jakie

[...] ,ze sie o siebie o siebie boisz bo nie wykonujesz cwiczen na za***iscie twardy kregoslup, ktore de facto chronia przed kontuzjami,a dales z 5 najbardziej kontuzjogennych cwiczen jakie widzial swiat na naprawde kruchutka obrecz barkowa, pewnie przy wl mostka nie robisz ale co tam obrecz kregoslup najwazniejszy!!!!! podaj to o co cie poprosilem

haxu to znaczy jakie ja tez uważam że powinnes priorytetem wracac na treningi SW one cie rozwina wszechstronnie , to co sie nauczysz zostanie ci na całe zycie, naucz sie jesc zdrowa żywnosc , zmien nawyki zywieniowe czytaj itd mozesz dodatkowo trenowac uzywajac obciazenia (własnego ciała) suplementy i odzywki to dodatki do diety a nie preparaty [...]

Znaczy, jeszcze raz. Mam za mało kalorii?. Mam dodać więcej węgli i więcej tłuszczy dać?. Jeśli tak, to jakie mniej więcej posiłki moge wstawić?. PS : Nie za dużo tłuszczy i węgli będzie wtedy?. Białko+tłuszcz+wegle ma się równać 500g?

[...] i coś ułożę, szału nie będzie ale lepsze to niż całkowity brak :) Dobrze, a czy możemy przejść do głównego wątku, w końcu to nie jest dział diety. Chciałbym się dowiedzieć jakie prawa rządzą przy saa. dokładniej, Rozumie, że całkowity brak alkoholu i innych używek (niestety pale papierosy, ale to chyba nie ma az tak wielkiego znaczenia). Dawki, [...]

zdecydowanie mniej niż więcej . WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

. WIEK: 19 2. WAGA: 70kg 3. WZROST: 188cm 4. WYMIARY: -biceps: 32 -klatka: 90 -udo: 45 -talia: 72 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko:Duzo -węglowodany: Duzo -tłuszcz: Bardzo malo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: 6 raz w tyg. 3x silownia 3x mma 9. CEL CYKLU: Podniesienie wagi i sily 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

Moglbys nieco sprecyzowac co dokladnie na treningu robisz bo to co napisales niestety nic nam nie mowi. Co do diety i zapotrzebowania, napisz np co dzis jadles dokladnie, jakie treningi robiles i juz bedzie mozna cos powiedziec i doradzic.

Podpowie ktoś? Czułbym się zdecydowanie lepiej gdyby ktoś z większym stażem podpowiedział co ewentualnie zmienić , jakie ćwiczenia dodać.

Lepsze bo... ? Konkrety proszę;-) Więcej możliwości - czyli jakie daje możliwości freestyle sambo, których nie daje sambo?

chlopie jakie dziwne zabroniony srodek w polsce zabroniony znajduje sie na liscie srdkow dopingujacych Znajduje wiec polemika zbedna a juz napewno dla 16 latka

lol i tak sobie pojeżdże na tabletkach na kaszelek a jakie mogą być niby efekty uboczne po braniu 3 razy w tygodniu po 45 mg efedryny przed treningiem, jak mój kumpel wciągał po ćwiarze fety na jedną dziurę i jakoś żyje

dzięki, napewno będzie smaczne 45 mg to za dużo na pierwszy raz, bede brał 30 mg. Jakie skutki uboczne moze mieć 30 mg efedryny 3 razy w tygodniu, co 2 dzień ?

dobra, luz powiedzcie teraz z PRAKTYKI, jakie odczuwacie skutki uboczne i przy jakich dawkach. Jak badania lekarskie ? ...już się tyle tego naczytałem o efedrynie, że coraz bardziej mi się tego odechciewa, ale tego spróbować, to jest silniejsze ode mnie połączę 2 tabletki tussipectu z pół tabletki polopirynyS 60 min przed treningiem, po 30 min. 5 [...]

[...] zdaje sobie sprawę. Stwierdzenie, że "organizm dobrze sobie z nimi radzi" jest nietrafne, bo zbyt ogólne, nie wiem o co pytasz. O masę, o frakcje cholesterolu, o jakie tłuszcze nasycone? Np. nasycony kwas palmitynowy źle wpływa na cholesterol, nasycony stearynowy jest neutralny. -na diecie tej nie spada sila ani wydolnosc Jaka [...]

jakie powinny byc proborcie btw na low carbo ??

po pierwsze nie Low Carbo tylko Low Carb , po drugie zalezy o jakie Low Carb ci chodzi bo diet jest dziesiątku (TKD , CKD , SKD , NHE itp itd) , więc proporcje są uzależnione od wyboru diety , ogólnie przyjmuje się coś takiego że dajesz ~2 gram białka nakilogram masy ciała, (zależnie od typu diety węgle) , a reszte zapotrzebowania stanowią [...]

"po drugie zalezy o jakie Low Carb ci chodzi bo diet jest dziesiątku (TKD , CKD , SKD , NHE itp itd)"

no dobra diete ale jakie suple do tego?

jakie jabłko polecacie? brałem kiedyś( z 2 lata temu) CP i Xpanda (CP odradzam jeśli chodzi o smak, pijąc go zbierało mnie na wymioty czasami) (Xpand na +) coś innego chciałem teraz?

Podepne się pod temat, jakie ćwiczenia na takie skrzywienie ? http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/2aebe7c07f6d5c31.html