makro

Postanowiłam ułożyć sobie jadłospis na jutro, czy takie rozdzielenie makro może pozostać? Czy coś zmienić, dołożyć, odjąć? /SFD/Images/2016/5/9/5625be1dff2a4ab5b697c56233bba4dc.jpg

[...] te Twoje bułeczki z makiem, że dziś upiekłam całą blachę makowca. Na spodzie bezglutenowy oczywiście :-D... polewa jest już mniej fit, ale własnej roboty. Muszę jeszcze makro wyliczyć, żeby sprawdzić, ile mogę zjeść }:-( Ok, w 100 g jest B5,1; T:11,2; W: 36,4 ...trochę słabo, ale jakoś podbije białko i będzie ok :-) [...]

Redukcje, czyste miski... a życie jest takie krótkie :-D Makowiec wyszedł pyszny, chociaż spod trochę za kruchy, ale pierwszy raz robiłam bezglutenowy. Zawsze daję jabłko tarte do masy makowej, żeby nie był suchy. No i polewę czekoladowa robię z kakao, masła , mleka i cukru. Makro kosmiczne, ale pycha. Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-03-07 [...]

ja cały czas się zbieram, żeby zrobić drugi raz makowiec w wersji MissInvicible, bo jestem MEGA :-D A jaki robi Miss? Może ma lepsze makro od mojego, to bym spróbowała...

Zdecydowanie lepsze makro, następnym razem robię ten:-)

[...] jak trening wypadnie, to nie będzie tragedii. Przyszła mi paczka z WPI :-) wiec postanowiłam zrobić nam na śniadanie racuchy serowe z konfiturą jagodową własnej roboty i dodałam trochę odżywki. Całkiem niezłe wyszły i w końcu makro ok :-D /SFD/2018/3/14/ea9daa380ded4479b02b86a9ba2b3ce7.jpg Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-03-14 09:30:57

[...] starałam się poprawić. Ściągania linek w końcu nie zrobiłam, bo brama była zajeta i nie chciało mi sie czekać. https://youtu.be/o4vx3T4QvVI https://youtu.be/Bls0KOoj5Rw No i poległam z miską dziś totalnie... lody jeszcze dałoby się wbić w makro, ale czekolady i makowca już nie idzie }:-( Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-06-01 19:58:25

Wtorek to keto day, który zamknąłem w 2910kcal. Makro to białko - 157g, tłuszcz - 237g, wungle - 37g. 3 posiłki były praktycznie identyczne, a mianowicie. 1/6 opakowania trio warzywnego z biedry 170g wolowiny 30g oleju koksowego 1/2 cebuli czerwonej 2 łyżki śmietany 18% 50g awokado W trakcie dnia poszedł bulletproof coffee w skład którego [...]

a ten post 22h to robisz do treningu czy jak to działa? Jakie makro trzymasz?

Dżem z dyni zmieszanej z pomarańczą polecam :-) ja robiłem z Dynii i sokiem z pomarańczy.... jest mega :-) + że robiony na erytrytolu to praktycznie znikome makro dynii :-D

Daj znac jak Ci podeszly ;) wyszlo elegancko, smakowo mega, juz widze oczami wyobrazni rozne wariacje na ten temat. tylko jest jeden problem... nie stac mnie na takie makro w jednym posilku, tak wiec musze sobie zakupic mniejsza patelnie i bedzie git :-))

Na pewno pyszne, ale fat na cały dzień miałbyś wykorzystany :-D To zależy od tego, kto jakie ma makro ;-)

Jakie w ogóle trzymasz makro?

Jakie w ogóle trzymasz makro? Ok 180g bialka, 100-150g wegli, 200-250g tluszczy Jak mam więcej treningow w dniu,.to tluszcze spadaja i zwiekszaja sie wegle. Bialko jest mniej wiecej na stalym poziomie. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-04-11 14:39:31

ja kupuję w makro puszki takie ocś koło 3kg jalapenos i ładuję wszędzie gdzie się da :-D

Jakie wypada ci makro w ciągu całego dnia ?

Ja pamiętam jak mi koleżanka z Poznania przywozila to takie właśnie olbrzymie, wrzucałam na wagę i nie dowierzalam że takie piękne makro na jednego "rogalika"

Dobre te batony go on? Zastanawiałam się ostatnio czy kupić, wybredna jestem ;-) ostatnio mi posmakowały Ba Nooo, ja też lubię bardzo. Najlepsze makro z tych ogólnodostępnych, w smaku tez kozak. Szkoda tylko że nie są 2 razy większe ;-)

Jak u Ciebie wygląda makro na przykładowym dniu low-carb?

Hej! Jakie makro na LC trzymasz?