czujesz

Totorino-czy ty sie aby dobrze czujesz??!!Chyba z toba rozmawialam na ten temat-wiesz co-wkurzyles mnie-bo jednak inni podeszli do tej sprawy w doroslejszy sposob-oni sie ze mnie nie smieja(a jesli nawet to o tym nie pisza)-po to sa oni i ten dzial na forum zeby kazdy mogl sie zglosisc po pomoc!!!!!To,ze ty moglbys taka osobe olac i przejsc obok [...]

el_hombre a rozgrzewasz sie porzadnie , wykonujesz przed treningiem rozciaganie dynamiczne ?? czy taka na szybko rozgrzeweczka i ogien ?? Ganty sie poskladaja z czasem , czujesz dyskomfort po treningu , BÓL ?? itd ...

el_hombre Ja nie jestem wstanie ci pomoc w takim przypadku przez internet jesli czujesz duzy dyskomfort , bol lub inne negatywne uczucia KONSULTACJA z specjalistom ci zostaje . PS: choc ja sam czesto jak wroce z maty i pozniej robie trening silowy na nastepny dzien to strzela wszystko :-)

[...] mocno indywidualne a kolejna sprawa to wązniejsza jest technika , czas pod napięciem TUT a nie stricte sam cieżar . Cwicz cieżko dużymi ciężarami ale nie kosztem techniki , czujesz zapas powtórzeń to dokładasz ciężar . Jak chodzi o kreatynę to stałe nasycenie codzienne spożycie 5g , jednak osobiscie odpuścił bym kreatyne i zostawił ją sobie na [...]

co do wagi.bij się w tej kategorii wagowej w której czujesz się stabilnie i pewnie.więc tu musisz sam zdecydować czy masować czy nie.

[...] tylko z głowa) trening oprzyj na cwiczeniach wielostawowych, zero maszyn, trening krótki ale intensywnych i pamietaj zebys ciezko trenował, bo ciałov musi sie przyzwyczaic do do wiekszej masy(kondycja, siła wytrzymałosc, technika) a to tak szybko nie nasteąpi, i pamietaj jak kolega wyzej napisał zebys walczył w takiej jak sie dobrze czujesz;)

Jak się dobrze teraz czujesz podbij test na 250e4d dodaj ture i leć z tematem. To moja opinia nie namowa;-)%-)

Nie czujesz go tam, bo go tam nie ma. A to, że oddychasz przeponą to normalne. Wiec przestań panikować.

stosuj tak dlugo jak czujesz progres, jak bedzie 10tyg to 10, jak 12 to 12, czasem mozna nawet dluzej sie pokusic o stosowanie, jednak to rzadko spotykane:-)

jesli czujesz ze dwoma rekoma ruchy ida ci wporzadku to staraj sie robic rowne ruchy i oczywiscie po tyle samo powt i bedzie napewno ok.

Jesli czujesz ze potrzeba to bij niby one podbija lekko e2 ale masz tylko 2x norma wiec nie powinno przeszkodzic w zbiciu

[...] 4. I leż nie myśląc zupełnie. Rozumiem, że to trudne ale z czasem będzie Ci to przychodzić z łatwością. No okej, a teraz jak zweryfikować czy osiągnąłeś `trans` ? Jeżeli czujesz całkowity paraliż ciała i wewnętrzny spokój, trudną do określenia harmonię, to gratuluję, osiągnąłeś ten stan. Gdy skończysz medytację powinieneś zauważyć różnice - [...]

Przed treningiem najlepiej tak 1-1,5h przed jakiś ryż parboiled, kasza, albo inne źródło węgli o średnim - średnio-niskim ig, zaraz przed jak i po treningu można zjeść dodatkowo np banana. Skoro czujesz, że trening słabo na Ciebie działa to go zmień. Na każdego co innego działa i trzeba za pomocą prób i błędów znaleźć optymalny trening dla siebie.

Mogl nagromadzic sie estro i obniza libido. Jezeli czujesz dyskomfort mozesz dac provi.

ja tez mam białe kudły ale na przedramionach ;] zimą są czarne ale w okresie letnim słońce wypala je równo na biel, to samo z nogami. zresztą czy to aż takie krępujące ? czujesz sie z tym źle ? Zmieniony przez - Recepta w dniu 2011-07-14 21:15:47

[...] kolejny temat ze swoim marudzeniem i wybrzydzaniem co do treningów podczas gdy możesz kontynuować to w innych założonym przez siebie tematach. Chcesz porad? Porada 1 Źle się czujesz - idź do lekarza Porada 2 Zmień intensywność,obciążenie treningów jeśli są zbyt ciężkie Porada 3 Jeśli Ci się nie chce, to przestań trenować, zajmij się czymś innym [...]

[...] technice! Wiecej ci da i lepiej wchodzi. Pozatym zalezy co chcesz - w kulturystyce nie wazne jest ILE podnosisz, a jak WYGLADASZ! Ciezary zwiekszaj tylko wtedy, gdy czujesz, ze dasz rade spokojnie wiecej i tak samo dobra technika. Ostatnie serie mozesz robic na dobicie np wiekszym ciezarem o w miare dobrej technice. Co do treningu i [...]

Nikt z nas nie zabrania Tobie odżywiać się w ten sposób. Skoro czujesz się tak dobrze, to tak też rób. W ogólnej perspektywie, dla zdecydowanej większości osób, będzie to zły styl życia. Nawiązuje tutaj tylko do spożywania jednego z wielkiego posiłku w ciągu dnia, a nie do również innych kardynalnych błędów. Jeżeli %y uważasz inaczej, to nie widzę [...]

[...] Staraj sie cwiczyc takim obciazeniem zebys wykonal 8-12 powtorzen jesli robisz lekko 12 powtorzen to zwieksz obciazenie - nie masz przeciez rzezbic tylko robic mase. Jesli czujesz sie przemeczony to odpusc sobie 1 trening - nic sie nie stanie a unikniesz przetrenowania. Po trzech miesiacach treningu dobrze sobie zrobic tydzien przerwy. 3) [...]

prostowanie ramienia w opadzie wywal i jeżeli nie czujesz tricepsu to rób pompki odwrotne. szerokim nachwytem podciąganie się? jeżeli tak to jest okej. na biceps dla początkującego wystarczą 2 ćwiczenia moim zdaniem. uginanie ramion ze sztangą i młotkowy. ogólnie jeżeli jesteś debiutantem to proponuję ogólnorozwojowy trening. coś z książek [...]