czujesz

Dokładnie jak wyżej, tutaj mocno trzeba sugerować się twoimi subiektywnymi odczuciami, to jak obecnie czujesz się na treningu ale również po jego zakończeniu w w ciągu dnia jak funkcjonujesz czy czy masz dużo energii czy jesteś zamulony czy jesteś rozbity ospały to wszystko będzie miało jakiś wpływ na to czy trzeba nieco odpocząć od treningów czy [...]

[...] od poziomu wytrenowania i tego, jak ciężki był cykl treningowy. Myślę, że nie można jednoznacznie stwierdzić, które z tych rozwiązań będzie lepsze akurat dla Ciebie. Jeżeli czujesz mocne zmęczenie i bilans kaloryczny był dość długo ujemny, to odpuść trening siłowy, udaj się na jakieś spa, spacer, basen. Coś dzięki czemu odpoczniesz i sprawi [...]

[...] na potylicy?, uczucie bezśilnośći w nadgarstkach?, mętlik w głowie? identyko co ja... nie wiem co to może być częsta przypadłość u ćwiczących nawet na tym forum, masz częste infekcje gardła? czujesz jakbyś miał w gardle taką gule bezustannie? borykam się z tym od 2 lat musiałem rzucić treningi siłke ;[ lecz sie jak najszybciej i nie załamuj sie

[...] na winku i wszystko ładnie twardnieje. Co do HCG to zastosowałbym 3 tyg. przed zakonczeniem nadrolonu, w sumie nie ma dokładnej pory kiedy masz strzelać hcg. To poprostu czujesz ze z jajami jest słąbo i jedziesz co 3 dni po 2500iu. Co do środków z EAPu nie polecam osobiscie obecnie bardzo czesto spotykam sie z negatywna opinia na ten temat, [...]

Jesli czujesz sie na silach to zapraszamy , napewno warto

1 za wysoko 2 nie pracujesz biodrami 3 KULKA spada sam ,nie sciagasz jej zaczynasz sie zginac jak KULKAjest na pozionie mniej wiecej kolan 4 jak czujesz ramiona to do dupy :-D

1 za wysoko 2 nie pracujesz biodrami 3 KULKA spada sam ,nie sciagasz jej zaczynasz sie zginac jak KULKAjest na pozionie mniej wiecej kolan 4 jak czujesz ramiona to do dupy :-DIdealne wskazówki do planka :-)

1 za wysoko 2 nie pracujesz biodrami 3 KULKA spada sam ,nie sciagasz jej zaczynasz sie zginac jak KULKAjest na pozionie mniej wiecej kolan 4 jak czujesz ramiona to do dupy :-D Zgadzam się. Spróbuj też swingować jednym ketlem na początek to będzie ci łatwiej. Oglądając Twoje swingi wydaje mi się, że ciągniesz mocno rękami. Ruch ma być z bioder [...]

[...] nie masz podstaw, a przeskakujesz na HIT, ktroy jest metodą dla myślących ludzi a nie takich którzy wykonują wszystko w czambuł jak ktoś napisał. Moim zdaniem ty wogóle nie czujesz swojego organizmu, a co gorsza nie rozumiesz podstawowych zasad treningowych. "Teraz w czasie tych 2 tygodni przerwy mam zamiar sie kilka razy porządnie schlać i [...]

[...] i Przysiad robisz naprzepiennie co 2 trening Negatywy to tak ze dodajesz 5% do ciezaru maksymalnego z mikrocyklu 5tek i robisz sam 3 powtorzenia i w 2 pomaga Ci kolega. Odradzalbym jednak w MC, PRZYSIADZIE i DIPSACH. I negatywy rob tylko jak bedziesz sie czul wypoczety , bo to jest kontuzjigenny etap, jak sie czujesz zmeczony to zakanczasz hst

Wiem co czujesz, ja też z ledwością ogarniam takie ilości białka @-) ale póki co walczę bez odżywki, chociaż już mnie korci żeby kupić :-))

Słusznie przypuszczasz, na brzuch nic nie dodajesz :-D A jeżeli czujesz wewnętrzną potrzebę, to w DNT porób aeroby.

[...] i siła skoczyły jak szalone. Mimo to rozciąganie po treningu to rozciąganie mięśni już zmęczonych, wpływa to na ryzyko kontuzji i wydłuża czas regeneracji. A na drugi dzień czujesz się jakby cię pociąg przejechał. Z tym że lepiej rozciągać mięśnie dobrze rozgrzane wcześniejszym treningiem, co wpływa na efektywność. Słyszałem sporo twierdzeń że [...]

Jak na razie moge napisać, że żałuje iż nie trafiłem na tą dietę wcześniej. Na początku fakt, czułem się trochę nieswojo. Lecz to szybko mija i czujesz się jak maszynka. Jak dla mnie wielkim plusem jest brak zmęczenia w dzień, tzn na węglach drzemka w dzień była obowiązkiem (wcale nie czułem się po niej lepiej) a teraz nie ma mowy bym zasną. Co [...]

Masz fobie społeczną, czyli np: boisz sie spotkan z ludzmi, przechodząc obok grupy ludzie czujed podnederwowanie ?? Czujesz wzrok innych na sobie ??? Wiem ze w wieku dojrzewania są takie rozne zawirowania, ale w twoim wieku to chyba nie jest normalne

krzuchu dobrze sie czujesz? ja tu nie widze zadnych zmian w stosunku do tego wynalazku,ktory podales na wstepie. 3 dni treningowe,to MAX dla ciebie. ponadto... za duzo cwiczen!(jak zwykle!)

możesz spojnie dać więcej nasyconych i wielo błonnik ok jeśli dobrze się czujesz

jeśli czujesz sie na siłach ok

to jak nie czujesz cięzkosci na trenie to ok zmniejszyłbym ilośc białka bo tyle to Ci nie trzeba, daj 2,2 no max 2,5g co do podlewania i aero to polecam dorzucić po kilkanaście minut po trenie

[...] moze to zasluga potreningowej pompy... ale mimo wszystko wyglada to juz bardzo przyzwoicie Mam pytanie jak tam na Ciebie dziala Shock przed treningiem Jest bardzo duza pompa czujesz jego dzialanie czy raczej spodziewales sie czegos wiecej glownie chodzi mi tutaj o bicepsa i tricepsa Zmieniony przez - Pablo_20 w dniu 2007-04-03 22:17:13