jakie

mnie tak szczerze nie obchodzą jakie są normy na siłkach czy tutaj na forum. Wyraziłem jedynie swoje zdanie dot. sylwetki, którą uważam jest kozacką. =) Dobrze zauważyłeś, każdy dąży do czegoś innego. Ja np. nigdy nie chciałbym wyglądać jak zbita kupa mięcha. Inni do tego dążą, tak więc tutaj objawiają sie po prostu osobiste preferencje. [...]

Przypuśćmy że zacznę jednak używać kreatyny. Ile kreatyny proponujecie na cykl? Jak często, jakie dawki i przez ile ? Przypominam że masy nie potrzebuje (nawet jest mi zbędna). Zmieniony przez - DriveR4 w dniu 2012-09-04 20:37:03

1 udaj się do klubu i zobzcz jakie są grupy, moze jest jakaś dla poczatkujących 2 jw zapytaj się w klubie

Jestem w twoim wieku i też trenuje ( w domu ). Planu treningu ci chyba nie ułoże :-P , ale myśle że jakbyś odstawił cukierasy to ćwiczenia jakie do tej pory robiłeś na pewno by ci efekty przyniosły. Mi przynoszą ;-) a ze słodyczami sie chamuje. Tyle że ja nie pakuje, niczego ciężkiego nie podnosze... A może po prostu za mało się przykładasz ?

encorton najgorsze gowno jakie moze byc .. moze jednym pomaga ale szkodzi baardzo po nim nie tyle co urosniesz ale spuchniesz jak swinia do uboju

Test widać działa, ale nie sugeruj się do końca wynikiem testa. Pilnuj diety to jest podstawa, i reszty hormonów w razie jakichkolwiek objawów trzeba zbijać. Więcej pytań po ankiecie 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE [...]

Sam powinieneś wiedzieć co jest z kolanem i na ile sobie można pozwolić, ja nie wiem jak to siezrosło i jakie są rokowania lekarzy.

a jakie tam było dawkowanie? to racczej nie z winy soopli

A podobno wstrzymywanie wytrysku na siłę poprzez mięsień kegla jest niezdrowe i ciekaw jeste jakie mogą być skutki takich praktyk--------to tak przy okazji jakby ktoś wiedział

termogeniki (zależy też jakie masz) najczęściej przyjmuje się rano (na czczo, pół godziny przed śniadaniem), a potem pól godziny przed obiadem lub treningiem - to odnośnie tych, z którymi ja się spotkałem. co do odżywiania, to żadne termy nie dadzą dobrych efektów jeśli nie zmienisz diety, ale to nie moja sprawa - rób jak chcesz.

nie wygladasz mi na kogos kto skacze wzwyz masz rację nie skacze wzwyz tylko biegam ale jakie rady co do techniki możesz otrzymąc przez enta? choćby Ci mistrz świata tłumaczył to i tak baardzo mała sznasa że uda Ci się przełożyc to na praktykę

czemu rozpietek nie bede cwiczyl na początku ?? ja chce cwiczyc na mase wytlumacz mi jakie cwiczenia musze robic na poczatku trenowania na mase Zmieniony przez - minor03 w dniu 2013-06-02 12:19:50

[...] ale zakładanie nowego tematu uważam za nie potrzebne i głupie skoro możecie odpowiedzieć mi to w tym temacie ;) Mam pytanie o suple przy bieganiu, suple na kondycje tak żeby nogi nie rosły bo po krecie kondycja trochę mi pod skoczyła i urosły mi mięśnie na nogach (są większe). więc jakie to suple żeby nogi nie rosły i kondycja się zwiększyła?

Tak, zgodze sie z Tobą... Jest to CTRL C + CTRL V, o ile redukcja poszla dobrze, bo jako tako efekt byl, kratka na brzuchu itp, o tyle na masie odnosze rważenie że jest bardzo kiepsko... Ale może to tylko moje wrażenie :( ''Krata'' na brzuchu nie jest wyznacznikiem jakości sylwetki, a także Twojego aktualnego stanu zdrowia. Być możesz nabawiłeś [...]

Moje pytanie tylko brzmi, jak dobrze policzyć, żeby na koniec dnia wiedzieć, że zmieściło się w granicach ustalonych wcześniej, co i czego się zjadło. Jakie są wasze doświadczenia.Tabele, kalkulatory i waga czy coś innego i najważniejsze-jak to robić, żeby się nie pogubić :D Ja stworzyłem w Excel'u kalkulator i z niego korzystam :-) Dodaję sobie [...]

zrób tak jak ci będzie wygodnie ... nie ważne jest czy będziesz jadł 5 czy 7 razy dziennie tylko co będziesz jadł i jakie to będzie miało wartości energetyczne (ilość kalorii) pozdrawiam

witam... powiedz mi jakie rezultaty po tym cyklu sa?? Mam zamiar tez wziasc winstrol w kapsulkach ok. 200 i chce to rozpisac na 4 tygodnie.

[...] uwiarygodnienia tematu i sprzedałem pani bajkę o pięknej dziewczynie i lekarzu na urlopie i konieczności kontunuacji leczenia Clostilbegytem. Pani z uśmiechem podała towar, zapłaciłem 25 zł i wyszedłem na tzw. bananie:) Mam to wziąć 12 h po ostatniej tabletce winka? (po tem co jaki czas to brać - tzn. jakie przerwy czasowe miedzy tabletkami)

Jeszcze jedno pytanie:D Czy ćwiczenie każdej partii ciała w domu (po 1 cwiczeniu) + treningi piłkarskie + pilnowanie kcal pomoże mi w zmianie sylwetki? Na jakie ćwiczenia zwrócić uwagę i jak często je wykonywać? Zmieniony przez - jaakub75 w dniu 2017-01-19 23:29:09

[...] czas ale na poczatku to tak jak pisalem pon:klatka,Wto:Nogi,Sroda:Plecy,CZwa:Przerwa,Piatek:Barki,Sob:Biceps+triceps serii 4 po 8 powtorzen przerwa wynosi 2-3 min nie wiem jakie efekty ale chyba wiecej sily Moj cel to masa mam atlas,jeden hantelek,2 sztangi proste,laweczke,noi sporo obciazen.czasu to mam bardzo duzo nie mam przeciwskazan [...]