jakie

a jeszcze jedno jakie sa korzysci z tego wstepnego cwiczenia w porownaniu do tego ze powinno sie najpierw robic ciezsze cwiczenia a pozniej lzejsze

Dzieki za wskazowki, ponizej poprawiona dieta: Po przebudzeniu: BCAA/Glutamina Odzywka bialkowa - 20g B-15g/T-1g/W-1.5g I sniadanie(30min po przebudzeniu): Platki owsiane gorskie - 130g Mleko 0.5% - 200g Oliwa z oliwek - 10g Jajo cale - 120g B-37g/T-35g/W-101g II sniadanie: Ryz brazowy - 130g Tunczyk w wodzie - 100g Olej lniany - 10g [...]

Mono nie chce, kiedys bralem i mnie zalewalo, zero definicji nie to co cm3. Mam kase to chce konkretne suplememty a nie jakies tanie mono. Czyli jakie wyjscie fitmax bcaa z cytrulina zamiast anti moze byc, a stackì dobre beda czy mozna lepiej ?

uwierz mi że wino spełni zadanie jakie ma postawione,pamiętaj,że wino oral mocno wiąże się s SHBG więc dodane do każdego środka zwiększy jego efektywne działanie i tylko i wyłącznie po to jest tu użyte(założyłem,że zawody wypadają w 12tyg.)

kult prze kozak z ciebie wstajesz o 5 a zasypiasz o północy. a jakie masz wyniki jeśli można spytać, startujesz wogule.

Jakie wymiary?

[...] nowego się nie da wymyślić . Przy winie systematycznie dokonuj pomiarów ciśnienia bo ja mam kłopoty przy tym koksie . zresztą znajomym tez skacze a to nic przyjemnego a już napewno zdrowego. Natomiast mam pytanie jakie efekty ci dała Terma Pro jaką miałeś wagę przed jaka po , obwody dawki itp. Jestem bardzo ciekawy bo coś to mi się przytyło.

No, bardzo dziekuje za linka! Po obejrzeniu fotek przestanie miec watpliwosci co do racji jakie tu przedstawiacie! Oczywiscie sog, pozdrawiam

wczoraj przetrenowałam mięsnie brzucha. Niestety tylko górną część. Jakie proponujecie ćw. na dolne partie brzucha???? Chwilowo nie mam dostępu do silki, więc muszę ćwiczyć w domu Thx z góry!

king89, nie gadaj głupot i nie kręć faktów. Kanapki mogą być różnego rodzaju, ja stwierdziłem ogół słabych, takich jakie zjada kolega, wobec których porządny gainer jest lepszy jako dodatek.Potem napisałem, żeby brał te kanapki i jadł ich połowę tyle ile dotychczas, a resztę uzupełniał gainerem, co tu jest dla Ciebie chłopie niezrozumiałe? poza [...]

wycinek nie wiem jakie koszty bo jeszcze nie zawiozlem tej ramy Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein

Ok , juz sog leci ... Mozecie jeszcze odpowiedziec mi na to pytanie . Jesli jest zamało biała w II posiłko , to czym go uzupelnic, moze troche odzywki białkowej ? Moge też zastąpic ryż np. kaszą ? Jakie orzechy najlepiej jesc ?

Nikt ci tego nie powie, nie mamy kuli, ani nikt z nas nie jest wróżka. Nie nastawiaj się tylko na te 140 kg tylko na kolejne rekordy jakie będziesz pokonywał. Jeśli tak zależy ci na sile, po jakimś czasie możesz zacząć trenować pod TS, na razie skup się na tym co ci wysłałem. Pozdr.

j.w. Ale o jakie blokady chodzi ? zapominasz np. jak wykonac technike ? Trening jest po to by się uczyc. Jesli zapominasz to sobie przypominaj po treningu i powtarzaj w domu techniki. Każdy przyswaja w roznym tempie. Wiec się nie zalamuj chwilowymi niepowodzeniami.

[...] pierwszej stronie to zauważysz dlaczego uważam Cię za 10-latka. Fakt, jednego czego Ci nie brakuje to pewności siebie Myślę,ze niewielu jest 10-latków,którzy maja taka wiedzę o boksie jak ja. NIE WĄTPIĘ Co do autora. Tu kilka osób wkleiło swoje plany treningowe jakie robią w domu więc może je wziąć na wzór jak będziesz układał własny Pozdrawiam

[...] robić mase teraz czy stracić najpierw tłuszcz? U dietetyka mam sie pokazać za miesiąc. Radziła mi zgubić z 1,5kg tłuszczu jeszcze. Diete troche z nią umówiłem i wiem jakie robiłem błedy 10:00-10:15 śniadanie w ciagu 20minut od wstania 12:00 - Jakiś owoc lub warzywa lub 2 śniadanie 14:30-15:00 Obiad 17-18 trening po treningu odżywka [...]

Chłopaki ale bez jakichś zdjęć kurczaczków itp. No i trzymajmy się tematu a nie jak to jakie zwierzątka się zabija.

o brzuchu wiem, a jakie cwiczenia na przedramiona? i do ktorego dnia je dodac?

Czy sa w LL pasy lub stopnie (jakie)? JUDO RULEZZZZZZ........

Sa w LL pasy lub stopnie(jakie)? JUDO RULEZZZZZZ........