Intermittent Fasting - porady

Czyli chodzi Ci o keto w systemie żywieniowym IF . Przy normalnej zbilansowanej diecie taki post nie wprowadzi nas w stan tworzenia ciał ketonowych

Nie, chodzi mi o to ze cialka ketonowe pojawiaja sie we krwi gdy braknie cukrow, na if przy normalnej diecie braknie cukrow podczas koncowej fazy postu. Czytalem ,ze to dziala podobnie ale na mniejsza skale, chatgpt mowi to samo. Jaki to ma wplyw nie wiem, tak samo czy jest zauwazalnie korzystne i czy robi roznice w redukcji. Badan krwi nie robilem, teoretyzuje.

Moze pomogloby to, gdyny ostatni posilek nie zawieral wegli

a TY MYŚLISZ ZE W KEOZE TO WCHODZI SIE W KILKA GODZIN A POTEM NA DRUGI DZIEN WALNIESZ POSIŁEK Z WEGLAMI A POTEM ZNÓW OKNO ZYWIENIOWE ( if ) I ZNÓW SOBIE BEDZIESZ W KETOZIE BO MNEŁO KILKA H OD POSIŁKU ?? sorki za capsa


Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2023-10-28 06:41:19

Ketoza to stan kiedy organizm uzywa cialka ketonowe zamiast cukrow, wiec jesli podczas postu nie ma cukrow, pewnie korzysta ze zgromadzonego w watrobie, a gdy ten sie skonczy rozbija tluszcz wlasny, w kazdym razie czytalem , ze podczas postu przerywanego jest wieksza ilosc cialek ketonowych w krwioobiegu, a mogly one jedynie trafic tam na skutek rozpadu tluszczu wlasnego skoro nie jemy. A wiec tak, mysle ,ze pod koniec postu moze zachodzic lekka ketoza.

Oczywiscie mam pelna swiadomosc ze ten stan jest daleko od prawdziwej ketozy jednakze jesli mamy na IF wiecej cialek ketonowych to nie ma
Innej szansy ze zostaly zabrane z tluszczu wlasnego, a nie sadze by organizm odkladal je potem na miejsce bo nawet podczas snu organizm potrzebuje energie.

A wiec jesli choc troche dzieje sie tak kazdego dnia w porownaniu z pelnym oknem zywieniowym, to IF moze byc korzystny pod tym wzgledem

Masakra stary po co to rozwalać na atomy ?
Zrób zbilansowana dietę i deficyt nie potrzebujesz się bawić w naukowca a tylko koncentrujesz swoją uwagę na czymś nieistotnym w twoim kontekście i robisz sobie stres w banalnym temacie.

Do kogo sie zwracasz?
Probojemy dojsc do tego ktore podejscie jest lepsze i dlaczego, ten temat jest wlasnie o tym. Nie istotne jest znac lepsze i gorsze opcje?

Od kiedy wiedza jest bez sensu? Ja z dieta nie mam problemu

Nie chodzi mi że jest bez sensu chodziło mi o to że sobie komplikujesz tylko

Lubie wiedziec jak jest lepiej i dlaczego. A IF uwazam za mega ulatwienie szczerze mowiac.

Ale rozumiem ze roznica jest tak mala ze moze nie byc warto wchodzic na IF tylko z powodu tej roznicy

Nie sądzę żeby przez, załóżmy na to, 16, czy też 18 godzin postu, mając w diecie więcej węglowodanów, niż zakłada dieta niskowęglowodanowa, organizm wszedł w ketozę. Chyba, że wykonujesz ciężkie treningi po zakończeniu okna żywieniowego, a następnie nie jesz już nic. Wtedy jest to jak najbardziej realne. W innej sytuacji wydaje się bardzo wątpliwe. Poza tym, to że jesteśmy w stanie ketozy w żadnym stopniu nie ułatwia nam redukcji tkanki tłuszczowej. Gdyby tak było, to każdy by uzyskiwał lepsze efekty redukcji na diecie ketogenicznej.