mega 3

witam wszystkich. chciałbym żebyście pomogli mi w skorygowaniu mojej diety która ułożyłem na redukcje. co dodać co wywalić Wiek 21 Waga 90kg Wzrost 175cm Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 2776,53 B/W/T przyjęte w DNT: B:2g , W:2g , T: 1,1g B/W/T przyjęte w DT: B 2,5g , W:2,5g , T:1,1g Jeśli chodzi o suplementy to kupiłem 2 spalacze: - [...]

[...] 5 posiłków dzienie 3 litry wody. (ryż 2 razy w tygodniu 7 jajek tygodniowo,ryba raz w tygodniu owoce warzywa,gainer- mutant mass rano ok 12:00 i po trenigu + Bcaa mega caps olimp 3x 5 kaps.) A teraz trening A(nogi,plecy,biceps) Nogi - przysiady ze sztanga 3x 20 - lydki z obciazeniem 4x20 - uginanie ud leżac na lawce 3x 20 Plecy - [...]

Witam Od razu chcę zaznaczyć że: Pomimo że w profilu staż wynosi 3 lata, to nadal nie uważam że moja wiedza jest wystarczająca. Ćwiczę bo lubię, nie jest to moim priorytetem. Jednak kiedy już wydam pieniądze na cykl, szczególnie suplementy To bardzo mnie to motywuje do treningu. Za sobą mam juz cykl z mono i nitrobolonem1, no i oczywiście [...]

[...] mam dość duży problem z jedzeniem dużej ilości na raz. Przykładowo zjedzenie 1 paczki ryżu z kurczakiem już staje się problemem gdzieś w połowie lub 3/4 porcji i nadchodzi mega efekt zapchania i kompletny brak apetytu co z moim bilansem kcal jest straszą rzeczą. Pracuję po 12h gdzie nie mogę jeść co 1 czy 2h więc to jest problem. Jem dość [...]

[...] wszystkich, Moja historia podobna jest pewnie do miliona innych. Mianowicie, nie mogę schudnąć. Mniej więcej od stycznia do czerwca ćwiczyłam 3-4 razy w tygodniu fitness (mega intensywne ćwiczenia, człowiek spocony jak świnka, zziajany i nie miałam siły nieraz dojść do domu) + ćwiczenia w domu z Chodakowską. Dieta +/- zbilansowana, jednak nie [...]

[...] jest najlepiej czysta masa mięśniowa jak najmniej tłuszczu . Wiek 23lata Wzrost 189 Moja waga 85kg staż na siłowni ok 1 rok wyciskanie max 90kg Mam horse powera , mono mega caps z olimpa , carbo tez z olimpa i WPC Łowickie.Do tego witaminki głownie chodzi mi o sprawdzenie diety ale przy okazji spytam czy suplementacja taka jak poniżej może [...]

[...] w cos takiego, jestem zielony. Bedzie w punktach. Zawody beda wg. formuly Wilksa, bez kategorii wagowych, bedzie pozadny sedzia. Dodam ze na silce nie ma specjalnie jakichs mega-wyciskaczy. To jest raczej fitness-klub, tak ze mysle ze szanse jakies mam. 1. Jak mam rozlozyc treningi w tym tygodniu zeby bylo si ? Zawody sa w sobote przed [...]

[...] czuje sie senny i zamulony.Za 2 dni powinienem przybic ostatnia dawke pregnylu ale poprostu niewiem czy to przez to ale momentalnie po nim poczulem jakbym zaliczyl jakis mega regress treningi slabsze.Niewiem czy to moze byc przyczyną. Dodam ze mieszkam zza granica i kolejne badania bardziej kompletne bede wykonywal w Pl za 2.5 tyg mam prawie [...]

[...] w końcu zrobic dla siebie chociazby by wyrwac sie z dpmu non stop jestem zmeczona wkurzona i na wszytskich sie wyzywam dziwne ze maz jeszcze ze mną wytrzymuje oczywiście mega zazdrosna bo w pracy u niego super laski a ja nie chce byc tylko mamusią i zoną chce być poprostu atrakcyjna a teraz niestey tak sie nie czuje... Wkleiłam fotki i [...]

[...] nawet okupionej cierpieniem, bo w przeciwnym razie całkowicie się załamię. Doradźcie mi coś naprawdę ogromnie skutecznego, niezależnie od wpływu na wątrobę, serce... i inne. Uwierzcie mi, że dobrze to przemyślałam. Wstrzymajcie się od żartów, trollowania i hejtowania, zgoda? Naprawdę proszę o pomoc.. To dla mnie mega ważne, bo nie mam już sił.

[...] sport lub inne formy aktywności: Piłka nożna od dziś co dzień ale ogólnie często Odżywianie: całe wakacje fast food i teraz dało się we znaki. Ale mam zamiar zrobić mega dietę byle żeby schudnąć Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Od tego tłuszczu zaczął mnie boleć kręgosłup dolna część okolice [...]

[...] siłownie w swoim życiu jako możliwość ruchu/rozwoju fizycznego. Póki co chodzę 4 miesiące, robię ćwiczenia ogólnorozwojowe, super serie, przed i po treningu 15 minut biegu (mega szybko się pocę, chyba efekt słabej kondycji) głównie maszyny żeby przygotować się i wzmocnić pod dźwiganie żelastwa na kijach. Trening 3x w tygodniu, standardowo - [...]

Witam ;) Powoli się przygotowuje do zmiany diety, więc rozpisałem co nieco i zastanawiam się czy coś jeszcze poprawić. Poza dietą rzucę się za kreatynę, no i tutaj też znalazłem kilka ciekawych produktów. Chce zrobić ładną, jakościowa masę, BEZ ZBĘDNEGO ZATŁUSZCZENIA, ostatnią rzeczą którą chce zobaczyć to przyrost BF. Utrudnia mi trochę sprawę [...]

[...] zeby dostac szanse walki o mistrzostwo Mimo ze na papierze Anglik przegrał z Heleniusem, to widac kto zostal bardziej doceniony mimo ze Chisory do czasu ostatniej walki nie lubilem, to teraz licze na ciekawa walke z Vitem Chisora pokazał ze ma pomysł jak walczyc z duzymi ciezkimi, zobaczymy jak poradzi sobie z mega niewygodnym stylem Kliczki

Szykuje się kolejna mega ustawka na OneWayu. Ekipa jeszcze większa niż ostatnio ;-) Obecność potwierdzili - ja, Luki, Adam Suker, Kacper Tofil, Sebastian Mielecki, Karpiu, Szmexy, Marta Kwiatkowska, Banan, plus prawie każdy z osobą towarzyszącą ;-) Jako że i tak jest nas już bardzo dużo, szukamy tylko jednej chętnej osoby do treningu. Termin - [...]

[...] Wpadam w pewien paradoks, nie dbam jakoś specjalnie o swoje zdrowie, a ciągle sobie wmawiam, że coś mi dolega Ale to nieistotne. Do rzeczy: Szybko się męczę, często mam mega zadyszkę, jak się denerwuje puls od razu mi skacze do 100 i kołacze mi serce Skierowanie od lekarza 1 kontaktu do specjalisty chorób płuc i do kardiologa. Płuca: rtg, [...]

[...] to Wiek:16 Staż:6miesiecy Waga:77kg Wzrost:182 wyciskanie na maxa 86kg Cel treningowy: to na tyle moge wam napisac jaki plan mam na mase jestesm po jednym cyklu na olimp mega caps 150cap,dextro juice 1500g i whey mass gain 3000g teraz sobie robie kolejny cykl na mase 1.Gainer 1 4800g truskawka 2.Oxy Gen 2x 2500g jedna pucha wanillia a druga [...]

witam rebiate działu doping kurde faja miałem już tu nie wchodzic żeby mnie nie korciło ale czuję że jakoś zmalałem i wspomnienia 140kg na serie i MEGA potencji napawają mnie radością... fotka niby ładna - miałem chrapkę na redukcję ale mi jakoś przeszło i nie wytrzymałem CKD... od kwietnia wracam spowrotem na ckd już musowo - trzymajcie kciuki [...]

[...] warzywna 5) kostka twarogu + oliwa Trening 4x split, serie łączone, superserie po każdym treningu aeroby, co tydzień dorzucam 5min Suplementacja wit c, mag, czosnek, omega-3, cynk, przedtreningówka jakaś, teraz meso idzie Farmakologia test 500mg ew deka 400mg ew po 2-3 tygodniach może clenbuterol dorzuce wszystkie środki alpha pharma [...]

WITAJCIE. Nie było mnie chwilkę gdyż udałem się do Łodzi, by tam spotkać się z czołowymi zawodnikami Polski. Przeprowadziłem z nimi wywiady i mega sesję foto. Pozowali oni także specjalnie dla nas czyli www.kulturystyka.pl i ww.sfd.pl Prosili, by przekazać Wam najmocniejsze pozdrowienia i prośby o gorący doping na Mistrzostwach Polski (Białystok [...]