jakie

a czym montowałeś ? jakie fi oraz długość kołka ? bo zastanawiam się czy starczy 11cm ściana czy musze w 24.

na redukcji nie ma brakować niczego czego wymieniłeś a szczególnie białka, po prostu musisz spełnić założenia jakie sobie wytyczyłes jeśli chodzi o dietę, jeśli jesteś na diecie nie tłuszczowej to ważne żeby węgle z białkiem przyjąć po treningu i dlatego Gainer w odpowiedniej ilości to dobre wyjście

Czyli polecacie co kupic ?? Jakie witaminki ?? A te Kre-alkalyn to na co jest ??

ok dzięki wielkie poczytam i zobaczę co i jak jeśli ktoś mógłby mi jeszcze tylko rozpisać zestaw ćwiczeń do podane przeze mnie planu i na jakie partie mięśni to działa byłbym bardzo wdzięczny ew. poproszę link do odpowiedniego tematu szukałem ale nie mogę znaleźć takich informacji

Długo mnie nie było, przepraszam. Co do tego, że w dwóch ostatnich posiłkach nie ma białka to wiem, ale mam problem z jego rozłożeniem. Co do tłuszczy - oprócz mięs (dziś np zjem karkówkę) i oliwy jak jeszcze mogę je dostarczyć. Jakie orzechy będą odpowiednie? Warzyw jem mało. Brokuły, papryka, czy marchewka będą dobre? Zmieniony przez - emtom w [...]

A jakie sporty SW uprawiasz??

mam 18 lat a diete tezmam dobra tylko jakie odrzywki :D

mam 18 lat a diete tezmam dobra tylko jakie odrzywki :D tutaj 90% ludzi twierdzi ze ma dobra diete... podaj chociaz rozkład b/w/t... Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-04-07 22:43:27

1.WIEK:19 2.WAGA:78 3.WZROST:183 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA:niewiem UDO:niewiem TALIA:82 5.STAZ NA SILOWNI:2,5 roku 6.DIETA BIALKO:156 g WEGLOWDANY:137g TLUSZCZ:96g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: teraz na cyklu prolo 15 strzałów 8.TRENING:5 dni w tyg 9.CEL CYKLU: masa siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:------ 11.POZIOM BF%: niewiem [...]

hmmm...dieta to taka nie za bardzo...nie masz ilości podane, jak wychodzi bilans btw, ile kcal, jaką masz wagę,jakie zapotrzebowanie kcal, gdzie tu trening (żeby wiadomo było gdzie posiłek przed/po- treningowy)...Poczytaj jeszcze troche podwieszonych, tam wszystko jest

własnie co do proporcji to jest problem:/ bo nakładam sobie tak na oko,wynkia to poprostu z braku czasu. Jakie polecacie jedzenie na wieczór:)?

Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s OK Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s - po siadach odciążył bym prostowniki robiac podciąganie Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s - tu zrobił bym wyciskanie żołnierskie Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko - tu zrobił bym [...]

ale chodzi ci o zapotrzebowanie dzienne na BWT i jakie jest spelnione? 3 razy w tygodniu silownia i teraz od poniedzialku w dni nietreningowe aeroby (bieganie/plywanie)

Borykam sie z boczkami od dluzszego czasu, diety, bieganie, plywanie, jazda na rowerze nie pomogla Jak to wyglądało u ciebie? Jak długo stosowałes diete i jaką? Jakie treningi miałęs i jak czesto?

no dobra nie wszystkie... A jakie nie?

[...] z Ciebie w swoim czasie, kasa leci na szame, ale można taniej kupować ( tesco, biednadrona ), jak już bardzo chcesz cykl to najpierw walnij cykl na krecie mono i odczekaj ile możesz...pomyśl, ile i jakie cykle będziesz musiał brac za 2-3lata skoro już masz swój trzeci i to do tego w tak młodym wieku.dobrze Co radzą, odpuść...przynajmniej póki co

[...] potrenujesz teraz fbw, po jakimś czasie możesz spóbować innych schematów PPL, PP, góra/dół, czy split, jak poznasz różne schematy, poznasz swój organimz to będziesz wiedział jakie na Ciebie najlepiej wpływają zarówno treningi (częśtotliwość stymulacji mięśni, zakresy powtórzeń itp) i nie skupiaj się na jednej partii żeby ją rozbudować, tylko na [...]

Czytam, czytam, czytam i dalej nie wiem jakie produkty mam jeść . Jeść dużo czy mało białek.

Co leciało - orale, czy iniekcja? Tak na marginesie - jaki jest sens brać się za SAA skoro nie wie się jakie suple są odpowiednie by spadków nie było, ciekawe jak z profilaktyką i w sumie ciekawią mnie wyniki po badaniach...

a jakie gh bo jak novo to może byc poza lodówką 30dni w tem pokojowej