jakie

jakie zapezpiecznie , mietek może być ? a powiem ci że nie ma za dużo tej masy , a i tak chciałem max 4 tyg to pociągnąć

jw W Sanoku masz judo na 100% http://www.judo.sanok.pl/kontakt.html, przejdz sie tam i zapytaj jakie sa sekcje SW w miescie, napewno beda wiedziec. Pozdrawiam

Liczyłeś wszystkie witaminki, że wiesz jakie masz ich niedobory?

kocio2009 albo ktoś inny kto się zna, czy może napisać jakie produkty do poszczególnych posiłków i spróbuję zrobić nową dietę ;-] Zmieniony przez - Bontje w dniu 2012-03-17 21:12:20

Bontje przy układaniu diety to bym się zastanowił jak odmierzyć 30g jajka, 30g sera i czy to ma sens? 15g grahamki to chyba jakieś okruszki, nie mówiąc o tym co powiedziała Ci już kocio2009 - za mało kcal! Robiąc coś np. ser biały patrz na wagi opakowania jakie kupujesz. Ja zazwyczaj kupuję po 250g i jem całe by zostawiać na potem bo się popsuje, [...]

Jeśli robię FBW w poniedziałek, środę i sobotę to w jakie dni najlepiej robić HIIT ?

jakie dawki ??

jak to poryje, podobno ma "oslonki" tylko nikt nie zdaje sobie sprawy jakie oslonki w jakiej proporcji do aktywnego srodka mg do mg...

1. WIEK: 18 2. WAGA: 90 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 70 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z przerwami 6. DIETA: bialko 2-3 wegle 3-4 tluszcze 1-1.5 -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: 4-5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

ogólnie rozgrzewka jest jedna z najprostszych czynności, jakie można wykonać przed treningiem:-) skupić trzeba się na kilku aspektach: - podniesieniu temperatury ciała, aby przyspieszyć oddech, krążenie krwi w ciele, - zwiększenie mobilności w stawach poprzez zastosowanie elementów dynamicznych jak choćby wymachy kończyn, - zwiększenie [...]

Daj se spokoj chłopak!!Chcesz sprawdzic jakie masz silne nogi to zrób siady!!

Ok, kreatyna Vitalmax (ta zielona) + Olimp AAKG Mega Caps + Olimp MZB (Lepiej chyba brac tego samego producenta). Dobra kombinacja ? Plus białko (jw - obojetnie jakie) Jesli bialko to tez gainer czy lepiej sam gainer a z bialka zrezygnowac? A moze jedno i drugie? Jaki gainer najlepszy ?;) W diece czasami brakuje subst. energetycznych, thx. [...]

1.WIEK: 24 2.WAGA: 90 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 110 UDO: 56 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA jest BIALKO: spozywane WEGLOWDANY: j/w TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

Te rekawice to ma byc prezent dla braciaka niemam pojecia jaki rozmiar wziasc jakie wy macie rozmiary tych rekawic? Brat ma 185 i wazy z 80kg jesli to cos pomoze bo niemam pojecia ktory rozmiar wziasc. Pozdro

1 WIEK: 35 2. WAGA: 106 3. WZROST:191  4. WYMIARY:  -biceps: 43 -klatka: 117 -udo:  -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA:  -białko:  -węglowodany:  -tłuszcz:  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie pierwszego cyklu 8. TRENING:  9. CEL CYKLU:  10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:  11. POZIOM BF%:  12. [...]

7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie pierwszego cyklu   Jesli to pierwszy cykl, to 2 srodki w zupelnosci Ci wystarcza. Mysl juz o odbloku, zejscie z samego testa bedzie w tym przypadku wskazane. Czas na badania:estradiol,prolaktyna

Lodzianin1 przyznaje się że dieta nie była do końca dopieta chociaż efekty są zadowalające przyszło 12 kg na cyklu A tłuszczu mniej niż było ..ciekawe jakie będą spadki..następnym razem dopne dietę bo wiem że tak być powinno.deki jeszcze tak na prawdę nie skończyłem jadę teraz 15 tydz I nie za bardzo mi się chce kończyć chociaż słyszałem że to [...]

A jaki masz staż całkowity? Jakie masz wyniki w podstawowych ćwiczeniach? Jak wygląda aktualnie Twoja dieta?

[...] 90 barki (ohp) 65 a ogólnie biorąc ciężar pod uwage biceps 20kg triceps 25 max 18 pompek na poreczach nogi 200kg na suwnicy plecy (wioslowanie) 65 Dieta 160b 110tl 480ww A jakie ciężary w martwym ciągu i przysiadzie? Jak dość sporo lecisz już na tym planie to można pomyśleć nad zmianą treningu na push/pull na przykład albo góra dół, wówczas [...]

Ile kalorii masz dziennie? Blok to raczej odnosnie twoich mozliwosci w lozku. Jesli nic nie idzie znaczy ze masz za malo kalorii w diecie do tego ile wazysz etc. I jakie koorwa batony?