jakie

20 dni to krótko Nie zrobisz 10 cm w klacie i 5 cm w bicu w takim czasie Nie wiem jakie masz cele, ale te treningi w domu to raczej na wzmocnienie mięśni i poprawienie kondyncji. Wprowadź diete to zobaczysz jakieś efekty w obwodach i ogólnej masie ciała, ale nie spodziewaj się dużo bez sprzętu. A co do pytanie czy 72kg/176 cm to dużo to ciężko [...]

ok, a jakie produkty do własnie takich zwiekszających ilosc estrogenow sie zaliczają? Dlaczego aeroby odpadaja? wydawało mi sie ze długie bieganie wyszczupli talie i uda

Panowie chce zacząć metodą IF redukcje okno żywieniowe zaczne od 8 godz od 15-23, trenig przed oknem żywieniowym . Zobaczymy jakie będą tego efekty. Jaeś wskazówki odnośnie IF???

Witam, chciałbym wykonać badania krwi ponieważ już przez dłuższy czas jestem ciągle senny, znużony, nic mi się nie chcę. Jakie badania powinienem wykonać ? morfologia + rozmaz + żelazo glukoza tsh + t3 + t4 mocz + kreatynina jonogram lipidogram Te dostaniesz od lek POZ. testosteron całkowity prolaktyna estradiol Te tylko 100% lub od lek med spec. [...]

[...] nie odzywałem ale nie miałem czasu usiąść przy komp. Wracając do tematu to musisz zmienic troszkę dietę, chodzi mi o to byś dorzucił trochę białka w stosunku do węglowodanów jakie przyjmujujesz pod postacią chleba, makaronu dżemu, itp. Po pierwsze powinieneś do śniadania dolożyć pare gram białka w postaći 2 jaj(na miękko lub twardo-tylko [...]

[...] albo provit 85 z Olimpu --- http://www.trec.pl/index.php?PRODUKTY=1&GRUPA=2&ID_P=18 lub jkaies inne tylko jakie ?? --- http://www.trec.pl/index.php?PRODUKTY=1&GRUPA=3&ID_P=38 lub ten z olimu o koncowce plus albo Fat transporter ??? czekam na rady i ew opinie ;] PS: kupic [...]

[...] teraz czy PROVIT 85 czy WHEY PROTEIN CONCENTRATE 80% spalacz - Fat transporter czy Thermo Fat burner HMB - i nie wiem czy kupic HMB z Olimpu czy z TRECa jesli tak to wklejcie link jakie konkretnie bo tego duzo jest :( dziekuje z gory za wszystko tutaj :] jak cos nie bedzie gralo to sie jeszcze odezwe i za 3 tyg powiem jak rezultaty :]

[...] się czytać,a więc wyraźnie masz tam napisane że 19.02.2005 r. to mój pierwszy post natomiast ty sugerowałeś go 18.02.2005 r. a więc się nie ośmieszaj. A tak pozatym to nadal jesteś dla mnie dziwnym człowiekiem, bo nawet gdybym się rejestrował dzień wcześniej to jakie to ma znaczenie......no cóż dla tropicieli spisków widocznie jakieś ma:)

moim zdaniem odcięcie zawodników do niczego nie prowadzi naprawdę Jest wielu którzy są naprawdę neutralni i zależy im na turniejach. Ale i tak jestem za wami=)) i na pewno zgłoszę sie do Was. P.S gdzie można sprawdzić terminy zawodów i jakie kryteria trzeba spełniać?

dokładne jakie były poprzednie cykle dawki długość?

Chudzinko, nie wiem w jakie lustro patrzysz, ale w takim co ja mam grube nogi to dużo więcej niż 52cm Jak zaczniesz się redukować to pierwszym efektem jaki osiągniesz będzie kręgosłup na wierzchu. Dbaj o zdrową ładną sylwetkę ale nie redukuj się, bo zrobisz z siebie szkieletora a to nie będzie fajnie wyglądać.

[...] że jednak lepiej będzie, jak coś przekąszę z rana przed treningiem (kilka razy mi się ostatnio lepiej ćwiczyło po "posiłku"). Czy np. mala kromka z miodem, ew. jakieś suszone owoce (śliwki, morele) będą ok? Czy postawić tylko na węgle proste (miód, bakalie), czy też coś złożonego? Czy pieczywo jest ok i jakie? Zmieniony przez - [...]

Veter, nie jestem jakimś wielkim zwolennikiem hi-teca, uważam że niektóre produkty mają bardzo dobre, a niektóre bardzo słabe, ale może powiesz coś konkretnego, jakie procesy ma hi-tec, przeciwko komu i o co? Kto na forum (oprócz Słodka) bierze pieniądze od hi-teca i coś jeszcze o tych wysłodkach buraczanych. Krótko mówiąc konkrety, bo hasłami tu [...]

[...] towar od klientów (twierdził że go okradli, jak było naprawdę nie wiem) i jemu hi-tec wytoczył sprawę. Wiem to na 100%, bo stracił m.in. moje pieniądze i przez to przez jakieś 3 lata miałem z hi-tekiem przeprawy i nieporozumienia. Z tego co wiem to skończyło się to jakąś ugodą, ale wiem, że hi-tecowi dużo sklepów nie [...]

[...] hmm..może dlatego, iż po prostu mało jem. mam z tym problemy ;s nie biegaj na czczo! nie potrafię jeść przed bieganiem, rankiem. a nie chcę się zmuszać aminokwasy będę przyjmował w większych porcjach - będzie dobrze po co ci dzem w sniadaniu? na tyle kg'mów twarogu jakie jadam to lubię dodać sobie do smaku jakiś dżem, truskawka/brzoskwinka/itp

ciężko jest coś układać jak masz taki obiad gdzie nie wiadomo co zjesz :/ otręby na śniadanie? :/ daj płatki owsiane w 2 posiłku daj chleb pełnoziarnisty/razowy + jakieś mięsko do środka (NIE SZYNKA) przed treningiem mało ww trochę, ja bym dał ze 100 g jakie zapotrzebowanie? ile b,t,ww przyjąłeś na kg masy ciała?

ok. na poczatek zaczolbym z weglami 2,5g na KMC i potem stopniowo scinal i obserowowal jakie sa efekty i korygowal!

Czyli plan cwiczen jest ok? Nic nie zmieniac w cwiczeniach?? A Jakie odzywki byscie polecili na mase mięsniową?? Tabletki raczej bym wolał.

MC jest z jednym z najlepszych ćwiczeń na plecy i jednocześnie angażuje nogi. Nie wiem jakie znasz lepsze ćwiczenie na prostowniki grzbietu. A czemu miałby pomijać MC? Spoksik pare gorzkich słów: żywienie podstawa, bez tego nie ma sensu jeść żadnych supli (szczególnie przy twoim stażu, poczekaj z rok);planu nikt nie powinien za Ciebie układać [...]

1.Pokaż ten plan 2.W kościach się nie rzeźbi więc masuj dalej 3.Pokaż plan,powtórzeń trochę za dużo Jakie postępy przez te 4 miesiące,ile ważyłeś na początku?Jaki skok siły w podstawowych bojach?