SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

drazek

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

Czy chodziło Ci o: "razem"?

  •

    ukasz_ns/który to już dziennik...

    Post
    Trening dla początkujących

    Następny w planach trening to : Plecy - MC 3 serie, drazek 3 serie, wiosłowanie 2 serie, biceps jedno ćwiczenie 3 serie.

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4626 Data: 2010-09-29 18:08:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Pytanie ;-))

    Post
    Trening dla początkujących

    Widocznie za mało przeczytałeś, żeby wiedzieć że drążek jest dobry ćw złożonym na biceps. zdr

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2849 Data: 2010-08-05 11:57:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • łańcuchy

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Jak na drążek? Możesz sobie wokół pasa przywiązać i robić podciąganie z łańcuchem

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1943 Data: 2009-07-01 23:28:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • HST

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Przysiady/mC Wyciskanie płasko/lekki skos Wiosłowanie/drążek Wyciskanie Barki - sztanga/sztangielki Taki plan bym walił - przysiad zamiennie z Martwym co trening, z pozostałych jedno do wyboru

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1492 Data: 2007-11-06 21:28:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • "Sprzęt" do domu

    Post
    Trening w domu

    drążek do podciąganie i poręcze. W 200zł się zmieścisz.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1792 Data: 2012-01-10 20:52:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Moja mała siłownia, co potrzebuje?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-porecze-do-pompek-do-sciany-d007.html http://www.marbo-sport.pl/lawka-regulowana-ze-zintegrowanymi-stojakami-mh-l007.html http://www.marbo-sport.pl/zestaw-gryfow-i-obciazen-102kg-761.html http://allegro.pl/marbo-home-drazek-do-sufitu-6-chwytow-120-cm-i2322524387.html

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3236 Data: 2012-05-17 18:57:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Moja mała siłownia, co potrzebuje?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-porecze-do-pompek-do-sciany-d007.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-drazek-do-sufitu-120cm-d009.html http://www.marbo-sport.pl/zestaw-gryfow-i-obciazen-102kg-761.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-prasa-do-cwiczenia-nog-a002.html [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3236 Data: 2012-05-17 22:41:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Moja mała siłownia, co potrzebuje?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Dobrze więc już wiem podstawa do ławeczka z zaciskami oraz sztangielki a cha i drążek.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3236 Data: 2012-06-02 00:05:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Sztanga plus obciążenie

    Post
    Trening w domu

    [...] stojaków na oku mam takie: https://www.marbo-sport.pl/product-pol-24433-Stojaki-bramowe-z-asekuracja-MS-S107-Marbo-Sport.html https://allegro.pl/oferta/stojaki-pod-sztange-h4-drazek-stacjonarny-rack-2w1-7686903334 https://allegro.pl/oferta/klatka-treningowa-power-rack-atlas-crossfit-h6-6164022380 Któreś z tych czy polecacie mi cos innego?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4200 Data: 2020-06-21 19:19:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Trening Push/Pull do sprawdzenia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Generalnie im wyższy poziom wytrenowania, tym ciężej progresować - więc trzeba albo obcinać ćwiczeń, albo serii (tutaj ukłon w stronę rampy i jednej serii właściwej). Push: Przysiady 5x5 Wyciskanie leżąc 5x5 Wyciskanie żołnierskie 4x5 Dipsy 3x max Pull: Martwy Ciąg 5x5 Drążek 4x Wiosłowanie 5x5 Uginanie sztangi / Młotki 4x Jeśli będziesz dodawał [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1755 Data: 2012-07-02 21:02:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Trening w domu na mase miesniową

    Post
    Trening w domu

    Zalezy jakie te ćwiczenia by były... http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html Drazek lub coś do podciągania załatw... Pzdro

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2803 Data: 2010-08-16 17:03:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Podział dni treningowych (4 x w tyg. split)

    Post
    Trening dla początkujących

    Zawsze warto dać sprawdzić znawcom Klata: - wycisk. płaskie - wycisk. skos lub w dół - rozpiętki (tu bym zamienił na coś innego) - przenoszenie hantla za głowę Bic: Uginanie ramion ze sztanga ugin. sztangielek młotkowym Plecy: MC wiosło hantlami w opadzie (lekko) szrugsy lekko Drążek nachwyt przenosz. hantla za głowę (właśnie tu bym zabrał to [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1668 Data: 2015-07-26 17:54:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Zbicie masy,trening dla początkujących.

    Post
    Trening dla początkujących

    Trzaskaj treningi obwodowe typu act i bieganie, w zupełności wystarczy. Jak diety nie ma to kraty też nie ma, tu nie chodzi o to by jeść kuraka z ryżem ale by nie ładować w siebie żarcia na siłę bo to pogarsza wrażliwość insulinową, nie jeść świństw, nie zarywać nocek itd. Trening siłowy doskonale pali tłuszcz i rozbudowuje mięśnie. Nie obciążasz [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 2016-12-03 20:25:53 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • Drążek mocowany do ściany.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    A ja posiadam w swojej siłowni najprostszy drążek KELTONa i daję sobie rade ;-) http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/353 Myślę ,że w tym przypadku niema co patrzeć na wytrzymałości bo każdy da radę ;-) Pozdro

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4419 Data: 2012-05-02 14:06:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Tężyzna fizyczna

    Post
    Trening dla początkujących

    Jedynie drążek.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1439 Data: 2017-11-17 17:24:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Worek,Nadaje się??

    Post
    Sztuki Walki

    heh rozciagac sie rozciagam tylko cos mi to nie wychodzi biegac zaczne za kilka dni aktualnie to rozciagam sie troche treningu silowego domowego (brzuszki pompki drazek itd) i czasami u brata na silowni i jeszcze na skakance kicam, jak sadzicie jezdzenie na rowerze w jakis sposob usprawnia prace nog do sw? bo mam u siebie w pokoju rower [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2273 Data: 2008-07-02 11:04:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Kelton wyciąg - HEAVY Python

    Post
    Usuniete tematy

    [...] bo ten wyciag na którym teraz cwicze nie daje już żadnych prespektyw na progres. Zobaczymy jaka bedzie wysokość tego rabatu Tak poza tym to doradzalbym firmie Kelton wysyłać mniejsze rzeczy poczta bo np kurier za drazek wart 20zl kosztuje 30zl a to troszke przegiecie. Myśle ze duża część klientów chetnie by korzystała z takiej opcji. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3523 Data: 2008-12-01 17:29:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • HST- kilka pytań o plan

    Post
    Trening w domu

    [...] celem jest masa - a na mase jak napewno wiesz najlepsze sa cwiczenia zlozone. A tych nie ma znow tak wiele - wyciskania w lezeniu, przysiad, MC, wioslowanie, podciaganie/drazek, wyciskanie ponad glowe. Do tego ehentualnie cos na bic, tric, lydki, brzuch. A chyba nie masz watpliwosci, co lepiej wplynie na mase, dajmy na to barkow - wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3326 Data: 2006-03-03 20:52:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Jaka odżywka do ćwiczeń domowych?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dobra dieta i trening i efekty utrzymasz Kup jeszcze drazek i rob pompki,brzuszki.Hantle regulowane?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6235 Data: 2007-09-08 15:05:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Czy mogę dzielić 1 trening na 2

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Chodxi o to ze czasem mam wracam puźno do domu i jest już ciemno i wtedy. Nie. Ide na drążek albo czasem nie mam siły zrobic całego i robie część

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1999 Data: 2020-08-01 17:46:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: pajączki przedtreningówka colagen caffeine wiosłowanie sztangą biegacza dash wegańskie l dopa Cobrapharma choco in jelly collagen mr olympia Htz pistolet hukowy mega capsules hyper rosół 5 dniowy plan treningowy kisiel
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop masa rok kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane