czujesz

[...] do upadku mięśniowego? Na zakończenie zrób serię pompującą - np. ćwiczenie izolowane na 20 powtórzeń. Jeszcze raz podkreślam, nie przejmuj się brakiem DOMSów jeśli czujesz, że mięsień dostał odpowiedni bodziec na treningu. To się po prostu czuje:-)) Kolejna lektura: Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-11-09 15:14:15 Zmieniony przez [...]

[...] do upadku mięśniowego? Na zakończenie zrób serię pompującą - np. ćwiczenie izolowane na 20 powtórzeń. Jeszcze raz podkreślam, nie przejmuj się brakiem DOMSów jeśli czujesz, że mięsień dostał odpowiedni bodziec na treningu. To się po prostu czuje:-)) Kolejna lektura: Przerwa była tygodniowo, p90x jest z założenia planem na chudniecie, [...]

Fajna spraw bo jak jest dobry hamer to ciężar czujesz prawie jak na wolnych - od początku do końca. Zwykłe maszyny często mają takie martwe punkty, w których inną "wagę" ma ciężar. W hamerach nie zauważyłem tego, ani w tym na plecy ani w tym na klatkę.

nie chce negowac doswiadczenia i wiedzy sene bo ma wiedze nt temat ale dla mnie przerwa powinna byc wtedy gdy czujesz sie zmeczony a nie "bo trzeba"

to szybko ci sie rozkreca ja nie bede sie chwalił głupota ile na pierwszy byo jak juz czujesz,po30, to nie bierz wiecej,znaczy starczy

heheh jakie błędy i czemu sie czujesz ...??

Jest badanie e2s estradiolu ale nie każdy lab robi wtedy i na trenie wyjda wiarygodne. Ale jak nie czujesz nic to sprawdzaj prolke i tarczyce . A jak tam kaszel trenowy ? Jest czy nie ma ?

jesli czujesz anabolic bcaa system na treniengu to sprobuj bcaa g-force treca zdecydowanie lepsze

a jak tam libido ? czujesz cos te boostery? juz troche czasu minelo, to w sumie mozesz juz obiektywnie stwierdzic

James + Matuidi. Czujesz co to by było?:D Max lub Bepp mówił, że masz przyjść dwóch pomocników. W tym ma być jeden kozak i drugi średniej klasy.

DNT, no nie może być \-) To jest piękny dzień bo nie muszę wstawać o 4 rano :-D jak się czujesz na takim rozkładzie ? łatwo wchodzi tyle mięsa :-)

Chwile mnie tu nie bylo i przegapilam takie ladne spadki :-( Fajnie, ze czujesz zmiane, bardzo jestem ciekawa jaki bedzie efekt koncowy :-D Szkoda, ze to dopiero poczatek }:-(

Popłakałam się, to się dopiero nazywa pipkowatość! ;-] Mis, gratuluję wszystkiego, co do tej pory zrobiłaś, nawet jeśli nie czujesz się w pełni usatysfakcjonowana- odwaliłaś kawał niezłej roboty. Zayebistej wręcz! %-) Życzę ci zapału do dalszej walki i uporania się z niecnymi myślami };-) I nie pitol, że zmian nie ma, bo z brzucha to ci zleciało [...]

jak się czujesz na podwyższonej misce... bo ja mam wrażenie , że jestem bardziej głodna %-)

Sorry za spam, ale tylko chciałam powiedzieć, że wiem co czujesz i nie daj się! :-D

ponad rok temu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a52a49162a34505881cb0824f99964c.jpg Cześć :) Dziękujemy za Twój post. Czy mógłbyś nam powiedzieć, jak się czujesz teraz po 2 latach? i jest to możliwe, że piszesz jedno zdjęcie klatki piersiowej teraz? bo myślę robić operację bardzo szybko i jestem bardzo zaniepokojony. Dziękuję bardzo

Triceps masz przeładowany. 15 serii na tak małą partie to zdecydowanie za dużo. Rób 3 ćwiczenia po 3 serie i będzie w porządku jeśli czujesz słabą pompe to znaczy, że jeszcze nie wyrobiłeś sobie "czucia" mięśniowego, ale to z czasem przyjdzie. pzdr.

ale po co? to ze go czujesz nic nie daje

[...] cwiczenia i ukladac wszystko od poczatku czy poprostu to mixowac dodawac cos nowego i poprostu zmieniac dni i partie . Nie musisz koniecznie zmieniać trening co 6tyg. jeżeli czujesz że wchodzi to ciśnij go jeszcze. Nie musisz też pisać od początku planu, czasami wystarczy połączyć inaczej partie, zamienić niektóre ćwiczenia. W sumie to wszystko [...]

nie ma po co?, izolowane procz pompy, nie dadza ci niczego. Program zaklada odpowiednie stopniowanie intensywnosci i to dosc szybko sie posuwa do przodu. Jezli czujesz ze technike opanowalas i masz odpowiednei ciezary to doloz po jednej serii do kazdego cwiczenia juz teraz. Masz czas poswiec go interwalom potreningowym. Nawet nie wiadomo co [...]