gotowe

[...] lub nogi? Nie, kostki i powierzchnie uderzeniowe nóg mam tak samo twarde jak dawniej. Recepta jest prosta: szybki, techniczny strzał, przyłożenie siły na małej powierzchni i gotowe. Niestety to dobre na pokazy dla laików - bo nie ma żadnego przełożenia na walkę. Dowolną osobę można nauczyć rozbijania twardych przedmiotów. Natomiast próby [...]

[...] termogenika, tzn chodzi mi o naturalne składniki, a finalnie o to by to nie zawierało kofeiny która dostarczam w postaci kawy. Ewentualnie czy są dostępne na rynku gotowe produkty bez efektu pobudzającego. Myślałem nad zakupem imbiru w kapsułkach... Po prostu chce nabyć coś takiego co solidnie grzeje a jest jednocześnie bezpieczne w [...]

standardowo...szejker z samym Mutantem i druga butelka z woda. W godzinie kiedy mam posilek zmieszam i gotowe.

a jeszcze takie male pytanko JAkie warzywa mozna dodac do twarogu lub do jajecznicy Wampirate?? nadaja sie takie gotowe mrozone mieszanki warzywne ??

[...] 19:54:12 To aż dziwne, że nie wymiotujesz po każdym posiłku:D A jak masz problem z trawieniem to może spróbuj dodać jakieś zioła pomagające w trawieniu np. mięta czy gotowe mieszanki i ewentualnie badania wątroby, bo w moim wypadku gdzy mam problem z zjedzeniem tych np. 3k kcal oraz czuje cały czas pełność/sytość to zazwyczaj mam wątrobe [...]

[...] jeszcze mnóstwo do przeczytania),ale już mniej więcej wiem o co chodzi.Wyliczyłam wszystko co potrzeba:),ułożyłam dietę i plan ćwiczeń(tzn.podpatrzyłam sobie na gotowe wzorce co znalazłam:))Wiem lenistwo:)I jednak zrozumiałam o co chodziło z tymi ćwiczeniami co 2-gi dzień:)ALe mam pytanko:ponieważ kończy mi się karnet na [...]

a co myslicie zeby sztange zamienic na hantle na okres 4-6tygodni? tylko ze ja teraz robie serie powiedzmy 100kg a na mojej silowni sa gotowe hantelki-nie skrecane i max 35, warto zmieniac to podstawowe cwiczenie na klatke na jakis czas?

Kibic z Poznania? Sam najlepiej wiesz co lubisz jesc. Zajzyj do działu ODZYWIANIE i treoche pokombinuj z ta dietą. masz tam równiez gotowe diety,wiec moze akurat cos sobie wybierzesz pozdro

[...] obrona w parterze). Wybaczcie, ale siedząc w parterze nie ma jak spier... krótko to nazywając. A jak jakiś cwaniak będzie miał np kamień, albo mocne buty to KO w parterze gotowe. W stójce na ulicy zawsze można się zawinąć i liczyć na szybkie nogi kiedy nie ma wyjścia. Dlaczego w Polsce nie ma dobrych zawodników w MMA na poziomie światowym? Bo [...]

Do autora: Dlaczego oczekujesz pomocy od kogos na tym forum skoro sam nie wykazujesz prawie zadnej inicjatywy? Ludzi usiluja Ci pomoc proponuja bys poczytal na proponowane przez nich tematy, a Tobie sie nie chce nawet sprobowac tylko od razu czekasz na gotowe rozwiazania... Nie jest to zbyt dobra postawa. pzdr.

Poczytaj podwieszone posty, zajrzyj do działu Trening w warunkach domowych jak .Imagine. powiedział i tam masz wręcz gotowe zestawy ćwiczeń, do których wykorzystasz rzeczy typu taboret, blat, kaloryfer, hantla, jeśli możesz sobie pozwolić na taki zakup, to ekspander. Najlepiej ćwicz 3 razy w tygodniu, ale nie dzień po dniu, pamiętaj o rozgrzewce, [...]

Podałaś za mało informacji, żebyśmy Ci mogli pomóc. Zarejestruj się i odwiedź dział "Odchudzanie" i "Odżywianie". Są tam gotowe ankiety do wypełnienia - dzięki tamtym informacjom można więcej wywnioskować.

[...] mialem;p) ale jeszcze sie ucze i duzo tutaj czytam. Kreatyne odstaw, wklej ten plan od kolegi,chociarz po przeczytaniu tego uwazam ze jest kiepski, jezeli cwiczymy co dzien. Miesien musi odpoczac i sie zregenerowac wtedy wlasnie rosnie;) Przeczytaj o ACT ewentualnie FBW bo widze ze malo czytales. Tam masz przykladowe gotowe juz plany pozdrawiam

Jak mam ochotę to kupuję gotowe, nie mam czasu robić samemu, ale podawajcie przepisy jezeli macie smaczne i sprawdzone. Moderator Odżywianie

podajcie linki a nie z dupy posty :P przepraszam za wyrażenie chciałbyś wszystko na gotowe? Jak Ci zależy to poszukaj troche, pointeresuj się, mogę Ci linka do wyszukiwarki dać. Zresztą co ja mówie... masz dział Trening i masz wszystko wyłożone od A do Z + setki artykułów, badań, treningów pod SW itd. Masz dział Dieta - to samo, różne rodzaje [...]

[...] jak długą masz przerwę i na co możesz sobie pozwolić. na szybko sałatka z serka wiejskiego, z warzywami i pieczywo, szybko tez zjesz tortille, np 2 tortille przesmarowane serkiem coś ale philadelphia, mzoe być twaróg z jogurtem naturalny, na to plasterki łososia, warzywa i gotowe. Albo an odwrót, w domu zjeść posiłek stały a w pracy wypić szejka

Hmmmm... Wlasna silownia to jest TO!!!! Brak kolejek do sprzetu, wlasny smrod i muzyka. Brzmi niezle, popieram. Kiedys (lata temu) wyczytalem gdzies patent na zrobienie hantli. Bierzesz rurke, rozginasz na koncach, roztapiasz olow, do pustej puszki wstawiasz rurke i zalewasz olowiem. Potem z drugiej strony i gotowe. Zycze powodzenia!

Może po prostu zainwestujesz w płatki owsiane błyskawiczne? Zalewasz wrzątkiem i gotowe

[...] Nawet gdzies mi o ucho sie obil taki "eliksir babciny" to jest wycisnac do sloika sok z kilku cytryn doprawic miodem rozgniesc kilka zabkow czosnku i dodac dokladnie wymieszac i gotowe sam mialem okazje probowac i na noc dwie lyzeczki takiego specyfiku i wygrzewa maxymalnie polecam ludzia ze slabym organizmem podatnym na choroby..

wafle ryżowe, pieczywo chrupkie, serki wiejskie i wszystkie rodzaje serów, owoce, warzywa, orzechy, żeby jakieś mięso było to możesz np wędzone filety z kurczaka, karkówka, udka, ale tam dużo sodu jest ale stołując się gotowcami nie ominiesz tego, czy nawet z sieciówek gotowe sushi