jakie

np. jakie ? co proponujesz ??

Cukier zawsze liczysz :) warzywa to zależy jakie - jak pomidory cebule , ogorki to nie ( chyba że jadasz ich sporoooo ) natomiast brokuł , fasole , bób , grochy , kukurydze itp wliczasz Lepiej wstaw tą diete bo sądząc po opisie to chyba słabo to wygląda :) http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

a na jakie efekty liczysz?

Do 26 roku życia poziom twojego testosteronu jest na tyle wysoki, że nie potrzebuję żadnego boostera. Nic Ci to nie da, nie będzie efektów, a szczególnie, tych które wypisali na etykiecie. Jakie chcesz efekty? Tu pomaga dieta, i dobry trening. Nic więcej Ci nie jest potrzebne.

Są normalnej długości A co do 2 pytania to o jakie rzeczy Ci chodzi??

Tak ale pytanie brzmi , jakie odzywki sa najlepsze na mase , a nie o diecie, diete juz mam prawie ulozona to luz :)

Głownie zależy jakie posiłki były przed i w jakim czasie przed treningiem. BCAA max stężenie aminek ma ok ~20 min po spożyciu <wkręca się>. Odsyłam do wypowiedzi solaros-a bardzo ładnie zobrazowane i wytłumaczone: http://www.sfd.pl/Potreningowa_suplementacja__potreningowe_okno_anaboliczne-t699437-s27.html pzdr

moj kuzyn ktory nie mial duzo sprzetu a wyglada zaj**iscie mawia tak : Nie ważne jakie obciązenie, ważnie ile i jak cwiczysz :D 10kg starczy spokojnie

[...] Nikt nie będzie za Ciebie układał diety. Wysil się, a będziesz z tego bardziej zadowolony, bo ogarniesz o co w tej całej "grze" chodzi. ;-) Potem wstaw dietę tutaj, a my ją ocenimy. Zajrzyj do dzienników juniorów, abyś miał jako-taki obraz, jakie posiłki powinny znaleźć się w jadłospisie.

reynour, niech bierze, selekcja naturalna musi być... jak widze jakie są *****e to wstyd się przyznać że jestem w jego wieku...

wyciąg z regulainu: JAKIE SPORTY WALKI SĄ NAJSKUTECZNIEJSZE? SKUTECZNOŚĆ W WALCE SKŁADA SIĘ Z 3 GŁÓWNYCH ELEMENTÓW: - DOBREGO TRENERA 1/3 - DOBREGO ZAWODNIKA (CZŁOWIEKA) 1/3 - DOBREGO STYLU 1/3 Innymi słowy: przykład => świetny zawodnik walczący stylem np. Karate Shotokan czy Taekwon-do, uczący się u znakomitego trenera pokona słabiutkiego [...]

[...] Bardzo przyjemna rzecz. A poważnie - taką właśnie rolę odgrywają obozy szkoleniowe, ale nie w komfortowych osrodkach wypoczynkowych, tylko prawdziwe, w trudnych warunkach, jakie ja zaliczałem. Niezapiomniane przeżycie, naprawdę, jeśli tylko prowadzący potrafi stworzyc odpowiednia "tradycyjną" atmosferę, a nie tylko klepać techniki.

[...] pomażyć, ale w sumie to bym nie chciał, bo realnie patrząc to: robactwo, syf, ziąb, dżuma i szałas ****a znów przecieka. Ale pomażyć miło sobie czasem. Z podobnych jazd jakie zrealizowałem odnośnie sw, to tylko: nocne treningi w lesie przy świetle księżyca w pełni, lub treningi nad brzegiem morza, po zmroku albo i w pełnym słońcu dnia w [...]

Jakie sa skutki uboczne- bo slyszalem ze sa to bezpieczniejsze formy sterydow ze zmniejszona iloscia skutkow ubocznych... jak jest naprawde i co o tym sadzicie? Saa to substancje ktore sa znane w wiekszosci kilkadziesiat lat poza tym sa to leki wiec podlegaja scislym normom produkcji oraz ich skutki uboczne sa wypisane na ulotce gdyz zostaly [...]

Oczywiście odżywianie się zmieni, też małe wskazówki by się przydały ;) Myślałem także nad jakimś spalaczem tłuszczu, ale nie wiem jakie to da efekty w zaistniałej sytuacji.

A jakieś wskazówki co do rozkładu jakie makro w jakich posiłkach i co zrobić, jak w pracy taka duża przerwa z posiłkiem?

jak zjesz co masz zjeść, to jak to rozłożysz i jakie będą przerwy nie ma to większego znaczenia, jedyne co Cię interesuje to to by zjeść wszystko, a posiłek po treningu był jak należy, co też głównie będzie miało znaczenie jak włączysz treningi inne niż rower.

Niestety po wrzuconych przez Ciebie zdjęciach nie da się określićczy i jakie są efekty kształtowania sylwetki przez okres dwóch miesięcy treningów. Wynika to z braku zachowania podstawowych zasad w tym kierunku. Podstawą miary efektów są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. W dłuższej perspektywie zdjęcia [...]

ZLe napisalem. Booster no bezkreatynowe Jakie? Zerknij po skladach. Chociazby NOZ, WHiteFlood. Zamiast tego mozna zarzucic aakg z cytrulina i kofa, lub BA

Ale wśród trenerów to się robi modne, bo często masturbują się z podpiecznymi na tych wałkach godzinami, do tego jeszcze piłeczki, gumy...itd. i początkujący gośc, który nawet nie wie jakie ma problemy z mobilnością zaczyna dopiero trening.