jakie

[...] 4 x 8-10 2.Prostowanie ramion stojąc: 4 x 10-8 3.Prostowanie linka tyłem do wyciągu: 4 x 10-8 + do tego planu chce dodać aeroby 2x w tyg po 20min tylko nie wiem w jakie dni najlepiej je wcisnąć?może nietreningowe?środa,sobota? gdzie mogę połączyć serie łączone?? Dane aktualne w profilu Dziękuje i pozdrawiam Zmieniony przez - polaco_92 [...]

[...] i za pare lat ich rezultaty będziemy mogli oglądać na snenach krajowych i miedzynarodowych zawodów... 50 minut mnóstwa przydatnych i ciekawych informacji-a co najważniejsze widzimy dokładnie jak trenować,jakie tempo,przerwy,technika itp.... http://www.youtube.com/watch?v=UzU4tFsfxO0 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/01192616706d400ca1d9338419ffe77f.jpg

[...] ja tak robilem przyklad tu: http://www.sfd.pl/temat247353/ UWAGI: Intensywnosc jaka dales byla by dla mnie zabojcza, ale ty kawal chlopa jestes! Ja 3 x tyg looknij w topicu jakie ilosci seri stosowalem i bylo ciezko! Jezeli stosowales taka liczbe przy HST 3 x tyg to raczej zmniejsz (mam na mysli 2 serie na duze partie (dwa cwiczenia po 1 serii) [...]

[...] wyroslem z tego :D poprostu uznalem ze to bardzo duze odbiegniecie od HIT wiec zwrocilem uwage. Ja tez pewnie bym nie dal 4 x tyg jeszcze tyle serii rady ale spojrz jakie wymiary ma MARCINSZ i jaki staz sadze ze jemu bedzie ok. MARCINSZ - jak skonczysz KA i HIT daj znac jak efekty poszly! Ciekaw jestem jak to bedzie przy takim stopniu [...]

[...] bo nei robie, w przysiadzie ostatnio pobilem ta zyciowke z wakacji, na bary do tej pory mi sie nie udalo :( Wiec ja bym jehal bez obaw! A duszno bylo i tylko dwie sztangi i dwie hantleki mialem. Nie do porownania z silkamia na jakie chodze w zimie, jeden zardzewialy atlas gdzie tlyko wyciag i suwnica wlasciwie, ktorych i tka nie uzywalem.

Ok. dzieki wielkie za pomoc.Dostosuje sie do waszych zalecen i napisze jakie efekty:)

A ja życzę przetrwania:)) I ten, może jakie foty na dobry początek?};-):-D

[...] powinineś nie tylko szukać pomocy przez internet... Sprawdzić dokładnie, czy ta otyłość nie wyrządziła już jakiś szkód, jeśli chodzi o zdrowie... Podstawowe pytanie jakie się nasuwa: czy za Twoją nadwaga nie stoją jakieś poważniejsze `defekty`, czy jest to przede wszystkim efekt braku rozsądku i zaniedbanie z Twojej strony? Zmieniony [...]

Sluchaj, po jakim rodzaju powiekszania jest, jezeli jest to pod skore to nie ma wiekszego kloptu z cwiczeniem miesni klatki, ale jezeli ma wlozone czesciowo pod miesnien, to moze byc gorzej. Zapewne nie ma calych pod miesniem, ale tak na wszelki wypadek, cwiczenia klatki moga odpadac na zawsze, choc trzebaby sie skonsultowac z tym kto dokladnie [...]

[...] bedzie naturalnie uzupelniac gore klatki. I na poczatek cos lekkiego nich sie oswoi, z ruchem i mozliwosciami bo moze ma opory psychiczne. Acha widze, ze po treningu. A jakie ona ma wrazenie? Przerwa 30s byla? PLecy robione w ostatniej serii na maksa? Plecy na wyciagach nie mecza za bardzo. Mecza glownie cwiczenia zlozone. No i przeciez [...]

a jakie jest Twoje zdanie co do całości rozkładu dnia który przedstawiłem?

Jakie masz te sztangielki i co za atlas? Jesli sztangielki maja swoja wage to machaj z nimi przysiady dodatkowo mozesz napchac czegos ciezkiego (np ksiazki) do plecaka i uzywac jako dodatkowego obciazenia. Mozesz rowniez robic pompki z ciezarem na plecach i dodac pompki miedzy krzeslami. Staz pol roku wiec mozesz juz operowac na wolnych ciezarach [...]

To jakie mam wykonywac cwiczenia na nogi P S cwicze 3x w tygodniu

okej a jezeli chodzi o badania to jakie ?

rozpisz jakie produkty uzywasz do diety

Dajcie amfe... tak tak już widziałem tych po kreskach jakie burdy robili w klubach i w pubie, w którym pracowałem w wakacje. Tacy ludzie są "niezniszczalni" i ochrona wali ich batonami po łbach a oni nadal się rzucają.

jakie braki w aptekach ?? ja jak wykupuje ome i nie ma jednej lub dwóch paczek, to na drugi dzień już jest... więc nie ma żadnego problemu z omka w aptekach, tak jak z teściem i metanabolem .. Co do ceny na pudełku to jest cena sugerowana apteki, kupuje sie ją taniej, bo dochodzi karta stałego klienta apteki - 10% i coś tam zawsze magisterek [...]

[...] 1 do 5 , problem byl tylko z seria zaczynajaca sie od 003 i 09 czy jakos tak, rzeczywiscie dzialala jak prop nawet z zanizonym stezeniem , reszta lazi z ryjami jak logo polsatu moze ktos wstawic fotki walka i ogrinal ampy ,jakie roznice i td ? Zmieniony przez - pulok w dniu 2011-03-26 20:34:54 Zmieniony przez - pulok w dniu 2011-03-27 17:23:11

[...] to aby zapłacić za firmę) chyba że masz więcej kasy to możesz kupić szczękę żelową ale w sumie nie wiem czy to coś daje. co do rękawic to najlepiej wybrać skórzane a firmy jakie polecam to z pewnością manto ale nie wiem czy znajdziesz w cenie do 120 zł ale może na allegro coś będzie. lub jeśli nie stać cie na manto to kup z dragona skakankę [...]

Przede wszystkim należy zrobić testy i sprawdzić jakie masz niedobory. Pod wynik układa się cały zestaw tego typu substancji i to dopiero działa cuda. Miałem zajechanie układu nerwowego rok temu. Nawet czytanie ze zrozumieniem sprawiało problemy. Po takim dedykowanym zestawie w 4 tygodnie stałem się profesorem ;) Osobiście postawił bym na zioła [...]