jakie

[...] o jakich wiesz ze je posiadasz, dodaj takze ilosc kalorii oraz poszczegolne skladniki odzwycze ze swpojej diety (badz samych wyliczen) a takze powiedz jak ulozyles sobie (i jakie) aktywnosci w okresie rzezbienia pozdrawiam Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć [...]

[...] Herbata, kawa+1 łyżeczka cukru(1) 20 0g 5g 0g Makaron dwujajeczny(100 gram) 360 10g 70g 0g Ser biały chudy(210 gram) 217 42g 7g 0g a takze powiedz jak ulozyles sobie (i jakie) aktywnosci w okresie rzezbienia ------------------------------------------------------------------- Rower lub bieganie codziennie o 6 rano (oprucz niedzieli) przez [...]

hmm... a jakie efekty odczoowasz po innych środkach, ktoore bierzesz prozdrowotnie, np. witaminach? (choć wiadomo, że nie ma co dosłownie poroownywać o-3 i witamin) w kwestii o-3 wypowiedź tyki: 'jeśli chodzi o odchudzanie natomiast, to moja hipoteza (wierzcie lub nie - nie mam jak tego udowodnić) jest taka iż ta dość wysoka dawka Omega-3 wspomaga [...]

[...] nawet nie wiedzą co to jest omega-3, więc jakoś sie bez tego obchodzą.Nie zamierzam się kłocić z wami bo nie mam takiej wiedzy, ale jeśli nie możecie opisać korzyści, jakie czerpiecie ze stosowania o-3, to wydaje mi się że dla wiekszości ćwiczących ludzi nie sa warte swojej ceny, ponieważ tą kase można lepiej spożytkować.Interesują mnie [...]

Spodziewałem się efektów podobnych do tych jakie opisał tyka, tylko że on jest jedynym który to zauważył, więc nie jestem tego do konca pewien.Myśle że jak sam nie spróbuje to nie bede wiedział czy warto, dlatego doloże do cyklu masowego tylko nie po 6g/dzień tylko 3(jak bedzie shit to kasy nie poleci za dużo), a noż się mniej otłuszcze dzięki [...]

sog za determinacje!!!! powiedz jakie suple bierzesz, jakas kreatyna? zaczynales od razu sie masowac, czy probowales najpierw troche zejsc z wagi? jak cwiczysz na gorna klatke?

ja nie będę mówił jakie mam poręczę, ale powiem że się dobrze na nich ćwiczy, wysokość około 150 cm. Szerokość pomiędzy rurkami na których sie trzymam to około 60-80 cm. Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-05-07 13:51:33

a jak chcialbym kupic bialko w proszku to jakie kupic i czy mozna je jakos dolozyc do tej^^ diety?ww ktorych posilkach i w jakich ilosciach .. ps. jestem ciemny

bieganie po 22 to zły pomysł, daj je rano albo wcześniej , poczytaj o posiłkach jakie powinno sie jesć to sie dowiesz czemu tragedia, wszystko ładnie jest napisane na forum, wystarczy chciec poczytać.

1. WIEK: 24 lata 2. WAGA: 97 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 140 -udo: 57 -talia: 102 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 190g -węglowodany:20g -tłuszcz: 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl Testosteron enantan 1250mg + deka100 mg 3 razy w tygodniu 2 cykl Omnadren 250 mg + 150 mg tren 3 razy w tygodniu [...]

[...] Odżywianie : nie ma problemu z dobraniem składników, jedyny minus jest taki, że raz na 1/2 tygodnie ide do restauracji gdzie staram się wziąć cos zdrowego ale nie wiem jakie jest tam makro itd Cel : redukcja 10-12kg w 4-5 miesięcy Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : rower, [...]

a jakie były wyniki? pozdro

Zostały mi 3 tygodnie do wyjazdu. Chciałbym ten czas wykorzystać jak najlepiej, w związku z czym postanowiłem w końcu spróbować się z jakąś dietą. Zgodnie z informacjami jakie znalazłem w internecie wyszło mi coś takiego: 2300kcal, BTW 30 - 30 - 40. /SFD/Images/2015/10/25/1039f85522cd419bbf26e1843db53663.jpg

Jakie masz to BCAA? Bierz przed siłowym i przed bieganiem, tylko nie spodziewaj się cudów

Ale jeśli chce coś innego wypić przy obiedzie niż woda to co to może być ? A jakie owoce mogę jeść banany mandarynki pomarańcze mogę coś z tego ? Dzięki ?

Koledzy powiedzcie mi jakie Omega-3 teraz jest najbardziej opłacalne do zakupu, co polecacie o tak?? Druga sprawa to co jest ten Magnefar B6, bo muszę przyznać, że pierwszy raz słysze.

Na podstawie czego wyliczyłeś zapotrzebowanie kcal? Jesteś w stanie określić, ile jadłeś do tej pory i jakie były tego efekty? Masło roślinne i makaron czterojajeczny do zmiany. Daj inne źródła tłuszczów i węglowodanów np makaron durum i olej kokosowy. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-05-09 19:35:41

[...] to nigdy zbytnio je jadam ;p no i glownie to same bezwarosciowe rzeczy jak tak patrzylem na forum na produkty i wartosci to dopiero zobaczylem jak to wszystko wglada jakie dany produkt ma wartosci . ok to zamienie te rzeczy ktore wymieniles , a jescze takie pytanie mam poniewaz pracuje na 3 zmiany i czy rano jak wracam z pracy to przed [...]

Napisz jakie są efekty, czyli jak zmieniają się obwody ciała a nie kg. Jeżeli spadają, to kcal jest zbyt mało i należy je zwiększyć. Np. o 200-300kcal.

Najlepiej w ogóle się nie martwić. Poczekaj jeszcze 1-2 tygodnie i wtedy zobaczymy jakie będą zmiany obwodów. Jeżeli nie, to dodaj ok 200kcal.