mega 3

[...] po piętrach bo na jednym są maszyny ze stosami, a na drugim na wolne ciężary. Na kolejną siłownie niestety 15km w jedną stronę, a tutaj 5km więc różnica spora. Miałem mega tragiczny dzień, źle się czułem, byłem śpiący... na treningu chciało się wymiotować i kołowało się w głowie... Mam nadzieję, że dzisiaj będzie lepiej choć jadę na [...]

[...] od rampy na 5 powtórzeń i będę dokładal po 5kg na tydzień. Z czasem będę ucinal ilość powtórzeń, aby ciągnąć progres przez 10 tygodni. PLAN minimum to po 10 tygodniach mieć wyniki 200,130,220. Jeśli będzie 210,135,230 to będę mega szczęśliwy. Według tej rozpiski ma być więcej, ale wątpię, aby udało się dołożyć w 10tygodni aż tyle. Pozdro!

[...] CC x 10 CC x 8 CC x 7 2. Uginanie hantli naprzemiennie 10 kg x 12 10 kg x 10 9 kg x 12 8 kg x 12 3. Modlitewnik 20 kg x 10 17,5 kg x 12 15 kg x 15 +przedramiona - rolowanie hantli 2x 20kg Trening wczesnie rano - ze wzgledu na pozniejszy wyjazd. Barki mega - niesamowity bol. Reszta w normie. Nogi znowu zakwaszone. Codziennie 10g mono Universala.

[...] telefon to każdy mówił,ze to bum,a jak zremisowal z Tuą Barret to wtredy sie z niego zrobił, niezły zawodnik ? Jak pokonał Drumonda RTD 3,to to nic nie znaczy,a Drumond dał mega walka z Chagaevem,a Adamek z gorszym Estradą ledwo wygrał... Solis vs Adamek ? Najgorszy wybór dla Adamka...Solis bedzie miał mega przewage techniki...SOlis [...]

[...] A rano sie o 5 przebudziłem to mnie tak z głodu juz ssało ze masakra. Jak nigdy. Ale potem zasnałem obudził mnie znowu skurcz bo mnie chwycił w udzie. To tyle dzis barki i bic. Pompy sie jakies mega nie spodziewam bo chyba jednak faktycznie mogłem zjesc wiecej, ale po redu tak zrobie. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-08-03 10:41:17

[...] bo poszedł czit. 1. 120g owsa, 160g borówek, 2 jabłka, 5jajek, 40g wpc 2. połowe dużej pizzy(3 kawałki) 3.150g ryżu, 120g piersi, 25g wpc,30g rodzyenk, jabłko 4.połowe mega pizzy;d 5.250g twarogu Niby kalorie na poziomie, ale z nie do konca czystego zarcia. Aha i jeszcze jakieś dwa ciastka weszły. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Niedziela– 7.10.12 [...]

Gratulacje, taki wynik, przy niesprzyjających warunkach i z treningu plus krótki sen (myślę że to też 3 grosze dołożylo). Będziesz (już jesteś) mega mocny w sezonie.

Marian, nie wiem czy nie pisałeś czy ja jestem ślepy, ale nie widzę, jak wyglądało ładowanie? NO więc tak jakiegos mega ładowania na początku nie było bo wiadomo zbijanie wagi do samego konca limit trzymał Ale w piatek poszłą osttania obwodówka na czczo, była jeszcze lekka nadwaga z rana ale juz po tej obwodówce co jakis czas szły wafle ryżowe z [...]

[...] oleju lnianego posiłek 4 zjedzony z dziewczyną zrobiony przez nią, jak widac starał sie zrobic podemnie;d bo makaron durum, kurczak duszony no tylko ten sos, ale ten sos mega kozak, zjadłbym tego posiłku dwa razy tyle smaczny w hvj;d 5 posiłek moze tez zawlic na dziewczynę i zepsuty telefon%-) bo jakby nie telefon t bym nie pojechał do miasta [...]

[...] a zaraz przed treningiem lekka spina ze szefem w sumie o nic i takie pobudzie.power że masakra-wyszło mi to na plus;-) Nogi popuchniete jak balony po treningu, pompa była mega. Ale zyłki przebijały, prazki w dobrym swietle też ;-) Martwy konczyłem na 110kg i potem drop, weszło faajnie. Jako drugie dałem uginanie siedząc ciezko i to było to. [...]

[...] na maszynie 4x15 25min aerobów Siady lekko nie zajeżdzałem się, suwnica też raczej zabawa ale pompka spora... Wykroki dla odmiany chodzone, mały ciezar ale czucie mega Dwójki niy niepozornie a swoje dostały. Cały czas staram sie cwiczyc coraz lżej ale nie zawsze wychodzi;d Od niedzieli toretycznie robie tydzień przerwy....bo ide na ten [...]

[...] miałem nie liche problemy z tym ćwiczeniem a dziś poszło łatwo i przyjemnie 7. Prostowanie na wyciągu podchwytem jednorącz 3x12 tu to była pompa ,na pewno będą jutro mega zakwasy Podsumowując pierwszy cykl to tak , dobrze dobrane ćwiczenia na każdym treningu dobra pompa ,myślę ze dobry plan a efekty będą super , Plan mam taki żeby [...]

Pięć rodzajów szefów : 1. Szef pedał mówi- Kowalski ja Cie W y p i erdole! 2. Szed mega pedał- Ja was w y p i erdole wszystkich! 3. Szef anty pedał- ja sie z tobą p i e r dolić nie będę! 4. Szef Magik- ja cie w y p i erdole i nawet nie zauważysz! 5. Szef pirotechnik- ja Cie w y p i erdole z hukiem!

[...] w plecach. W pozycji pionowej juz luz. W niedziele zrobie trening "sobotni". Mam nadzieje ze roztrenuje te plecy jakos :-/ --------------- Niedziela: Całą noc miałem mega bóle brzucha. Nie mam pojęcia skąd to. Musiałem wstawać do kibla 4 razy. Wstawałem z bólu, mega twardy brzuch napęczniały. Ból po prawej stronie, między pępkiem a [...]

1. Biogenix 2. Gainer MCT firmy Olimp Laboratories 3. Olimp Laboratories - Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps 4. Ponieważ dzięki temu znacznie zwiększa się ich wchłanialność, a co za tym idzie lepsze ich wykorzystanie przez organizm. 5. Wprowadził opakowania w formie blistrów 6. Najlepszy towar w Mega Capsach i w blistrach pakowany przez Olimpa i [...]

1.biogenix 2. Pierwsza polska odżywka na masę to GAINER MCT firmy Olimp 3.kre-alkalyn 2500 Mega Caps firmy Olimp 4.lepiej sie przyswajaja, nie oslabiaja dzialania witamin i sa bardziej trwale na konserwanty 5.blistry 6.Najlepsze Mega Capsy i Blistery ma Olimp i Biogenix 7.snc/nutrifarm

1. Firma Olimp Labs (Nutrifarm), w markach Olimp oraz Biogenix 2. GAINER MCT firmy OLIMP Labs. 3. Firma Olimp Labs. jest to suplement o nazwie: KRE-ALKALYN® 2500 MEGA CAPS® 4. Chelaty wykazują się znacznie większą przyswajalnością przez organizm, cheltay ALBION są chelatami najwyżeszj jakości. 5. blistry - kapsułki są pakowane w [...]

[...] Gainer MCT firmy Olimp 3. Firma Olimp w produkcie Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps 4. Poniewa wykazują bardzo wysoką przyswajalność i sa calkowicie bezpieczne w dawkowaniu 5. Olimp rozpoczal sprzedaz produktow w blistrach. 6. Specjalnie dla Was najlepsze rarytasy Olimpa i Biogenixa pakowane w mega capsy i blistra. 7. Siec SNC, Nutrifarm

1. BIOGENIX 2. Pierwsza polska odżywka na masę to GAINER MCT firmy OLIMP 3. OLIMP KRE-ALKALYN ®2500 MEGA CAPS® 4. Poniewaz mineraly chelatowane sa calkowicie bezpieczne w dawkowaniu , a ich nadmiar swobodnie opuszcza organizm , sa one firmy ALBION gdyz jest to lider surowców chelatów mineralnych na rynku amerykanskim 5. [...]

1.biogenix 2.Pierwsza polska odżywka na masę to GAINER MCT firmy OLIMP 3.Olimp Laboratories- Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps 4.lepsza wchlanialnośc i lepsze dzialanie i przyswajalnosc lepsza 5.opakowania- blistry 6.firma olimp i biogenix ma najlepsze mega capsy w blistrze... 7.SNC-Sport Nutrition Center