Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ktoś za mnie za sog'a? Zmieniony przez - maciej1408 w dniu 2014-03-04 16:30:51 http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html Kopiujesz, wklejasz, drukujesz i gotowe %-) tylko polecenie to ' porównaj zagrożenia jakości zdrowotnej żywbości i napisz które z nich wg ciebie jest najbardziej i dlaczego ' - to jak ktoś chętny? :-D
tylko wiecie laski takie oczyszczanie to i z głowy musi iść. jeśli człowiek się boi i podświadomie nie chcę to lypa. Dlatego jeśli wiecie że jesteście gotowe to ok,jeśli nie to zmuszać się też nie można bo efektu nie będzie
takie gotowe mieszanku suplementow zwykle nie sa oplacalne, a zawartosc witamin w nich pozostawia wiele do zyczenia dobry B compleks jaki moge polecic to B rightod jarrow zelaza raczej nei nalezy suplementowac, a zadbac o jego zrodla w diecie magnez najlepsza forma - cytrynian Problem z takimi gotowymi zestawami polega tez na tym, ze wszystko leci [...]
[...] 3x15z progresją (pompa) hrabia Dracula(kolejna nazwa własna, ale tak to w lustrze wygląda) wznosy ramion z hantlami na boki od ud 3 seryjki, ale zły to był pomysł bo bary nie gotowe po poprzednim treningu uginanie łapek z hantlem 1x30x12 Do dom (chomikowi tym razem żadnego palca nie pokazałem, zignorowałem nie patrząc w tamtą stronę%-) ).
ja już nie wiem co mam z tobą zrobić wszystko zależy od rozplanowania, wprawdzie na poprzednich stronach próbowaliśmy rozplanować ae nie wiem czy jest to juz gotowe- innymi słowy; im wieksza częstotliwośc to mniejsza ilośc ćw. na poszczegolnych sesjach a zatem większa ilość serii przy jednym, dwoch ćwiczeniach, im częstotliwośc mniejsza tym [...]
Fela: wiesz, ale ja jak wrócę to na gotowe - o ekonomię się nie boję, to rolnictwo - a ludzie zawsze żreć będą choćby świat miał się skończyć. Seba: no to fajnie, ale aparat mi się popsuł i możliwe, że będziesz mi musiał pogryźć tego kebaba %-)
[...] i powtórzeń których miałbym się trzymać, miałbym jakąś podstawę rozpoczęcia a jeżeli coś by mi nie odpowiadało to będę sobie zmieniał pod siebie, powiem szczerze że nie wiem jak ustalić sobie stały plan treningu, są różne gotowe ale czy są one idealne dla każdego(pewnie nie), chcę trenować 3 razy w tygodniu tak jak wspomniałem w pierwszym poście.
[...] nie zrobił... Zagumny musi się zgrać ze skrzydłowymi, bo widać było, że nie to tempo jesszcze... Jeśli chodzi o przeciwników, Stokr mocno zawodził, Platenik próbował coś szarpać, ale też mu nie szło... widać że obie drużyny nie są gotowe na 100%, ewidentnie brakowało dynamiki i to chyba tyle, niestety, ciężko mi to jakoś konkretniej opisać ;)