SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

siemka:D

pewno dzis jutro opisze wiecej bo jest o czym, tak powinny wygladac zawody jesli chodzi o podejscie do zawodników ale to opisze :P

Wygrana Klasyka OPEN o tym też opisze :D
Więc 6 startów z rzedów mega udanych, cieżko mi uwierzyć ze to zrobiłem i 6x pod rzad start po stracie, zaczynajac jesień od Rumuni myslałem że ot bedzie nie mozliwei gdzieś ta forma padnie, a raczej wszedzie było git :P C i zabrze to chyba zyciówki
6 startów-4 xłota 2 srebra- na jesień
a jesień i wiosna to chyba 14 startów jak dobrze licze... 10 złotych, 3 srebrne, 1 brąz



Wojtek no w sumie racja nie wiem co bede robił w weekedn chyba na jaks wycieczke musze jechać



do domu wrociłem póżno bo musiałem zostac na bankiecie po zawodach(o tym tez opisze, catering dla zawodników przez cale zawody a potem bankiet na koniec) wiec kładłem sie spać po 2 ale po 6 juz spac nie mogłem wiec co poszło 1h cardio xD
wczoraj w maire pojedzone, dzis do wieczora czysto potem kolacja z Basia na 100%
zaraz tez bede się ogarniał i trzeba cos potrenowac





















Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-10-15 11:32:09

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-10-15 11:32:53

No to tradycyjnie już kolejne GRATULACJE!!

Po tych zdjeciach to deklasacja

Po raz enty! Gratulację Marian za cały sezon!

No wygląda to jakby chłopaki byli z innej kategorii. Gratulacje.

Gratulacje!

JW Panowie chyba pomylili kategorie . Gratulacje .

pozamiatane...znowu Serdeczne gratulacje Marian!

Pany miło słyszeć, lecimy dalej

15.10.2018 OBWÓD



Wczoraj trening całej góry nie chcialem robić nog bo po zawodach wrociłem po 2 do domu 4h snu wiec mogło by byc ciezko a tak to dzis sobie zorbie, a wczoraj obwód.
Ogolnie dzien byl inaczej zaplanownay a zmienil sie o 180*, plus taki ze na spontanie udało się zgadac na trening z Damianem Kosiec, razem startowlaismy na fiwe AC i zabrzu.

Przy okazji spotkalismy Mateusza Handzlika i wyszedł mega trening i potem sporo pogadane, foty gdzies mamy wspplne ale chłopaki jeszcze nie wysłali, narazie tylko Mateusz podesłal mi moje :D




60min cardio na czczo bo sie za oglądałem:d









1. jajko, 75g maki, 20g wpc, serek skry, 150-200g malin
2.100g ryz, 230g ryba
3.100g kaszki, 80g płatków, 50g izolat
4.80g wafli, 3 plasterki chudej szynki, baton białkowy, 150ml lodow halo trop
5. romantyczna kolacja
pierogi z kaczki na pol czyli po 3szt
burger
2 kawlki pizzy :p





rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,debutir, 1,2g NAC, niacyna 3x500mg, ostorpest,szejk:glutamina, wit c, ocet jablkowy 20min przed sniadaniem
na treningu: carbo, bcaa, tauryna, kreatyna,glutamina
po treningu magnez,chrom ala

ala 2x600mg
enzymy z NOW 2x1tab
chrom 3x 200mcg
berebryna 2x500mg




















Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-10-16 10:05:21

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-10-16 10:06:28

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-10-16 10:07:36