czujesz

zwiększ chociaż ten ciężar na Martwym... jak można robić przysiad i martwy tym samym ciężarem co WL... Czujesz coś po tak "wyczerpujących" ćwiczeniach? dalej nie kumam tego treningu, bo zanim się dojdzie do swoich maxów to 2-3 miechy poszły w p***u na niećwiczeniu...

Jak robisz tyle K2 to zmień na trudniejszą wersję. Jak robisz tyle H i "nie czujesz mięśni" to technika musi leżeć. Zwolnij tempo, dodaj przytrzymania w najwyższej fazie ruchu. Wróć do 6 serii. Jak tyle Ci przybyło to pewnie ciężka kupa gdzieś w kiszkach leży %-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-06-24 13:29:34

Witaj, Jak popuri teraz się dobrze czujesz lecz przy takiej intensywności i przy niskich kaloriach jak złapiesz zmęczenie to dopiero będziesz odczuwał na tyle że odechce Ci się ćwiczyć. Radziłbym wyliczyć zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po [...]

[...] mniej niz zapotrzebowanie, a rośniesz? 2.Nie ma to wiekszego znaczenia 3.Możesz zastąpić dowolną inną kreatyną,a co do redukcji - twoja decyzja 4.Rozpisz trening 5.Przyrządzać smaczne posiłki, wtedy bedzie wchodziło 6.Po co przedtreningowo to białko? Do tego jak sie zle po nim czujesz? Odstaw i dodaj do ktoregos z posilkow(np. rano do omleta).

[...] kumaty i na teściu 8 lat a może on poprostu dawki lecznicze leci albo stracił jądra i musi syntetyk podawać? Jaki masz wogóle cel? Bo piszesz, "poprawa życia ogólnie", i że czujesz się jak ostatnia ciota, to może w psychice coś nie gra? W sumie 48 lat na karku więc to pewnie "ten" kryzys. Wg. mnie jeśli jesli chcesz dorzucić jeszcze jakiś ug to [...]

1. zalezy od odzcuc, czy czujesz, ze jeszcze cos wyciagniesz z tego cyklu. 2. mozna pociagnac nawet zwyklym mono.

[...] przetworzone, bogate w proste ww pokarmy. Wiesz jak na LC smakuje gorzka czekolada ? Jak ambrozja, po zjedzeniu posiłku ww po powiedzmy 6-10 miesiącach diety low-carb, czujesz taką "****ę" że byś sprzęt na siłowni połamał. Następuje wzrost temp. ciała, przemian metabolizmu, "naturalnie" rozszerzają się naczynia [...]

[...] do tyłu za głowę możliwie jak najniżej. Jest to ćwiczenie które powiększa rozmiar klatki, więc może Ci się zejdą ku siebie mięśnie klatki. Wybieraj te ćwiczenia po których czujesz napięcie, palenie wewnętrznych partii klatki oraz dolnych. Generalnie jest taka zasada że : im szerzej trzymasz sztangę tym bardziej pracują mięśnia od strony [...]

[...] w zakresach 4-6p. 2a) Nie stawiasz nogi wykrocznej daleko.Wtedy zmniejsza się angaż czworogłowych.Krótkie kroki. 2b) Cały czas do przodu,aby zachować stałe napięcie. 3.W żurawiu hamstrigni są cały czas mocno napięte.Tutaj zachodzi praca skurczowo rozkurczowa-więc tak,czujesz rozciąganie,a w dalszych repach palenie. 4.Jak najbardziej. 5.Dodatnim.

powstaje tylko jedno pytanie irko - kto bije 300mg omy (jeden szot w sumie)? za to 300mg propa to juz 3 strzaly. 3 strzaly omy to 750mg testa. na pewno czujesz o co mi chodzi. w wiekszosci wypadkow to ta sama spiewka, ze "oma mocniejsza od prolo", jeszcze nie tak dawno zyjaca pelnia zycia.

A no to jest najważniejsze, jak się czujesz dobrze po PCT to super, nie ma co grzebać.

cóz - jeszzce poczekajmy a poten najwyżej zobaczymy na razie obserwacja mozesz codziennie pisać jak sie czujesz , jakei są objawy itp - wsdzystkoco cię martwi bede czyłał i spróbuję pomoć !

tak tak panie Jakryc - ale to jest szczególny przypadek to nie jest samoczynny ból - taki że spisz i sie budzisz z bólu , albo rano czujesz jakby jedna noga miała "zakwasy"

Nic nie szkodzi chłopaki :) Disorder trenuję cały czas,ostatnio przebiegłem sobię 100m ale bez pomiaru czasu i odczuwam różnicę na finiszu czułem ze mam jeszcze siłę by dalej biec z wysoką prędkością,myślę że na chwilę obecna mam już forme pozwalajacą pobiec 100m poniżej 12 sekund. A jak z tobą??Czujesz postępy w treningu?? A jeszcze jedno czy ten [...]

Noooo, witamy w klubie Panią Prezes Trenujesz u Karola? Jeśli się czujesz miłośniczką jiu-jitsu, to wklejaj pod podpis "SFD JUJITSU TEAM" A panowie koledzy z Teamu to mogliby przywitać nową osobę Pozdro, M. ---------------------------- SFD JUJITSU TEAM Gaworzenie o Szopenie W plecak szmatę - i na matę!

Jeżeli nie czujesz już pobudzenia/termogenezy to śmiało.

sorry za offtopa ale: fbw - szybki postep w splicie bedzie tez ale wolniejszy - za to nie znudzi ci sie silownia tak szybko dzieki zmianom:) wiec jesli czujesz nude ktora moglaby doprowadzic do zakonczenia cwiczen to lepiej faktycznie zmienic. Albo sobie ustawic cel treningowy i walnac nastepne fbw - pomoze w motywacji I dodatkowo: Ja nie uwazam [...]

zjedz sobie wszystko i potem sam powiesz cys głody czy nie Jeśli po posiłku tak czy siak czujesz głód to zjedz jabłko

[...] To nie za malo ? to samo plecy + bic (na plecy 5 cwiczen po 4 serie) a na bic 3 cwiczenia po 3-4 powtorzenia zalezy od czasu. ps. kazdy tak mial z was ze po pierwszych 2-3 miesiacach lokcie torche jaby slabe sie wydaje i czujesz ze przez nie nie mozesz czegos podniesc / zrobic ? jest ok ? Zmieniony przez - etan w dniu 2010-12-23 13:25:48

[...] kolej trening na masę powoduję (co nie dziwne) wzrost włókien mięśniowych odpowiedzialnych za wysiłek krótki i intensywny co nie idzie w parze z wytrzymałością. Więc areo jak już to niezbyt intensywne. Co do tego ile ma trwać - Tak długo jak masz postępy i nie czujesz się przetrenowany. A że bierzesz kreatynę to z 12 tygodni powinno wystarczyć.