if

Ale człowieku. Ja bym się bardziej cieszył jakby był podlany trochę niż wyglądał jak chodząca śmierć... To jest cień człowieka. Nie ważne są cieżary, bo dla każdego inny ciężar jest duży, ale chłop piszę, że je, a g**** JE. PISZE TO SWOJE. PYCHA!, TERAZ WPADA. A g**** mu wpada. Niech je dalej awokado, pestki dyni i robi aero :) A potem pokaże [...]

O jak to z Erde mówisz, że IF Ci pasuję... W dupę mu wejdź najlepiej. Nie wchodzić w ten temat od kilku dni i przeczytać że ktoś chciał Tobie wejść w dupę - bezcenne ^^ Ostatnio zerwałem z dziewczyną, fakt, ale od mojej dupy to się k***** odpie*******, zboczuchy! :)) Miło po treningu poczytać kontrowersyjny temat ;) Ze swojej strony dodam, żę [...]

Taki epic, ze moze przesadzil... Dlatego cisza :D A u mnie wlasnie cheat wlecial, bo sobote mamy i otworzylem okienko po zamknieciu -> parowki, salata lodowa z szynka wiejska, pomidory, bagietka z maslem, domowa konfitura jagodowa, wielki kawal babcinej szarlotki, 4x mini snickersy i troche gorzkiej czekolady z orzechami :)) super zarcie o 1:00 :D [...]

spoko sylweta!! sog!! <><><><><><><><><><><><><><><> "IF I ALWAYS DO WHAT I HAVE ALWAYS DONE I WILL ALWAYS GET WHAT I HAVE ALWAYS GOT" Decool

TZN. powiem tak, dawała efekty ta LC, ale do pewnego momentu. W DT do 100g węgli, a w DNT tylko 40g po treningu , a reszta z warzyw, ale tego nie liczyłem. białko podobnie jak na IF, tylko minimalnie więcej tłuszczu. W diecie LC miałem jeszcze orzechy 30g dzinenie( mieszanka) A co do treningów to różnie, minimalnie 3tyg- siłowe, do tego dochodzi [...]

[...] squat clean with coach watching technique L.2 squat cleans EMOM x5, 3 reps @ 80%1RM rest 1 minute Squat snatch EMOMx5 3 reps @80%1RM (lower these weights or work on skills if you are doing 1RM later) WOD EMOM x24 sled push tyre flip ring MU/pull up & dip push press (60/40) box jumps rest dziś niestety wpadł tylko 1 trening (crossfit) z [...]

Pacjent47 oto fragment wywiadu,jaki udzielil jeden z wychowankow coacha Rippetoe: "GLENN PENDLAY:-Its normal for him(MARK RIPPETOE) to take a high school kid and put 30-40lbs of muscle on them in a period of less than 6 months, without drugs and without ever spending more than 3 days a week in the gym. I should say it&#8217;s normal IF [...]

no Cichy brawo i tak 3mac! -------------------------------------- JEAN CLAUDE VAN DAMME PREZES MAFII SFD MODERATOR DZIALU HUMOR " IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM "

Tak wtedy ma to sens IF moze tez byc na masie okno 8-9 h wraz z posilkiem przed trg i minimum tego trenu a to 300 mg week

Ciekawe info: "if GSP does not have the motivation after Hendricks fight, he will retire."

If Fedor retires I will always be a fan. He carried himself like a zen warrior, and he fought like a man possessed. Respect always. Z Twitter'a Joe Rogan'a. Prawie jak Święta. Ludzie dobrej woli się jednoczą... A trolle trollują. Szacun. http://twitter.com/joerogan

A chcesz stosować IF? Jeśli nie jesteś zdecydowany na ten plan żywieniowy, to w takim razie pomyliłeś działy;-) Jeśli chodzi o trening domatora, to masz stosunkowo mało obciążeń i na budowę masy jednak to może być trochę za mało. Nie mślisz o włączeniu siłowni?

Jeżeli dieta IF to " system 2/5 tzn. dwa dni postu (spożywamy około 500kcal) i pięć dni jemy co chcemy. Inne odmiany tej diety to np. 1/6 (jeden dzień postu, sześć dni normalne) czy nawet 1/1 (post co drugi dzień)." to w takim razie pytam się po co mi? jak redukcje mam już większości za sobą a teraz chce budować czyli potrzebuje ok 3000kcal [...]

Niee tam wyraźnie sie kloca o zażywanie --------------------------- Lee, here is a radical thought for you from a big fan of yours: If you are serious about going drug-free and continuing your career as a natural athlete, then, take the required five years off, stay in shape, and come back to the stage in Natural Pro Competitions. You will still [...]

But I have to agree that a win over Werdum will close the debate if I'm a Top 10 fighter or not. Ja myślałem że w pierwszej 3 ma pewne miejsce a on chce udowadniać swoje miejsce w top 10

"But I have to agree that a win over Werdum will close the debate if I'm a Top 10 fighter or not. " Pozytywnie to zabrzmiało - brawo za tę wypowiedź Ali

Koniec redukcji z dniem dzisiejszym ;) teraz 2 tyg luzu i masa pewnie na IF + CC zobaczymy jak to będzie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e870dc55335a46229b4a59fc3417c778.jpg

No widze ze pojawilo sie tu sporo specjalistow w temacie strong man np.ringo albo dingdong ludzie wy niby sie znacie a nie wiecie ze Pudzian trenwal boks i karete i ze jest szybki (co mozna widziec na zawodach) rozciagniety czyli ma wszystko co potrzebne w strongach i nawet sportach walki bo ma duza sile ,jest zwinny czyli rozwalil by [...]

O***ane gosciu i ty sie tu madrzysz oile dobrze pamietam to pudzian karate to cwiczy do tej pory o czlowieku idz moze do dzialu sztuki walki !!! If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE ------------------------------------------------------------------------------------- Założyciel mafii Strong Man i [...]

Polu widac ze nie widziales dzieczyny pudzian za taka to 10 palcy dal bys se uciac na noc naprawde w tym to Gołota go nie przebije If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE ------------------------------------------------------------------------------------- Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa [...]