mega 3

Progresja jest niewielka (+5 kg, jak się czuję mega mocno to +10 kg), mocne bandaże INZERA bardzo pomagają. Stosuję stretching i na razie (odpukać) bez żadnego problemu Jedyne co boli to mięśnie. Jak na razie dokuczał mi nieco łokieć - właściwie to nie sam staw, ale w bliskim sąsiedztwie (prawdp. od forsowania rekordu w wycisku, gdzie koleś nie [...]

studentsky - rekord wynika z progresji. Gdyby nie było takiego oporu to byłby też rek. w push press Norris - mam i można tak zrobić. zwierzolud - jeszcze lipa jest, chcę 300 kg w seriach Ciężarów dokupili gdy skierowałem do nich pismo, ale i tak jest mega lipa - powinni ze 300-400 kg dokupić. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-01-14 22:45:35

[...] tegu musli sie nei oplacalo wiec pro lab sie nada, 45 porcji, waznosc do czerwca wiec nie jest zle. bede jadl razem z xtreme stackiem wiec zoabczym czy bedzie widoczna jakas mega roznica, normlanie kosztuje 139 wiec wypadaloby zeby kopa dawalo, ale jak bedzie okaze sie w praktyce a na trening z Peponem nie w ten piatek tylko w nastepny, jak mnie [...]

[...] 2009 Media promowały to "wydarzenie" jakby to było coś pokroju TALL SHIP RACES. A wyszło tak jak zwykle. Tandetne, niedobre piwo BOSMAN po 5 zł, wata cukrowa (mega relikt PRL-u), nawiedzony śpiewak siedzący na statku, z nagłośnieniem jak na koncercie (niestety natura poskąpiła mu przebicia i umiejętności wokalnych), ogromne tłumy [...]

Wszystko zależy od podłoża, obuwia i techniki. Ja skaczę od wielu lat (wieloskoki + sprawle) i nie miałem z tego powodu najmniejszych problemów. Dopiero na siłowni zrobił się problem ze stawami. *** 2009.09.11 1. Podciąganie na drążku: A: najszerszym nachwytem, siłowe, pełne 11 x (+10 kg) B: wąskim chwytem neutralnym ("v-uchwyt"), [...]

[...] %-) Jak widac tez na filmiku to w siadach na 160 uzylem bandaży, pozyczyłem sie od kumpla ich tak na stestowanie czy jest naprawde różnica i musze powiedzieć ze jest mega, w sensie kolano tak sie "stabilnie" schodzi, wg sie nie zjeżdżają do środka i generalnie lepiej %-) od dzis serie powyzej 140kg tylko z bandażami będe robił, a czuje ze [...]

[...] ramion z wyc.gornym za głowe 3x15 z max spieciem Barki tric: (na publiku :D) -Podciaganie linki wyc.dolnego 5x15 -Unoszenie ramion na maszynie 2x15 (temu tylko 2s bo mega chvjowo wchodzilo i przeszedlem na hantle) -Unoszenie hantli na bok 3x15 -Wycisk hantli, konczylem na 8x41 (niestety to są najwieksze na publiku a skrecac mi sie nie [...]

[...] 3x10  12 17 17    1. Mc spoko. Nie jestem pewna ile zrobiłam w 3 serii. Czasem dzielę liczenie na 5ki i nie wiem czy zrobiłam 7 czy 12.... Bo się zamyśliłam a mi się zrobiło mega ciężko i podejrzewam 12. A że było tak ciężko to już nie dodałam nic. 2. Mega cieszy ta 14ka. Robiłam ją wizualizując poprawę wizualną wyglądu moich zmęczonych ciążami [...]

[...] trzymaj Ps.Co do tego alkoholu to dużo ludzi uważa,że wit. C pomaga,znam osoby,które wierzą w to do tego stopnia,że przed ostrzejszymi libacjami 2-3 dni przed wcinają mega duże dawki wit. C.Ogólnie to są związki lub jak kto woli sub.,które przyśpieszają metabolizm alkoholu np. kwas bursztynowy,fumarowy,które są w tych śmiesznych 2KC itp.,a [...]

[...] nachwytem 15p-12p x 20/24/28/32 5. francuz jednorącz siedząc 12p x 8/9/10/11, albo do 12 6. kickback 3 serie x 15p x ileśtam +15minut biegania wrazenia: dobry trening, mega pąpa, dobre zestawienie ćwiczeń. .............................................................................. 2 tydzień trening: plecy + tył barków 1.drążek nachwyt 5 [...]

Dawid a jak :-) siłownia jest mega wyyebana w kosmos! :-D kurdę człowieku czy smakował? 3 min i nie ma :-D Wszystkie posiłki tak wsuwam. Mam mega apetyt. Ja nie nie wiem co to na redukcji będzie :-( Ale Niecik git, prawda?

[...] dzisiejszego ranka to od razu pomyślałem, że znowu będę musiał odpuścić trening. Mega katar, osłabienie, jakby gorączka. Jednak z czasem czułem się coraz lepiej. Miałem mega ochotę na trening, więc postanowiłem iść zrobić nogi. Jak mi poszło spytacie? Zapraszam dalej :-D TRENING Na siłownię nie zabrałem mojego kajeciku. Filmików też [...]

Witam. Napisałem dosyć obszerny plan treningowy dla siebie, byłbym wdzięczny za przeczytanie i poprawę błędów. Mam 24 lata, 174cm, ważę 83kg. Moim celem jest pozbycie się zbędnych kg. szczególnie w okolicach brzucha. Wiem, że dieta to podstawa, ale różnie z nią bywa. Wspomagacze: HMB Biotech MTI CLA - Inkospor X-Treme Power Burner - Inkospor [...]

Ogólnie to całość jest ważna, ponieważ w planie tygodnia mam uwzględnione bieganie, pracę itd. Mam 24 lata, 174cm, ważę 83kg. Moim celem jest pozbycie się zbędnych kg. szczególnie w okolicach brzucha. Wiem, że dieta to podstawa, ale różnie z nią bywa. Wspomagacze: HMB Biotech MTI 3 x dziennie do posiłków po 4 kapsy CLA - Inkospor 2 x dziennie [...]

[...] decyzja: odstawiam tabsy antykoncepcyjne od teraz. Nie brałam pół roku (zalecenie gina, po 4 latach brania). Wróciłam do nich w styczniu (jedno opakowanie) - skutki uboczne mega, stałam się zołzą nie do zniesienia. Dość tego. Nie wiem co mnie podkusiło, żeby do nich wracać - nieważne. Nie biorę i już.Najwyżej dołączę do grona Mam ćwiczących:P [...]

martaoo4, k_rol_k - dziękuję Wam, że podglądacie, kibicujecie i w oógle Marta, to ja dzielnie czekam DT, B 135/w 250/t 73 Miska: Dziś nastąpił przełom – po raz pierwszy od początku roku zjadłam mięso. Organizm się domagał, czułam normalnie fizyczną potrzebę – nie wiem, z czego to wynika, nie potrafię wytłumaczyć. Trochę [...]

_Kamil_ napisał "co wy sie czepiacie , dzieciak ma mega mase o ktorej wiekszosc z was marzy" masz racje, że wielu z teo forum marzy o masie ale nie o tłuszczowej tylko czystej mięśniowej

lol mega roznica ale z buzki na 1 focie lepiej wygladales tak sympatyczniej... a ty dragon co odemnie chcesz co nie podoba sie cos panu

[...] - cykl cyklowi nierówny 3. "Tyle mozna zrobić w trzy lata na samej diecie, nie mając predyspozycji do sportów siłowych, więc nie wpierajcie mi że to jakiś mega wynik." - no właśnie, w 3 lata... ale i to nie każdy da radę ja nie wiem czy bym zrobił taki wynik nawet w 3 lata bez niczego i ostatnie - nigdzie nie powiedziałem, [...]

[...] pewien czas w ogóle nie wyjdę U mnie niby wiedzą, że jestem na diecie, ale też jak rodzice zapraszają na obiad - dzisiaj schabowe i ziemniaki... Wydaje się wszystkim, że jak jestem na diecie, to w moment powinnam być mega szczupła, a nie dość, że dużej różnicy nie widzą, to jeszcze tyle jem... Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-02-21 23:12:49