Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347433
W pompkach tyłem kiedyś nawet 90kg zakładałem na kolana ale to ćwiczenie zupełnie nie praktyczne. No i ciężar leżacy na nogach dogniata rzepkę bądź przeprostowuje kolano.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347433
Oczywiście, że lepsze, bo aktywujesz więcej mięsni i masz o wiele większy, bezpieczniejszy dla stawu barkowego zakres ruchu. Plus przenosisz całe ciało w przestrzeni a takie ćwiczenia są najefektywniejsze.
Trica lepiej czujesz bo to ruch wyizolowany w pewnym stopniu.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
55
Napisanych postów
1363
Wiek
46 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
31135
No niestety nie dam rady robić dipsów na klatę i tric, a że na klatę mam wyciskanie i rozpiętki plus mogę bramę to dipsy robię na tric, czyli głowa i nogi odchylone w tył i tułów wyprostowany.
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347433
Powodzenia !
Sam chyba niedługo wrzucę do planu dipsy...fajnie by było w końcu wycisnąc tę stówę .
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
55
Napisanych postów
1363
Wiek
46 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
31135
Słuchajcie ( a raczej czytajcie ) mam problem z bocznymi ankonami barków - nie rosną. Nie za wiele daje mi też ćwiczenie wznosy boczne hantlami. Robie tak że mam je przed sobą i nalekko ugientych łokciach, wykonuję ruch jak gdybym chciał z nich wylać wodę. Oczywiście ruch ten wykonuję barkami nie przedramieniem.