jakie

Jakie duzo czasu, chyba zartujeszposzukaj na SFD diet redukcyjnych to bedziesz wiedział jak dieta ma wygladac, a ta Twoja niby dieta jest beznadziejnachcesz diety to poczytaj posty pierwsze z góry

Tak powrocilem do tego tematu!!! Kurczaka to moge wcinac codziennie(wsumie jakie miecho pod reko to biore),ogolnie z dostarczeniem bialka nie mam problemu,co za problem zjesc 2 jajka,100g piersi z kurczaka przeciez to na 2 chapsy,jakis serek wiejski ziarnisty(nie mam z tym problemu),ale wegle to juz inna sprawa jesc pare razy dziennie [...]

A co do podniesienia ilości biała ze 140 do 180 g to może być jakieś białko w prochu,nie koniecznie produkty żywnościowe??Jakie byście/być polecił?? Zmieniony przez - Pawlo94 w dniu 2012-06-26 14:18:14

nie wiem jakie kapsy masz ale tak HMB 2g do posiłku przed po treningwoego i do ostatniego CM3 5g rano i 5g po treningu Aminokwasy z 10 kapsułek po treningu

Chcesz mieć prawie idealny kręgosłup... masz 15 lat więc polecałbym ćwiczenia wzmacniające kręgosłup na stronach typu YT masz tego pełno,lecz ja Ci nie doradze konkretnie jakie masz wykonywać żebyś sobie krzywdy nie zrobił bo większość dobiera sie indywidualnie do potrzeb,nie wiemy czy masz problem z kręgosłupem czy coś a drążek bym na razie [...]

Wklej ten program tutaj, bo nie wiadomo o co Ci chodzi. Tak jak napisałem w poście chodzi mi o to czy ktoś przerabiał z Was ten program i jakie sa jego subiektywne odczucia z tego treningu. Trening wygląda tak: 3x w tygodniu oparty na ćw. wielostylowych 3 serie po 5 powtórzeń poprzedzonych rozgrzewką. 3x5 to serie robocze z 90% maxa Progresja co [...]

Mark ma fajne lany i on jest ok pod warunkiem jak wyżej, że dysponujesz jakąś siłą już teraz. Mark rozpisuje plany ogólnorozwojowe i tak jest i ten ale czy w Twoim przypadku sprawdzi się taki niski przedział powtórzeń? jakie masz wyniki siłowe w tych podstawowych ćwiczeniach ?

[...] mnie bardzo i gdzies tam sobie w glowie rozwazam ewentualna zmiane ale moze faktycznie jeszcze to nie moment ze wzgledu na to, ze obecny moj plan sie sprawdza. Ale i tak mnie ciekawi czy ktos przerabial ten program i jakie ma odczucia po tym treningu :) . Czy byl fajny progres w sile i masie? Zmieniony przez - szymon13 w dniu 2015-11-10 21:48:11

1. WIEK: 20 2. WAGA: 72 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: 34-biceps: 89-klatka: 53-udo: 78-talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

A jak jest z tym cynkiem? Jakie dawki i kiedy? Właśnie nie jestem w stanie teraz skołowac Clomidu :-/ Pewnie po cyklu wrac z Suplami wezme tribulusa lub coś w podobie.

odświerzam temat bo zapytałem się o cynk jakie dawki i czy brac tez po cyklu? i mam nadzieje ze mi ktos odpowie z góry dzieki.

jakie to boostery?

warzywa ale jakie tamtą bardziej dobudowałem

Ale robic tylko 2 cwiczenia na misien prosty i jedno na boczne ? mi sie wydaje ze przydaloby sie jeszcze jedno na proste, tylko nie wiem jakie.

pomoze ktos? Trening zaczne od dolnych czyli od unoszenia nog w zwisie albo unoszenia nog na laweczce potem pojde na skosy A co robic na gorne brzucha? Spiecia wydaja mi sie raczej malo efektywnym cwiczeniem, jakie jest lepsze ? a moze sie myle.. Zmieniony przez - SzzychAa w dniu 2009-09-13 20:34:52

osobno sprzedajesz? pytam o odzywki białkowe, jakie ceny?

Witam jezeli chodzi o gainera i białko to chyba dobry wybor choc nie wiem jakie to sumple (nazwa)bo z olimpu to raczej spox beda . A co do kretki to spox jest tylko musisz miec starz trenigowy ponad 1rok i dobra dietka tez musi byc wraz z pozadnym planem trenigowym jesli spelniasz te warunki to mozesz juz kupic kretke najlepiej niech bedzie to [...]

no wiem żę cena jest pier......!! ale jak mam niby u ciebie kupić??? gdzie mieszkasz????jakie województwo!!!????

na jaką mete się zdecydować??polska,ruska czy bułgarska????i jakie ma każda z nich zalezy i wady!!prosze o pomoc!!i jak cenowo??

[...] ten proces, dzialajac na niektore hormony, aktywujac pewne mechanizmy i przyspieszajac przemiane materii, ponoszac termogeneze, pomagaj pozbyc sie poskornej wdoy, aktywizuja, tlumia uczucie glodu itp. nie wiem o jakie info dokladnie Ci chodzi... z uzyciem kreatyny mozna robic tak mase jak i redukcje, sam wybierasz co ci jest bardziej potrzebne.