akmil
Mam 3 pytania:
1) Czy na IF ćwiczenia są potrzebne czy też nie aby schudnąć (zakładając że trzymam deficyt kaloryczny) ?
2) Czy jeżeli chcę schudnąć i trzymam się IF 18/6 to 3 dni treningu na crosstrainerze po około 40-60 min. jest wystarczające czy też trzeba więcej dni ćwiczyć?
3) jeżeli ćwiczycie to czy robicie to 7 dni w tyg. czy macie dni przerwy?
Dzięki za odp.
1) Czy na IF ćwiczenia są potrzebne czy też nie aby schudnąć (zakładając że trzymam deficyt kaloryczny) ?
2) Czy jeżeli chcę schudnąć i trzymam się IF 18/6 to 3 dni treningu na crosstrainerze po około 40-60 min. jest wystarczające czy też trzeba więcej dni ćwiczyć?
3) jeżeli ćwiczycie to czy robicie to 7 dni w tyg. czy macie dni przerwy?
Dzięki za odp.
Krzysztof Piekarz
Koniu151
