jakie

1. WIEK:30 2. WAGA:78 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:110 -udo: -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami 6. DIETA: 3500kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3/4xtyg. 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. [...]

Ja caly czas cwicze w domu (moj starz to niecale 7 miesiecy ) . Mam lawke , hankle, sztange . W sumie obicazenia mam ok 75kg narazie mi styknie. A wymiary jakie teraz mam to 37,5 w bicu , klata 104. Masa 73 przy wzroscie 176.

No odświerzam- :-]. Jestem ciekaw jakie refleksje o GABA po roku... Panowie...kto co i jak...?

Napisz jak miał wyglądać cykl, jakie dawki, długość itp. od razu także profil uzupełnij. =D

np jakie marki?? Zmieniony przez - stalin96 w dniu 2008-09-02 21:37:02

Napisalem tak gdyz nie kazdy wie jakie sa rodzaje tego sportu:) Ja zajmuje sie glownie dirt jumping-iem :)

progresja oczywiscie może być ale czy o 10 kg wiecej w kazdej serii to nie wiem...zależy jakie masz wyniki siłowe. I jak wyżej wrzuc swój plan. pozdr.

Kwestia indywidualnego odczucia. Ja odczuwam najlepiej najprostsze cwiczenia. Spiecia i unoszenia nog. Sprawdz w atlasie jakie sa cwiczenia i zobacz ktore dla Ciebie okaza sie optymalne. pozdrawiam

a podsuńcie mi jakiś dobry stack kreatynowy do 300zl i jakieś dodatki jeśli ktoś dokładnie wie jakie i czy pomogą

Zależy w jakim jesteś stopniu wtajemniczenia... Jakie cykle już przebyłeś?

WIEK: 22 WAGA: 94 WZROST: 190 WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 113 -udo:59 -talia:87 STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lat ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl CEL CYKLU: masa, siła TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): trzymam wagę STAN ZDROWIA: bdb SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 Do tej pory miałem 50 mg [...]

ok to wezme bcaa + aakg a jakie stacki bez kreatynowe polecacie ?

Witam kupiłem białko Łowickie o smaku ciasteczka i wypowiem sie że nikomu tego smaku nie polecam... rozpuszczalność dobra lecz ten smak, az mnie cofa... Jakie białko polecacie kupić w tym wypadku potrzeba mi dobrego smaku bo po tej ostrowi juz raczej gunwa nie dam rady wypic.. najlepiej czekolada... masowo około 2kg w cenie do 150zł poza tym [...]

Witam kupiłem białko Łowickie o smaku ciasteczka i wypowiem sie że nikomu tego smaku nie polecam... rozpuszczalność dobra lecz ten smak, az mnie cofa... Jakie białko polecacie kupić w tym wypadku potrzeba mi dobrego smaku bo po tej ostrowi juz raczej gunwa nie dam rady wypic.. najlepiej czekolada... masowo około 2kg w cenie do 150zł poza tym [...]

[...] miał 17 lat przeszedł na zawodostwo. Bardzo szybko zadebiutował w reprezentacji Irlandii Północnej, zaledwie po pietnastu występach w Lidze Angielskiej. Pierwszym trofeum jakie zdobył było FA Youth Cup, było to w 1964, w finale tych rozgrywek Best strzelił jedną z bramek, jego druzyna pokonała Swindon 5:2. Rok później zdobył mistrzostwo [...]

1.WIEK:28 2.WAGA:92 3.WZROST:190 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:115 UDO:63 TALIA:92 5.STAZ NA SILOWNI:8 lat 6.DIETA odpowiednio zbilansowana BIALKO: WEGLOWODANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deca wino boldek 8.TRENING:od 3 do 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: nabrac 8 10 kg dobrej jakosci miesnia 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

[...] bieganie po miękkiej i w miarę równej nawierzchni z intensywnością 65 - 70 % HRmax (HRMax, to 220 minus twój wiek i to pomnóż razy 0,65 albo razy 0,70 , a wtedy wyjdzie Ci jakie powinieneś mieć tętno) - jest to takie tempo biegu, że możesz komuś w trakcie biegu odpowiedzieć, po pewnym czasie jak będziesz mógł biec 30 - 40 minut non stop w [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 72 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sarmy 8. TRENING: ppl 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: sarmy rad lgd pol roku temu 11. POZIOM BF%: [...]

Ławka raczej nie a co do obciążeń to podaj firme jakie masz, foto jak możesz. wtedy cene ustale

A można wiedzieć jakie masz doświadczenie sportowe/trenerskie? Bo ja jestem ze sportem, w tym wyczynowym, zwiazana od 5 roku życia, więc już ponad 20 lat, i mam zupełnie inne spostrzeżenia Życie niestety nie jest sprawiedliwe, i najcięższa praca nie zrobi z przeciętniaka wybitnego mistrza, tak, jak nie uczyni nikogo wielkim pisarzem, muzykiem czy [...]