if

a TY MYŚLISZ ZE W KEOZE TO WCHODZI SIE W KILKA GODZIN A POTEM NA DRUGI DZIEN WALNIESZ POSIŁEK Z WEGLAMI A POTEM ZNÓW OKNO ZYWIENIOWE ( if ) I ZNÓW SOBIE BEDZIESZ W KETOZIE BO MNEŁO KILKA H OD POSIŁKU ?? sorki za capsa [...]

[...] , zawierajace najbardziej potrzebne ćwiczenia i przynoszace efekty. Efekty oczywiście moga być wieksze jeżeli znajdzie sie słabe punkty i odpowiednio sie na nie zadziała- i tutaj też nie ma reguły. Gdyby tak było ława naszych wyciskaczy byłaby taka sama jak np. u Rosjan i mielibysmy samych mistrzów świata. Power comes from God, if you believe...

Ten trening który przesłałem Ci Macioo , ma wiele zalet- progresja ciężarów w trakcie cyklu, różnicowanie obciązeń w mikrocyklach tygodniowych, pewną odmiane stosował Hatfield , ale ma jedna wade zbyt długo rozwija wytrzymałość siłową, a za krótko skupia sie na mocy(1-3 powt.) Power comes from God, if you believe...

W ogole czy interesuje cie sposob zywienia IF jesli w tym temacie wlasnie piszesz ?

wypełnij ankietę działu bo nic o tobie nie wiadomo,poza tym jak kolega wyzej interesuję cie system zywienia IF?zacznij od przeczytania tematów zaznaczonych na czerwono w dziale

to juz sa rozne szkoly, nie wyprobujesz na sobie, nie dowiesz sie. osobiscie nie jestem w ogole zwolennikiem IF. ale jak sie ktos juz decyduje to te aminy bym ladowal do momentu postu

Dziekuje, bo to elegancko blokuje mi apetyt gdy burczy :) Dzieki tej odpowiedzi if to juz sama przyjemność :)

Dodam że dziś robię sobie swoisty test - jak mój organizm reaguję na głodówkę. (Nic dziś nie zjadłem). Póki co jest łatwiej niż myślałem. Ewentualny IF chciałbym rozpocząć pojutrze - jak zacznę jutro chyba było by zbyt ekstremalnie, co? Zmieniony przez - ThePanczos w dniu 2013-10-07 18:27:25

%-) robi jeszcze duzo innych rzeczy:-D ja na IF nie jem ŻADNYCH ww przed treningiem ( po 15 h postu ) i ćwiczy się nieziemsko, pompa jak po przedtreningówce. IMO Vitargo zbędne. Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2016-05-13 20:56:50

ile ten specyfik kosztuje? i czy dawkowanie bedzie na opakowaniu? a z ortopeda to nikt nic nie wie jakis namiar pleasssssss Remember there is only pain if you quit in the street.

No tak, ale ma słodki posmak, więc się zastanawiam. Interesuje mnie to, gdyż jestem na IF i chcę ssać w poście.

Powodzenia !!! Power comes from God, if you believe...

od if masz osobny dział: http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html

nie musisz nic uzupelniac. przykładowo na IF najczęściej trenuje się na czczo i nic się nie dzieje. jeżeli jesz przed treningiem posiłek, to tyle wystarczy

Wg braków w diecie Do tego jakiś spalacz/termogenik Musisz więcej napisać o sobie Stosujesz może IF ??

Co do treningu to standardowo poniedziałek Biceps i klatka środa nogi barki piątek plecy oraz triceps do każdego treningu 6 serii po 2 minuty na worku. Nie stosuje IF tyle co się o nim dowiedziałem. A oto moje wymiary Wzrost 196cm waga około 140kg nie wiem czy wymiary są tutaj potrzebne.

Moze nie samo If a uciecie kcal. No chyba ze od poczatku tak jedziesz?

mogłbyś o ile nie kłądziesz się 15 min po posiłku.Poza tym przy IF nie ma obowiazku trenowac na czczo, można jakisczas po posiłku.

Powiedzcie mi jeszcze czy "stężenie"/ilość Argininy w proszku (jakimś boosterze) jest porównywalna z tą stricte argininą - jak np. ta wyżej? @Flex - taki booster przed treningowy na IF będzie w miarę dobrze rozprowadzany po organizmie? Zmieniony przez - crytek w dniu 2014-05-04 16:46:01

Dzięki za porady! W następnym tyg idę na badania a po badaniach zaczynam z dietą. ANKIETY Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 90 Wzrost : 185 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : ~105 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności [...]