czujesz

kurva ja mam jakieś problemy ze snem od 2 dni, po siłce jestem w ch.uj przemeczony i klade sei spać o 21.30-22... wstaje o 1 kurva i siedze do 3-4... czujesz;/ nie wiem co jest...

czujesz to?

Everr jak sie czujesz? Czy juz lepiej?

[...] nie zwymiotujesz tego :) Ja do tego dokladam 1 pomidora i jest OK. Czesto to moje sniadanie. Zdrowe, pozywne i adekwatne do naszych celow :) :) EDIT: super ze pojawila sie woda na treningu ale troche malo ciagle. 1,5 l to taka ilosc w sam raz. Moze nie czujesz pragnienia podczas treningu ? Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-01-13 23:36:24

Ważne, że czujesz się dobrze i nie jesteś zniechęcony. Cyferki rosną trzeba się cieszyć. Ciśnij dalej i przyrostów.

[...] jest, że siady ze sztangą są skuteczniejsze jeżeli chodzi o budowanie masy ale nie rezygnował bym z tego ćwiczenia. Mój organizm zawsze dobrze reagował na nie.. Nivix dobrze sie czujesz na low carb z tego co zauważyłem. Nigdy nie miałeś problemów z adaptacją? JA osobiście nie dawałem rady czasami nic robić, biegać co kolwiek jak byłem na UD 2.0

no ta, ale piszesz teraz o sobie, że jest fun bo ruchasz inna, ale czujesz tez ten fun w zwiazku z tym ze ktos rucha twoją? ;-)

no ta, ale piszesz teraz o sobie, że jest fun bo ruchasz inna, ale czujesz tez ten fun w zwiazku z tym ze ktos rucha twoją? ;-) O Ty Ty samolubie 8-) };-)

[...] 3x10 2.Uginanie nadgarstka nachwytem w siadzie 3x10 * więcej powt., 20-25, do palenia w mięśniach a - zamiast skłonów rób spięcia brzucha w leżeniu na płaskim, brzucha raczej nie rób z plecami b - ok c - rób z takim obciążeniem, żebyś wykonał zamierzoną ilość powtórzeń. Jeśli czujesz się na siłach to dodaj kilka kilo(zazwyczaj będą to 2-2,5)

imo lepiej rób to co zaplanowales Wyciskanie sztangi sprzed klatki w siadzie 3s (12-10-8) na bary w B, albo jeszcze lepiej dałbym unoszenie sztangi do brody (wiele osób nei docenia tego ćwiczenia imo jest zaye****) na łydy jak czujesz że mało daj ciężar

Tak, chyba ze czujesz sie przepelniony to pozniej. Ciezko sie biega z uczuciem pelnego zoladka.

Twaróg bez truskawek. Orzechy na noc mogą powodować nieprzyjemne skutki. Ale jak dobrze się czujesz i wliczasz w bilans możesz dać.

Aż tak złe nie jest, ale zwiększa się wydatek energetyczny, ze względu że proces trawienia białek jest energochłonny. Najważniejsza jest własna obserwacja organizmu. Jeśli czujesz się dobrze, nie masz żadnych dolegliwości, to możesz próbować. Choć osobiście zmniejszyłbym ew. do ok 2,7g. /pzdr.

Zejdz na 2 i zobacz jak się wtedy czujesz. Ile masz WW i T?

Wodę dostarczasz również z innych źródeł takich jak np. warzywa, owoce. Pij wtedy kiedy po prostu czujesz potrzebę. Najlepiej pomiędzy posiłkami małymi łyczkami.

ok 30 min wcześniej jeśli czujesz taką potrzebę

jak się czujesz?

Jak Venturko się czujesz? Ja padam ze zmęczenia po tym tygodniu. wzięłaś jakąś kiecę i obcasy? jestem nie spakowana, pewnie dopiero jutro się spakuję i najśmieśniejsze - nie mam w co się spakować Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-05-30 16:28:30 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-05-30 16:32:17

Elo Białko nie ma wpływu na wytrzymałość. Jesteś na ujemnych kcal i pewnie dlatego czujesz się osłabiony. Wypij sobie mocniejsza kawę przed treningiem, albo wrzuć jakiś inny pobudzacz.

Słychać wszystko w porządku Ja niestety wiem co czujesz , bo ja w weekendy dodatkowo pracuję Zmęczenie materiału jest mocne , ale można się przyzwyczaić