu rozpiski?
1.WIEK: 20 2.WAGA: 80 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: UDO: 60 TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: 2 WEGLOWDANY:5 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: pn , wt, so 9.CEL CYKLU: MEGA MASAAAA 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): raczej [...]
Układanie diety to temat mega indywidualny ale ja bym zrobił tak. 1.Ustalenie celu (w Twoim przypadku redukcja chyba zę masz 2,5m wzrostu :P ) 2.Wyliczas 0 kaloryczne czyli -PPM x wspólczynnik aktywności fizycznej (wszystko jest w necie) 3.Od wyliczonego wcześniej 0 odejmujesz kalorie na początek może byc -300 4.Po 2/3 tygodniach robisz wagę i [...]
ULTIMATE Arginina Ornityna Lizyna (AOL) 100 kap./750mg ODPADA,KUP ZAMIAST TEGO JABLCZAN CYTRULINY OLIMP BCAA 750 Strong 240 tab./750 mg JEZELI JUZ TO BCAA MEGA CAPS OLIMP Omega 3 TAK OLIMP ALA 200 90 kap./300 mg (90 porcji) ODPADA UNIVERSAL Fat Burners Easy-To-Swallow 100 tab. KIEPSKI SRODEK LECYTYNA 1200 mg FORTE - 37 kapsułek TAK,ALE W [...]
2-3 tygodnie powinieneś poświęcić na spokojny trening jakby to nazwać takie połączenie fittnesu z kulturystyką.Ćwiczenia oparte na FBW.Sztangi ,talerze,maszyny,ławeczka,drążek.Tubbing również do rozgrezwki.To przyrządy, na których się ćwiczy. Pamiętaj że sporty walki to nie tylko sama siła więc dorzuć bieganie w strefie tlenowej. Nie na tempo a [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
