jakie

[...] i jakoś mnie od kreatyny troche odstręcza, co innego brać gainery i białko, ale kreatyna to już jest nie moja półka. Myślę, że aminokwasy i witaminy to dobry pomysł (tylko jakie najbardziej polecacie , konkretnie o firmy). Swojego czasu sam sobie robiłem odżywki (kaszka ryżowa + jajka + banany + żelatyna + mleko) ale szczerze mówiąc za dużo mi [...]

Zdjęć mam ponad 3000,jakie sobie życzysz?Schabowych już więcej nie mam:)

Kawka jakie 5 mm? Ja z tad widze ze one maja 1 cm albo wiecej. Nagrywaj jeszcze raz i nie sciemniaj .

[...] 300kg oponę,to tak na marginesie i jako usprawiedliwienie,że było tylko 6 powt.Lifcie,myliłeś się te, 1cm gumy przeszkadzały Anecie ,a nie pomagały,przeszkadzały na jakieś 20 kg,a wiem co mówię. Teraz czekam na filmik niunia, jak Paweł Pracownik wyciska 250kg 3 razy. Tak mi przykro,że niunio vel paweł P. spalił 200kg na MŚ. "jakie 5 [...]

pROSZE ZOBACZYC JAKIE SMAKOŁYKI :)

Na jakie efekty liczysz? Ile przytyłeś przez 8 miesięcy? Jeżeli masz słabe wyniki, to błąd może tkwić w diecie, regeneracji, treningu lub technice... ewentualnie w kilku elementach po trochu. Nawet jak nie masz genu (tak jak ja), to efekty powinny być mocno widoczne. Na początku, przy założeniu, że spełnisz powyższe warunki, masa idzie jak [...]

Na wszystkich linkach jakie podales jest mowa tylko o cwiczeniach a takowe a nawet barziej zaawansowane wykonuje.

tak z ciekawosci pytam. Oczywiscie ze bez tak dla mojej informacji. Jakie cele zakladasz ?? co chcesz osiagnac ??

zrobię tak że będe brał po 2,5 g po posiłkach jakie mono polecacie??? po vitalu i multipower miałem problemy..

Jeśli chodzi o cykl - wszystkie ćwiczenia obciążające kręgosłup osiowo odpadają!! - zadbaj o odpowiednią postawę zarówno przy komputerze jak i noś odpowiednio tornister to bardzo ci pomoże -na początku jest ciężko ale potem poczujesz ulgę. Koniecznie udaj się do fizjoterapeuty żeby cię zdiagnozował i doradził co do ćwiczeń jakie masz wykonywać

sambi1992 - zara moje info pójdą cieszę się niezmiernie - to 2 wygrana na sfd! edit: jakie info dokładnie mam wysłać? Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-09-05 22:33:15

a jakie dane dokładnie wysłałeś?

Sory za double posta powyzej ;/ 1. WIEK: 22 2. WAGA: 82 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: b/d -klatka: b/d -udo: b/d -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 4.5g/kg -tłuszcz: 1.5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: miet 1-7, m-drol + xtren 1-7, prop 1-8 8. TRENING: Masowy 9. CEL CYKLU: Masa 10. [...]

no ja też widzę postępy po rozgrzewce na rugi dzień już prawie bez zakwasów a na początku było źle. musimy już zapatrzeć się w rękawice. jak byście mogli to doradźcie jakie tylko nie skajowe

jak zwiekszyc ilosc kalorii w diecie? i jakie bialko polecacie? bardziej sie przytyje od gainera czy od bialka?

[...] staram sie spozywac np. wiecej bialka na noc przed treningiem ryz duzo jogurtow itd.Ale scisle okreslonej diety nie mam bo poprstu nie ebde wstanie jej utrzymac bo pracuje i nie mam czasu na jedzenie czegos okreslonego ;/. Ale mimo wszystko efekty juz sa a ja kupuje gainery to moja waga rosnie wiec dlatego pytam o suple jakie byscie mi doradzili

[...] jem żadnego ryżu makaronów co dzięnnie jak to robia inni. Ja tylko stwierdzam fakty a co ty o tym sądzisz to twoja sprawa.Ja widzę postępy żadne inne zestawienia suplementów jakie stosowałem nie dało takich efektów jak to co podałem. Jeszcze daleko jestem od ideału. Ale są wkońcu postępy trenuje 2 lata i w ciągu tego okresu nie przytyłem tyle co [...]

glukoza jest cukrem prostym a laktoza złożonym a ja sie przyjmietaką dawke w 1.5 miesiąca to jest niewielka dawka na dzień ok 30g dziennie i to według ciebie jest taka wielka dawka dodaj sobie wszystkie składniki jakie ja przyjmuje i wyjdzie ci skład taki jak w większości odzywek na mase czyli ok 45g białka 40g węglowodanów i 15g tłuszczu

jakie podejście... może Ci ułożyć całą dietke za Ciebie co ?

[...] sam nie miałby możliwości dowiedzenia się. Oczywiście opinię już każdy wyrabia sobie sam, co nie jest trudne przy tak kompromitujących działaniach związku %-) 5 Czy są jakieś możliwe wystąpienie okolicznościowe, które mogłyby wpłynąć pozytywnie lub negatywnie na teraźniejszy wizerunek? Zmiany we władzach, które ostatnio nastąpiły już [...]