jakie

obojetnie jakie zma

Teha0 'obojetnie jakie zma' hm..... troche sie toba nie zgodze... Poczytaj sobie co-nieco o ZMA hi teca :) http://www.sfd.pl/temat162124/ Jezeli popelnilem jakis blad to prosze mnie naprostowac :) Pozdrawiam :)

poprostu mam do wzięcia jedno z tych 2 za free wiec sie pytam jakie wziasc i nie patrzec na firme tylko na sklad !!

1.WIEK: 24 2.WAGA: 94 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 46 KLATA: 120 UDO: 68 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: okolo 4 lat 6.DIETA BIALKO: 3 g WEGLOWDANY: 6-7 g TLUSZCZ: 1-2 g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 x meta 100 tab 15ed omka i meta i wino 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miesiace [...]

moglby mi ktos napisac jakie srodki byly by dla mnie najlepsze

a co myslicie o takim cyklu 1-6 meta 1-10 enan 5-12 npp moze jeszcze wino tylko nie wiem jakie dac dawki moze ktos cos poradzi

powiedzmy ze bym doskładał... nie przejmujcie się tym czy mi białko wystarczy, czy mi potrzebne itd, tylko jakie możecie polecić nie wazne w jakich ilosciach

za duzo supli stosowales jak na taki staz, proponuje poczytac dokladniej, ogarnac diete itd. a jakie suple, te z wyzszej polki sa dostepne takze w polsce wiec uzyj wyszukiwarki

bilans białko 225g tłuszcze 80g węglowodany 448g kalorie 3565 co to 4 posiłku to jakie mięso ?? 5 posiłek czym można zastąpić ziemniaki i jaka ryba na noc tuńczyk ??

przy tej wadze białko 180g bedzie ok mięso jakie lubisz dobrej jakości tuńczyka unikaj chodzi o mrożone

Polako dobrze mówisz żeby ćwiczył na sucho, też mu to mówiłem ale nie dało przetłumaczyć. Ćwiczę parę lat i wiem jakie są efekty ćwiczenia na sucho, na odżywkach i na koksie. Mimo wszystko czy 10 tyg cykl będzie dobry z taką dawką jak dla niego? Moim zdaniem tak, chłopak jest zawzięty, chęci ma, nie ćwiczy aby więcej kg tylko stopniowo dokładne [...]

Dobra koniec tematu, tu chodzi o to, żeby był on zadowolony z efektów. Koleś chce się przekonać jak to jest być na cyklu i jakie są efekty. Sam zacząłem tydz temu cykl 10 tyg, depo teść 250mg/ew, od 3 tyg chcę dać dekę 2ml/ew przez 7tyg, 20mg/ed meta 4 tyg. po 2 tyg od strzału ostatniego clomid razem z nitro II.

1. WIEK: 25 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 98 -udo: 57 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: j.w. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle lekkie ( meta, testosteron, i jeden j.w. 8. TRENING: 4 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: rozrost 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Wobec tego jakie sugestie co do tego zeby do jakieś wagi zredukować np ?

Wobec tego jakie wskazówki co do tego zeby do jakieś wagi zredukować np ?dodam że trenując sporty wytrzymałościowe 10lat ponad ostatni okres to waga 89/91kg..

Witaj, Musisz zredukować gdyż dalej będziesz pogłębiał ilość tkanki tłuszczowej przez będzie spadek wrażliwości na insulinę . Jakie wskazówki ? Odejmij na początek 300 kalorii z bilansu tzw. zerowego i wrzuć go w formie zrzutu z potreningu. Pozdrawiam

[...] Takie ilości płatki owsianych mogą już stanowić problem z jelitami. Jak masz zamiar to urozmaicać? Tutaj podpowiedzi z czego korzystać http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html#post1 [...]

heh ja akutalnie spotykam sie z laska ktora jest teoretycznie typem ktory wogole nie gustuje w takich kolesiach jak ja...fakt ze troche jej zajelo przelamanie opini lysego koksa w skorze ale teraz jest naprawde fajnie,duzo lepiej niz plytkie dupy jakie zawsze sie kreca jak ide doklubu czy cos w tym stylu

[...] przeszkadza to ze w dresie chodze czasewm mnie bramkarze na balety nei wpuszczaja ale wtedy zakladam krotkie spodnie lub dzinsy. I co mam przez to mneijsze szanse u lasek?? Nie sadze, nie widzieliscie jakie laski chodza z kolesiami w dresach?? Zalezy jaki kto kest a nie jak sie ubiera i wyglada, czy jest karkiem czy nie, ale to tylko moje zdanie

Chciałam się podpiąć pod ten wątek i zapytać, czy gracie w jakiś specjalnych butach, a jeśli tak, to jakie możecie polecić początkującym? Chciałabym zrobić prezent swojemu chłopakowi, który ostatnio złapał paintballowego bakcyla, ale na razie biega w starych trekkingach, nie ukrywam, że dziurawych tu i ówdzie (bo ich nie żal). Na hasło "buty [...]