mega 3

[...] ;) no cóż sprawiedliwość musi być ;) pół roku oni wymiatają, pół roku inni ;) Ja zawsze mam ten problem, że potrzebuje dużo czasu, aby się rozbiegać...Początki są dla mnie mega trudne, ale mysle, że gdy spadnie trochę z wagi i przyzwyczaje układ nerwowy do biegania to wyniki będą zdecydowanie lepsze :) Dziś dostałem też info, że za 3 tygodnie [...]

[...] Fitmax Team'u? Znajduje się w Gdyni i ostatnio dołączył Marek Olejniczak 5) Jakie są 3 podstawowe linie produktów firmy Fitmax? Standard Line (Siła, masa, energia - Rób mega formę i uwierz,że możesz więcej niż przypuszczasz!) Beautiful Line (Witalność , zdrowie i szczupła, wysportowana sylwetka) The Beast Line (Hardcorowa linia dla ludzi [...]

[...] 10x3 47,5kg (tu dobije do 55) 45s 4. WL skos dół 10x3 50kg (tu zostaje) 45s + interwał 6x 20s/60s sprint/marsz, na wiecej mnie nie stać (aktualnie:D) wrażenia pozytywne, mega rzeźni nie ma bo to tydzień rozkrętki ale czuć nowy zakres powtorzen i nowe stare ćwiczenia dały się we znaki mięśniom. ABS II wywalam, skakanka, sprinty, zlozone [...]

jak w ogóle samopoczucie na takim estro?jak libido? tez jestestem w trakcie odbloku(3 paczka hcg leci) samopoczucie mega nawet lepsze niz na tesciu.

[...] zapasc, brak sily wstac z lozka, jakikolwiek sport na sile, sennosc II okres, gdy HCG sie wkrecilo (1500 e3d), a wyniki przez 6 tyg pokazywaly 600-720 w normie do 760. - mega samopoczucie, super libido, fajna pompa na treningu, momentami nawet lepiej niz na cyklu III okres (teraz), gdy HCG juz zeszlo a ida same SERMy - samopoczucie ogolnie [...]

[...] zapasc, brak sily wstac z lozka, jakikolwiek sport na sile, sennosc II okres, gdy HCG sie wkrecilo (1500 e3d), a wyniki przez 6 tyg pokazywaly 600-720 w normie do 760. - mega samopoczucie, super libido, fajna pompa na treningu, momentami nawet lepiej niz na cyklu III okres (teraz), gdy HCG juz zeszlo a ida same SERMy - samopoczucie ogolnie [...]

Roger: 1) nigdy nie grał dla Polski 2) nigdy nie spotkał sie z kadrowiczami 3) na EURO bedzie pod mega presją 4) jest bez formy jezeli zle zagra na EURO to to bedzie kompromitacja na całą EUROPE. Polska na miesiąc przed EURO daje na gwałt obywatelstwo gosciowi, ktory potrafi prosto kopnąc piłke i sie ładnie usmiecha

[...] Podsumowanie dnia : Dziś nie robiłem zakupów więc jadłem co było, za dużo fatu za mało wegli. Zaczynam z pułapu 3300 i będę dodawał stopniowo kcal.Po 7 dniach micha powinna dostarczać 3700. Co do treningu to po przerwie świątecznej mega pompa i ochota do ćwiczeń.Oj będą jutro zakwasy ! };-) Zmieniony przez - Mat_thew w dniu 2013-01-03 17:57:09

pomyśle i może skorzystam z tabaty przy wiosłowaniu jestem mega styrany po noszeniu sprzętu na siłkę chyba wejdą jeszcze dwa posiłki i pójdę w kime

będę bazował na węglach o niskich IG , rano - przed i po treningu. pewnie pociągnę wycinkę do końca lipca / dziś był trening plecy+tric, może dam jutro wypiskę. jutro ładowanie, bo już brak sił i mega sssanie na węgle

Dr. House jest mega! tyle, że bez lektora!! lektor zabija cały klimat ja właśnie skończyłem 2 serię, teraz muszę sobie załatwić 3 aero robisz na czczo?

No to powodzenia na nowej drodze życia, jest dobrze ale może być lepiej... tfu BĘDZIE lepiej dasz rade i będą mega super efekty Ja za 3 tyg zaczynam też redukcje... pierwszy raz w życiu będe sie redukował i już sie boje co to będzie ale wezme sie za siebie ostro, a Ty masz mi dac przykład ciężkiej pracy

[...] pompki: 25 + 20 +15 -> rozciąganie - spacer z treningu do domu: ok. 6.5 km Burpee Challenge: 12 --------------------------------------------- ostatni posiłek wmuszony mega na siłe i przez to niedobrze mi po nim ale jak policzyłam sobie kaloryczność pozostałych, to stwierdziłam, że zbliżam sie do granicy Marty, a jeszcze na takim minusie [...]

Martuśka, ja generalnie mam mega zjazd od jakiegoś czasu, a więcej żarcia nie jestem fizycznie w stanie w siebie wepchnąć tzn. pewnie czekolade to bym wciągnęła, ale nie tędy droga, przynajmniej do 11 lipca póki okres mam i nic niepokojącego sie nie dzieje, nie będę sie siłować ze swoim żołądkiem Pati, no co Ty spamuj na zdrowie, ja przy [...]

[...] i czegoś tam jeszcze -> Fit Effect trening IV posiłek - 19:00 40g białka czeko-mięta V posiłek - 23:00 70g orzeszków ziemnych (miało być tyci-tyci, ale wpadłam do domu mega głodna po plotach z przyjaciółką ze Szwecji) -> Fit Effect Ogółem: nie liczyłam Trening: - muay thai: -> part 1: powtórka technik ręcznych na sucho, potem na [...]

[...] zmęczone Wyciskanie sztangi płasko 67,5kg 3x10 poszło dobrze, ale lepiej na klatkę działa u mnie wyciskanie hantelek barki - podciąganie sztangi 40kg 15/15/11+4 końcówka mega ciężka Wiosłowanie w opadzie 75kg 3x10 przypilnowałem dość mocno techniki i od razu efektem jest bardzo dobre czucie pleców biceps - uginanie z hantlami z supinacją 12kg [...]

[...] był bardzo dobry i udany trening waga delikatnie w dół, waga tłuszczu cały czas oscyluje wokół 13kg dieta wg rozpiski, szczegóły -> link do diety dziś włączyły mi się mega mocne ssanie na żarcie, mój metabolizm chyba pędzi już jak szalony dziś zamiast ryżu/kaszy uruchomiłem makaron z pełnego ziarna, makaronu nie jadłem już kilka miesięcy, [...]

[...] ze snem (mam mocne zaległości w pracy), nie dałem rady, wygląda to tak jakby ktoś wyłączył mi prąd i śpię, nawet na siedząco zasypiam, za to z rana jak się budzę jestem mega rześki, wypoczęty, zregenerowany i gotowy na poranne aeroby na czczo, nie mam chwili zawahania czy iść biegać czy nie aeroby poranne - bieganie na czczo 3,09km czas [...]

[...] http://imageshack.us/a/img14/4483/t764.jpg http://imageshack.us/a/img694/6605/zwlp.jpg zrobiłem też sos z pomidorów + zioła, dodałem duuużooo pieprzu cayenne przez co wyszło mega ostro - tak lubię http://imageshack.us/a/img40/9025/5g8w.jpg ostatni posiłek to mały eksperyment ze względu na to że mam spory nadmiar cukinii to zrobiłem zapiekanki z [...]

[...] ale ostatnio na weekendzie zamiast biegania chodzę na basen z samego rana http://imageshack.us/a/img826/2547/1g4w.jpg coś mocnego dla tych co biegają - między innymi dla Xzaar'a i MaGor'a http://imageshack.us/a/img585/2816/wh44.jpg no i piosenka która ostatnio mi dodaje mega mocnego powera w bieganiu http://www.youtube.com/watch?v=jbjbfUlX2Vc