jakie

mozesz kiedy chcesz w dnt, zalezy jakie mono?

Ok czyli rozumiem, że mam ułożyć trening z dużym obciążeniem, a mało powtórzeń ? Chciał bym zapytać jakie Partie mięśni łączyć ? W sensie mogę klatka,triceps, plecy,biceps ? I jak dalej ? ; )

Ok, dekstrozę skończ, tak jak i kukurydziane. Możesz jeść normalne posiłki z pojemników na przerwie. Jak jest zupa, to dodajesz do niej np. ryżu i mięsa i masz pełnowartościowy posiłek. Jakie masz zapotrzebowanie kcal i ile kcal dostarczasz tą dietą?

[...] zajafkę... i jestem pewien biggusiu, że chłopak zapomni o rozsądnych dawkach.. co więcej pochwali się "kumplom" o tym jak to na odżywce xxx poszedł mu bic. Zacznie się ostra jazda i wyścigi na centymetry... Zdajesz sobie sprawę jakie mogą być tego konsekwencje? Wyciągnij wnioski :) BTW - też CIĘ lubię :) truthfully mankind of energy...

[...] są szersze, a w miarę zwiękaszania ilości zębatek do 8 czy 9 zębatki są przystosowywane do innego rozmiaru łańcucha- węższego. Jeżeli założysz zębatkę do 8/9 rzędów, a łańcych masz szeroki, dobry do 6/7 to może sie nie trzymac wtedy za dobrze... Ale jakie będą bezpośrednie konsekwencje braku zgodności to nie wiem. Licze, że choć trochę pomogłem

jakie ćwiczenia napisz ?

jakie powody "wycofania", "braku dostępności" ?

nie będą tego sprowadzac i tyle, nie wiem jakie byly powody. info od FA, chyba ze masz z innych zrodel.

Rozumiem cie ja mam 16 lat na razie zaczynam moja przygode z kulturystyką i jak na razie nie zamierzam trenowac pod katem zawodow. Mało czasu, brak chęci niedługo 100 pęknie wiec mam motywacje do tego by dalej trenowac ale dla siebie, a teraz jakie masz osiągi ?

dieta zbilansowana. poniewaz pozniej nie bedziesz mial sily na zdrobienie porzadnego treningu silowego, jak i odpowiedz hormonalna organizmu jets nieco inna. osobiscie nie laczylbym w ogole tych treningow. jakie suplementy glownie Cie interesuja? bo witaminy mozesz wprowadzic od zaraz;-)

jakie suplementy glownie Cie interesuja? bo witaminy mozesz wprowadzic od zaraz;-) Tomku przecież wiesz, że nie chodzi o jakieś beznadziejne witaminy... Gainer, białko, kreatyna, spalacze to fajnie brzmi, a witaminy? Witaminy mamy dają swoim pociechom %-)

[...] treningi, więc celem tego postu było poradzenie się doświadczonych ludzi czy w moim przypadku takie rzeczy mają sens. Moją uwagę przykuły mocno spalacze tłuszczów ale jakie, ile i czy w ogóle działają tego nie wiem. Wydaje mi się, że prowadzę zbilansowaną dietę. Zdaje sobie sprawę, że sam trening to nie wszystko. Witaminy dostarczam do [...]

[...] tez z inna forma cwiczen itd. jak ciezar bedzie odpowiedni, trening wykonany sumiennie, to wszystko wyglada ok. pamietaj ze w przypadku budownaia sily wazna jest progresja obciazenia, wiec tutaj pilnuj by co jakis czas stawiac sobie poprzeczke wyzej i podnosic coraz ciezsze te hantle. zerknij tez na plany jakie ja tworzylem z hantlami

Dużo nie znaczy lepiej, trzeba pamiętać o regeneracji, tym bardziej że dopiero zaczynasz, jak często trenujesz? Najlepsza poradę da Ci trener który widzi jakie błędy popełniasz, a co do rozciągania jest mnóstwo dobrych tematów na forum np. kilka postów niżej http://www.sfd.pl/%5B_F_A_Q_%5D_Najczęstsze_pytania_dotyczące_rozciągania_!-t432096.html

jakie ceny? i skąd jesteś?

> technicznie to zaden sprinter w polsce nie plywa! sprint powinioen byc jak najszybszy a nie dokladny albo ladny :) Szczyt bredni! Dobrzy sprinterzy maja ultradopracowana technike. Polecam sciagnac filmiki pogladowe z treningow Popova chociazby i obejrzec ogrom cwiczen technicznych jakie wykonuje. (a raczej wykonywal)

jak dla mnie to z opisu wyglada to na maszyne do podciagania konca sztangi(wioslowania). poczytaj o wioslach to sie dowiesz jakie miesnie biora udzial:)

[...] nie rozumiem, mama pilnuje Ci treningu? lol w takim przypadku, musisz z nimi po prostu siąść i porozmawiać, poczytaj na forum zagadnienia dotyczące ćwiczeń, zastanów sie jakie argumenty oni wystawią i przygotuj dobrą kontrę. Powiedz im ze sie nie znają na tym co robisz, dlatego nie powinni się wtrącać bo Ty wiesz najlepiej co jest dobre dla [...]

"(jakbym poszedl na publiczna silownie pewnie wiekszosc osob by zbrechatala moj max wycisk i okreslenie duze ciezary)" najwieksze glupstwo jakie napisales ;p sam chodze na publiczna silownie, moj wycisk jest mniejszy od twojego, ale fakt faktem jestem mlodszy, ani razu nikt sie ze mnie nie smial. ba jestem poczatkujacy i niektorych [...]

teraz lecialem do pl to anavar i t3 i propa bodajze pakowalem do podrecznego bo lecialem na 3 dni. Beda chcieli sie przypyerdola, poza tym tyle ile oni dziennie sprawdzaja walizek, to by musial nafukany siedziec i czaic jakie tam buteleczki leza.