makro

Od jutra w biedrze, fajne makro /SFD/2021/10/20/5719ed18b7664b0997f52bcfdee4722f.jpg

Ja w sklepie jeszcze nie spotkałem, Ale ma ktoś makro tego sera?

Ja w sklepie jeszcze nie spotkałem, Ale ma ktoś makro tego sera? Ten ser dopiero od jutra bedzie w lidlu

Makro bardzo interesujące, po waszych recenzjach trzeba spróbować

No serio dla mnie mega produkt + do tego wysoka zawartosc bialka , czasem nawet jak miałem ochote na tosty to dawałem 50g sera 150g kurczaka wedzonego i wychodziły tosty z zaj**istym makro i mega smaczne bo serio ten ser smakuje bardzo dobrze.

w calym koktajlu jest zaledwie okolo 15g wegli. jednak mi nie chodzi o aspekt makro tego szejka, tylko o antyoksydanty, czy mozna taki szejk w takich proporcjach wrzucic jako dodatkowy element posilku po treningowego?

[...] Muszę wytrzymać tak przez kilka tygodni a później wróce do swojego ulubionego modelu żywieniowego, a więc 5 dni na 2tys kcal i bardzo dużej ilości aktywności fizycznej i weekend całkowicie wolny od diety. Jem co chcę i ile chcę. Aktualne makro: Białko: 200-220g Węglowodany: 200g Tłuszcze:100g. Nie będzie lekko ale trzeba się poświęcić ;-)

[...] dosiąść kompa i wrzucę obiecane fotki. Jeśli mam być szczery to od 2 tygodni nie trzymam diety i nie mam tutaj na myśli tego, że jem na okrągło syf. Po prostu nie pilnuje makro, białka czasem wpada z 80-100g dziennie maks. Bywa, że zjem 4 duże posiłki a dziś np. jak do tej pory jestem po jednym. Sniadania nie zjadłem, bo miałem od 8 trening z [...]

Ale bez przesady, to już imo chory pomysł. T3 już lepiej lecieć, zawsze to lepszy "przemiał" makro, i zero trucia się.

Biorę już tydzień 250 i nie bardzo czuje potów ani braku siły. Podbijam do 500, żeby zobaczyć czy dnp nie jest lipne. Pierwszy raz bierzesz? Jaki rozklad makro w diecie?

Biorę już tydzień 250 i nie bardzo czuje potów ani braku siły. Podbijam do 500, żeby zobaczyć czy dnp nie jest lipne. Pierwszy raz bierzesz? Jaki rozklad makro w diecie? 3 raz biorę. Wysoko węgle nisko tłuszcze. Zmieniony przez - Czalmieh w dniu 2022-04-02 21:44:29

Jak masz makro na dnp?

Niecałe 90g białka? Nie zartuj... Poczytaj posty podwieszone i zobacz jak ma wyglądać rozkład makro. I przy takim zatluszczeniu węgla zdecydowanie bym obniżył .. A nie ponad 400g. I tak wgl to nawet nie jest dieta.. Gdzie pełnowartościowe produkty? Białka, ww złożone, tłuszcze? Zmieniony przez - shori w dniu 2014-09-11 12:36:50 Zmieniony przez - [...]

ale z tego co czytalem to bcaa ma duze korzysci, to co nie brać narazie ani bcaa ani kreatyny? Jeśli białka w diecie jest na odpowiednim poziomie to nie ma sensu ładować dodatkowo bcaa a zwrócić uwagę na inne ważne elementy jak dieta ogółem, jej wartość energetyczna, podział makro. Poza tym odpowiednia ilość snu.

sory że każdy post z osobnym zdjęciem, ale jak chciałem dodać wszystkie na raz to mi pc przestał ogarniać, jeszcze tu napój z eko/ledi, są inne smaki, ale ten akurat mam w lodówce, Makro wszystkich produktów raczej widać jak nie to podam. /SFD/Images/2015/6/21/2af05aceab70455f97cde7e7339a2eac.jpg Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-06-21 17:25:43

To normalny makaron, tylko podają makro dla 100 g UGOTOWANEGO, a to mniej więcej 30 g suchego.

Możliwe, po prostu żonka przywlekła ze sklepu to wstawiłem ;-) Są jeszcze właśnie z białkiem jakieś i mają dobre makro (tylko nie bakoma man, tylko jeszcze jakiś inny producent) bo właśnie z dodatkiem wpc, jednak już cena adekwatnie (lub właśnie nieadekwatnie) wyższa.

Takie coś kupiłem. Na skład nie patrzę, ale pisze bez cukru to wklejam. W linku makro https://cukrowadrwalowa.blogspot.com/2020/05/bonitki-ciastka-kakaowe-prostokatne-z.html?m=1 Ogólnie - dla mnie bardzo smaczne! /SFD/2021/6/19/01b73accf43a4788b087efcc14e51277.jpg Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2021-06-19 20:09:19

[...] nie. Zalezy to od poziomu tkanki tłuszczowej, aktywności i tego, co rozumiemy przez cheat. jeden zje 2 pizze, drugi 2 pizze, wiadro lodów i 4 batony. Slodycze mozna zastąpić zdrowszymi zamiennikami, - ale podstawa jest trzymanie się wyliczonych kalorii i makro. Podejście "poskakałam, to teraz moge zjeśc paczke ciastek" nie wróży sukcseów.

[...] skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie [...]