mega 3

<<<<<<<<<<<<< PROLAB N-LARGE 2 >>>>>>>>>>>>> Na 152 g produktu: Wartość energetyczna 620 Kcal Kalorie z tłuszczu: 54 Zawartość tłuszczu - 6 g Tłuszcze nasycone - 3 g Cholesterol - 110 mg Sód - 170 mg Zawartość węglowodanów - 89 g - [...]

powiem szczere ze to zdjecie jest mega spaprane pod wzgledem ostrosci i pikselozy. To wyglada jak jakis worek z pyrami

Ja to chyba będę całą walke stał 10cm przed tv Będą mega emocje a po wygranej Tomka bo nie ma innej opcji melanż do białego rana

zobaczymy generalnie myślałem zeby dac jeszcze stówe na remis, bo mega płacą

[...] a Arreola ostanio kilka walk wygrał), lub przegrany z walki Chambers-Tompson, bo zwycięzca ma walczyć z Władem co do walki z Sosnowskim, nie ma na to szans Adamek sam mówi, ze z Polakami walczyć nie bedzie, bo to sie nie sprzeda na cały świat, po drugie, z całym szacunkiem dla Alberta, Tomek albo by go wypunktował mega, albo ubil do 8 rundy

Adamek do Cruiser mówi,ze nie wróci... Tam rzucał czołówke na dechy(Banks TKO,Cunningham 3 nokdauny)...Byłyby mega walki,rywale o podobnej sile i gabarytach... Ale w HW większa kasa... Z Władymirem,Adamek BEZ SZANS.Skończy gorzej niz Eddie Chambers...

3 dzień masy. Oczywiście jak zawsze mega szczęśliwy i pozytywnie nastawiony:)! Trening: łapy + łydki. Cardio: 30 min Forma z dzisiejszego dnia. Narazie w miarę sie trzyma. Muszę podbić kcal bo chodzę mega glodny. Piorytetem oczywiście klatka na ten sezon. Ponizej 4 fotki:) Na razie muszę się "NAŻREĆ" :D twarogów chudych bo to mój największy [...]

1. WIEK: 18 lat 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 181cm wzrostu. Waga: 92,7. 3. CZAS REDUKCJI: Ile bedzie trzeba - nigdzie mi sie nie spieszy. 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: Sadze ze ok. 25-27% jesli nie wiecej. 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 80kg przy jak najnizszym BF'ie. Tak na poczatek. 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: -Dieta(przykladowy [...]

[...] skakanka. Można powiedziec ze delikatnie sie spociłem nastepnym razem załoze 2 bluzy poniwaz dzisiaj miałem jedna i dopiero pod koniec załozyłem drugą.Ale w sumie pobudzenie mega przyjemne -jest to opinia kogos kto nigdy nie miał do czynienia z "Termogenikami" i nie pija kawy. POzdro... I tak nikt tego nie czyta bo za duzo jest do [...]

[...] z prostym drążkiem 10/12/15 Brzuch 1 Unoszenie nog w zwisie na drążku 4 serie maks powtrz 2 Spięcia z linka klęcząc 4 serie 20-25 powtrz BCAA, 20 min aero Kobita poleciała swoje pierwsze FBW i jest mega zadowolona :-) W środę kolejny trening. NPP nie doleciało więc nie powiem czy nowa biosira boli. Ale mam nadzieję, że jutro przybiję :D

Sobota Pompa mega była dzis na treningu ! Trening Łapy barki 1a. Dipsy 4x12 1b. Uginanie mlotkowo 4x12 2a. Francuz sztanga leżąc 3x8 2b. Uginanie sztangą modlitewnik 3x8 3a. Prostowanie linka mlotkowo 4x10 3b. Uginanie linka mlotkowo 4x10 4.Wyciskanie sztanga smith 4x10 https://www.youtube.com/watch?v=9xjjNU6R-TY 5a.Wznosy bokiem hantlami [...]

[...] hantlami 4x12 5b.Wznosy przodem sztanga 4x12 Cardio 25 min rowerek https://iv.pl/images/991c772c3e5e47cedaf6af728aeec90a.md.jpg Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Glutamina - na czczo , po treningu Wit C - do posiłków Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków Arthro Stack [...]

Sroda Dobry trening , lapy spompowane. Mega oblężenie dzis na silce po majowce , chyba przypomnialo sie ze trzeba forme na lato robic %-) Trening 1.uginanie przedramion z hantlami siedzac 4 serie 2.modlitewnik maszyna 4 serie 3.uginanie do glowy wyciąg górny 4 serie 4.prostowanie przedramienia mlotkowo wyciąg górny 4 serie 5.francuskie hantlami [...]

08.04/09.04.2014 Dzień 22/23 Dzisiaj w koncu troche wolnego . Ostatnio ciężko śpie ale nadal nastrój mega ;) . DIETA dieta z wczoraj :P 1.4 jajka + 2 kawalki chleba 2.100g makaronu razowego + 150g kurczaka(podudzia) + troche sosu pomidorowoego z meisem mielonym 3.100g ryzu = 100g jogurtu naturalnego = 80g lososia swiezego = 15 g whey 100 4.30g [...]

[...] wodą, konkretnie ze 150ml . Rozpuszczalność wzorowa, parę ruchów i zero grudek, piany. Smak to wiadomo, kwestia gustu. Na plus we wszystkich 3 smakach to, że nie jest jakiś mega słodki co ja akurat lubię, bo nieraz trafi się slodkie cos az do pożygu ale wiadomo - co kto lubi. Osobiście jesli chodzi o walory smakowe to kolejnośc taka jaką [...]

[...] Dzień 5, tydzień 2 Partie: Nogi + brzuch Start- 11:57, Koniec- 13:30 1. Przysiady ze sztangą na barkach - RAMPA 12 -30kg -40kg f -45kg -50kg x 8 powtórzeń f -2x25kg, mega powolne ruchy, żeby ogarnąć technikę. Chvjemuje dzikie węże, oglądając filmiki cały czas załamuję się tym, że gubię ogon. Ktoś mi kiedyś napisał, że mam słabo [...]

14.09.2012 Dzisiaj przyszedł zamówiony przez rodziców rowerek treningowy, ojciec ma wielkie plany co do zrzucenie brzucha, ale jak na razie co kilka dni mówi mi tylko 'to co, kiedy pomożesz mi z brzuchem?'. Na odpowiedź 'W każdej chwili' reaguje w sposób jeszcze-nie-jestem-gotów-na-zmiany-idę-po-piwo. :-P Może rowerek coś zmieni, chociaż w to [...]

[...] 1 porcji zrobiłem trening roku od razu więęęc... ;) POMPA: pompa dla mnie na pewno lepsza niż na meso, nie ma przesady , która by Ci przeszkadzała w treningu, ale zaaajeee.. mega fajnie ubija mięśnie co utrzymuje się kilka h, i np. ostatnie serie danej partii to końcówka też jest już hardcore , ale naprawdę fajnie pompuje po całości serii jest [...]

[...] mrozonka) duszone na patelni z łyzka oliwy, mizeria z ogórka polana jogurtem. Nastepne posiłki bazują na surowych warzywach + tuńczyk Ewentualnie twaróg chudy z takimi waflami z ryzu brazowego. 22.06 Obudziłam się z mega zakwasami w tej części, o która mi chodziło. Lecę na siłownię... Zmieniony przez - Jenna_20 w dniu 2007-06-22 06:29:17

[...] brzucha 3x 12 oraz po spożyciu Halloweenowego shakea skladajacego sie z LOADERA, cytruliny i AAKG po ktorym nie moglam tak po prostu pojsc do domu, postanowilam wykorzystac mega pompe i energie na BARKI <3 tylko dwa cwiczenia.. 1. unoszenie ramion w bok 20-15-12-10 oraz na dobicie 20 powtorzen z mniejszymi hantelkami 2. wyciskanie na maszynie [...]