czujesz

[...] na rowerku cwicze na silowni. Nie mam jeszcze swobodnego maxymalnego zgiecia, odczuwam bol przy dociskaniu piety do posladka. Dlaczego nie mozesz odbudowac miesnia? nie czujesz go tak jak tego w zdrowej nodze? To wina uposledzonej propriocepcji. Cwicz na chybotkach, jak uklad nerwowy sie troche odbuduje latwiej bedzie Ci wzmocnic sile i mase [...]

[...] lewego i prawego barku odraz widac... jak dotykam lewy to mam wrazenie jakbym mial same kosci i skore... Teraz zaczalem jeszcze cwiczyc 7kg hantlami na barki, tez codziennie albo co 2 dzien kilkanascie powtorzen na dzien. A z tymi pompkami na poczatku uwazaj, jak nie czujesz sie jeszcze pewnie to poczekaj pare dni... PS.jak dlugo miales gips?

[...] rehabilitację zabiegową tzn laser, krioterapię...teraz ćwiczę czasem taśmą Thera-Band, powolutku pływam i zażywam glukozaminę-3tabletki dziennie. Mówią że to placebo...ale na sfd jest też strona o tym i czytałam, że niektórym pomaga:) skoro tak to spróbuje, może mnie też pomoże! Tauzer...jak się czujesz? co zamierzasz zrobić z lewym barkiem?:)

a jak sie czujesz po tej operacji lepiej?Nieczujesz takiego uczucia jak bierzesz reke do gury,czy jak spisz bierzesz ja pod glowe,ze ta reka jakby chciala wyskoczyc.Niemasz juz tego glupiego uczucia?A co ci lekarz muwil?, jest jeszcze jakies ryzyko po operacji ze ten bark jeszcze kiedys wyskoczy?

[...] wracam do Was, drodzy zwichnięci;) Na początek do voznyvip: ja też bym się specjalnie na martwiła, mój bark jest po artroskopii 10 mies. temu i nadal zdarza mu się przeskakiwać, czasem tak głośno, że ludzie w tramwaju patrzą:) Dopóki nie boli i nie czujesz niestabilności, jest ok. Ja już tydzień po naprawie drugiego barku, pozdrawiam wszystkich

spoko ... wielkie dzięki powodzenia na operacji ... daj znać na maila jak poszło i jak się czujesz i jak dochodzisz do siebie ... [email protected]

Jak wygladal zabieg ? jak teraz sie czujesz ? Podaj kilka informacji na ten temat z wlasnych przezyc

Kasiasia To super że już nie czujesz bólu :) to w sumie kiedy masz zabieg?.

TTW Myślę że lekarz Ci odpowie najlepiej na pytanie :) Z własnego doświadczenia mogę doradzić, abyś nic nie kombinowal. 3 tygodnie to jest jeszcze krótki okres, I być może to co czujesz jest normalne. Wątpię żeby od tak kotwicę się poluzowaly ;) .

[...] wziac. Dobrze, że nie pasjonuje się mma czy czymś. Bo np już raczej w parterze żadnych dźwigni czy czegoś nie mogę sobie dać założyc do konca zycia bo cos moze sie spieprzyć. Ewentualnie boks mi został ( mówiąc o dalekiej przyszłośći ) :D dobrze ze pasja to motoryzacja :) Zmieniony przez - TTW w dniu 2018-10-05 18:54:54 I jak się czujesz ?

[...] na to. debee "Wieszającna szyi łatwiej zachować pozycję techniczną" tak tak, zawieś sobie w dipsach 50kg na szyi powodzenia i napisz kartke ze szpitala jak sie czujesz. ale dobry link dałeś nieźle koleś sie pochyla na tym gifie, tyle ze właśnie ma nogi z tyłu Hubert no spróbuje z przodu dowiesić bo zawsze z tyłu pasa wieszałem bo [...]

[...] masz tam podciągania na drążku, większość ćwiczeń wykonujesz na suwnicy lub wyciągach, a mimo wszystko większość ćwiczeń powinna być na wolnych ciężarach. W dniu dołu jeśli czujesz potrzebę dołożenia jakiegoś ćwiczenia dedykowanego pośladkom to nie widzę tutaj przeciwwskazań. W górze 2 podobnie jak w górze 1 masz sporo wyciągów i maszyn, ale [...]

i o to chodzi, dobrze że to czujesz

Ale mięsień nie może ci wrócić do dawnej postaci, bo go tam nie miałaś przed schudnięciem, miałaś tłuszcz. Wierzę, że teraz dotykasz i czujesz kość, bo zgubiłaś tłuszcz, a mięśnia jeszcze nie zbudowałaś na tyle, żeby wypełnił to miejsce teraz puste. Więc proste, że cwicz nadal, żeby tam ten mięsień zbudować nie mieć dołka.

[...] bo 2 miesiące treningu z masą ciała to tyle, co nic. Trochę spuchłaś, trochę mięśnie się napięły, a piszesz, jakbyś nie wiem, wyglądała jak pudzian. A ja widzę wychudzoną dziewczynę, z popalonymi pośladkami. Jeśli przy siadach czujesz tylko uda, to znaczy, że źle robisz siady, a nie, że masz tendencję do szybkiego przyrastania w nogach.

[...] będzie ćwiczyć uginanie z gryfem czy hantlami ? Reszta jest ok ? Triceps wystarczy tyle powtórzeń i barki - barki lubią dużą ilość powtórzeń z mniejszym ciężarem. Odniosłem to do tego tekstu. Na triceps i barki żebyś zostawił zaproponowaną ilość powt i serii ale jak czujesz niedosyt co czasem wychodzi w trakcie planu to dołóż tam po 1 serii.

Oczywiście, że lepsze, bo aktywujesz więcej mięsni i masz o wiele większy, bezpieczniejszy dla stawu barkowego zakres ruchu. Plus przenosisz całe ciało w przestrzeni a takie ćwiczenia są najefektywniejsze. Trica lepiej czujesz bo to ruch wyizolowany w pewnym stopniu.

Słuchajcie ( a raczej czytajcie ) mam problem z bocznymi ankonami barków - nie rosną. Nie za wiele daje mi też ćwiczenie wznosy boczne hantlami. Robie tak że mam je przed sobą i nalekko ugientych łokciach, wykonuję ruch jak gdybym chciał z nich wylać wodę. Oczywiście ruch ten wykonuję barkami nie przedramieniem. Łokieć jest zawsze najwyższym [...]

W przypadku bocznego aktonu najważniejsza jest prawidłowa technika. Czujesz w ogóle jego pracę ?

[...] ;] 2. nie stawiasz raczej duzej uwagi na ko trenujac wiec to nie ma znaczenia 3. jesli masz mozliwosc poprostu przymierz oba warianty i zobaczysz w jakich lepiej sie czujesz , u mnie na sekcji tylko ja mam 10 reszta ma 12 ale jak przymierzalem rekawice ok kolegi 12 nie bylo roznicy w rozmiarze , o to sie nie marw nie wydaje mi sie zebys [...]