mega 3

Na tych zdjeciach rzeczywiscie w kij lepsza forma:-)). Dobra masa i nienajgorsza gestosc miesnia. Jakbys tak zaczynal teraz to byloby mega, bo paru kilo ci brakuje na tym zdjeciu. Mix dobry jednak bylby potrzebny, ten mdrol od biedy na start i wino na koniec i byloby git. Lec aero teraz i powinno byc lepiej. Przez te 3 miechy "zapusciles sie" [...]

nawet Gino nie dostalem a juz jestem pod koniec 7 tygodnia a jedynie 3 tygi bralem nolve juz nie biore miesiac a dalej zero gino :/ A jestem mega podatny na gino podkreslam. Zmieniony przez - jonq w dniu 2012-01-13 09:21:50

1. Nectar Syntrax'a 2. Bx Carb - cytryna ,jabłko 3. Mutant Mass - wanilia 4. Creapure np. Vitalmax 5. Bcaa Mega Caps OLIMP 6. stary xpand 775g 7. banan + białko 8. Venom 3.0 Hyperdrive 9. Animal Pak

[...] KREATYNY mono - vitalmax , tcm olimpa Z matrixow które jadłem xpand i crevolution SPALACZE E+C, TS olimpa,lipoxene legalgear HMB nie stosuje, nei wierze w dzialnie i nie doswiadczylem go BUZERY TESCIA TZ 3 WITAMINY NOW vit-min 75+, obecnie maxiviti mega mineral treca PROZDROWOTNE q10 olimpa z lecytyna omega-3 elandy i optimum nutrition

[...] ze jeden posilek przed treningiem ale teraz wale postu 20-21h a w 3 godziny zjadam moje 2200-2400 kcal a czasemi to nawet czuje niedosyt :-D najsmieszniejsze jest to ze przez te 20h nie ma jakiegos mega ssania, a jak sie lekkie pojawia to zalewam kawa albo woda i jest git :-) kwestia przyzwyczajenia i zapewne czujesz sie lepiej na treningu :-)

[...] zmienia ze względu na pozamykane sklepy. Jutro uzupełnię zapasy ryb oraz warzyw. Zmieniony przez - luqe w dniu 2013-05-04 01:31:29 Przysiady - dalej zawijasz ogon, ale już nie tak tragicznie. Dobra walka Zakroki - fajnie Sissy - o to właśnie chodzi, mega poprawa techniki:) Żuraw - ok MC - stać Cię na więcej, spokojnie Wspięcia i brzuch - OK :)

[...] . . . ranos sniadanie makaron + kurczak około 3 godzinki pozniej makaron i ide na siłownie po siłowni znowu makaron i kurczak około 3 godzinki pozniej gainer weider mega mass około 3 godzin pozniej 2 banany 2 jajka i oliwa z oliwek kolacja jajecznica 3 jajka jogurt masa idzie siła tez ale czy ta dieta jest dobra ? po miesniach tego [...]

[...] KAROLINA 0:01:27 wiesz nie robie specjalnie tego dla facetow robie to dla siebie Ja 0:01:30 teraz bede miał koszmary znowu bedzie mi sie śnić 5 dziewczyn w jednym łóżku i mega nadciśnienie od kamagry   Ja 0:01:41 hehe znam ten typ Ja 0:01:51 jesteś może skorpionem ? KAROLINA 0:02:30 taaaak KAROLINA 0:02:34 skad wiedziales? KAROLINA [...]

[...] ogórek 3. Kurczak, sałata, majonez (żółtka, oliwa), pomidor, ogórek Piątek 11 Listopada 2011 DNT Miska: 1. Placki fasolowe (fasola zmiksowana, jajka, oliwa), pomidor, salata 2. Wołowina, cebula, kasza, buraki 3. Pizza własnej roboty (mega cienkie ciasto) (mąka, droższe, oliwa, cebula, pomidor, ser camambert,wieprzowina, jajka przepiórcze)

to i tak mega dużo, ja kiedyś ten mały słoik zjadłam w 3 dni i tak miałam w ciul dosyć słodkiego %-)

nie żałuję zmiany :) tylko żałuję, że dałam się wpędzić w idealogię o której czytałam w Ladies SFD, bo to nie dla mnie, a co najważniejsze, jest mi niepotrzebne, a przejęłam się tym zbytnio no i co do pływania - ja lubiłam, ale nigdy nie umiałam dobrze i bałam się głębokości na studiach teraz trafiłam na świetną trenerkę co miała z nami 3 semestry [...]

vapor jest kozak na maxa - oczywiscie nie 1 porcja (25g) narazie poszło 40g i wczoraj 42g - naprawde mega koncentracja, moc, szalone pomysły typu - super seria na spontanie, do tego fajny smak malinowy i pseudo jagodowy, niedobry pomaranczowy, fajnie nabija, tylko tak ze jest moc, a nie tak ze Ci spompuje i nie mozesz juz cwiczyc. jak dla mnie nr [...]

[...] zajciach bylem w Poznaniu, pozniej na silce ale tak rekreacyjnie A teraz z meczu wrocilem Mialem kilka porcji tego deca staka - jedyne co pamietam to ze na treningu mialem mega koncentracje... cały czas myślałem o tym żeby sie nie porzygac EDIT : ester stacka juz raczej nie dostaniesz Ale jest nano vapor, nitro E, dorianek, no i WF calkiem [...]

środa 3.04.2013 Rano waga pokazała 101.8 (na pewno nie pomaga to ze głównie jem na wieczór i rano całego nie oddaje :-) ) Mega ból dupska bardzo bolą dwójki i czwórki lydki troche mniej Trening Wl 50x5 60x5 72,5x5 85x5 95x5 lekko ale problemy z mostkiem bo dawno nie robiłem dipsy ccx12 10x12 15x12 20x12 25x7+ccx8 przenoszenie wzdłuz ławki 22,5x15 [...]

Pon D 2 terszx jezdze do pracy na rowerze co sie przeklada na nogi, dosyc ciezko bylo 1 Fronty 60x5 70x5 80x3 90x3 100x2 105x6 105x6(mega ciezko) 70x6 2 wyciksanie stojąc zza głowy 20x10 30x10 40x10 50x8 3 rowling 25x10 35x10 45x10 35x10 25x10 4 wykroki 50x8 40x10 30x10 20x10 5 unoszenie hantli 19x6 17x8 14x10 12x10 6a prostowanie siedz 50x10 [...]

[...] Weekend rozwaliłem sobie dłonie, popękały mi odciski, sie upaprały i zaropały. Pon odrabiany dzień 4 z zeszłego tyg, nie stety rozciagnie mi sie troche plan treningowy Chwyt mega słaby i k...ko boli 4 D 1 Uginanie sztanga łamana wąsko 30+sx6 35+sx8 40+sx4 +20x8 2 Wyciskanie wąsko ujemny skos suwnica 70x8 90x6 100x5 3a uginanie siedz 14kg 3x10 [...]

[...] początku 50x10 60x10 70x6 70x5,999 - brakło mm i musiałem sobie zrzucić na nogi i wstać z tym :( 50x10 wolne opuszczanie 3 Dipsy ccx5 10x5 15x6 10x6 5x7 ccx6 4 wyc dolny skos hantle(z braku pomysłu ale dosyć fajnie weszło) 20x15 20x15 20x15 20x15 5 rozpietki hantle 10kg x12 x12 x12 x12 6 Przenoszenie 22kg x15 x15 x15 rowerek 30min -mega nuda

[...] x6 x6 i tu już była lipa troche mniej czułem niż zwykle nie wiem czy nie przestawić ćwiczeń 5 a prostowanie siedząc 45x12 45x12 45x12 45x12 leciutko 5 b uginanie leząc 35x12 mega ciężko więc 30x12 30x12 30x12 6 ab przyw/odwo 41kg x15 x15 x15 x15 za tydzień chyba ciężar do góry 7 łydki stojąc 180x12 205x12 205x12 205x10 8 łydki siedząc 50x12 [...]

Czwartek Dziś już mega cięzko nie stety nie mogłem zwiekszyc zbytnio przerw miedzy seriami to polecialy zatrzymania, i tak starałem się chamować na dole 1 siady + uginanie +5 +3 95x10 43x10 95x10 43x10 95x10 43x10 95x10 43x10 95x10 43x10 95x10 43x10 95x10 43x10 95x10 43x10 95x10 43x10 95x10 43x10 po 5 seri zaczeła sie wkradać maniana i czasem [...]

Poniedziałek no i lipa Straszna pompa + problemy z oddychaniem na wż, w następnym tygodniu podciaganie dam 7x a wż 8 z progresja ciezaru 1 podciaganie + wż ccx8 52,5x10 ccx8 52,5x10 ccx8 52,5x10 ccx7(8 oszukany) 52,5x10 ccx6 52,5x8 ccx6 52,5x8 ccx6 52,5x8 7+1pp ccx6 52,5x8 6+2pp ccx6 52,5x8 6+2pp ccx5 52,5x7 3+4pp 2 narciarz + unoszenie na bok [...]