czujesz

lepiej sie czujesz na tluszczach????? chyba pierwszy raz probujesz???? jak szykowales sie do arniolda to o ile pamietam bazowales na weglach a tluszczy bylo malo prawie znikome ilosci

a chyba jeszcze nie pytalem - jak sie czujesz? jak samopoczucie? pewnie bedzie lipne ale tak moze byc na malej ilosci wegli ale czy nie przeszkadza w funcjonowaniu? jak taka ilosc postu? dajesz rade? pamietaj - nic na sile - jesli jest zle,meczysz sie bardzo - NIE WARTO! no chyba ze tylko ciągutki dl słodkiego masz,opyerdolilbys litr lodow na [...]

Masz problemy z okresem? Bierzesz jakies tabletki hormonalne, lub inne? Jesli tak to napisz, i jak sie ogólnie czujesz przy tym? Wiesz, cos mi sie wydaje ze twój BMR to ok 1400kc, jakby dodac aktywność, to 1700-1800kc. Wiec ustawimy ci bilans na zero (czyli powiedzmy 1800kc) i zobaczymy co sie stanie po tygodniu. Napisz tylko to co zwykle jesz, [...]

Masz problemy z okresem? Bierzesz jakies tabletki hormonalne, lub inne? Jesli tak to napisz, i jak sie ogólnie czujesz przy tym? Nie, miesiączkuję regularnie. Okres zanikł mi 4 lata temu, ale wtedy byłam już naprawdę wychudzona, ważyłam chyba ok. 50 kg. Leczyłam się hormonalnie, trochę przytyłam. Więcej nie miałam takich problemów, zwracam na to [...]

[...] to ulgę: ulgę ze sie jest lżejszym, ulgę ze koniec, ulgę ze dziecko zdrowe no i się zaczyna zapieprz Terco obawiam sie ze nie masz dużego pola manewru, bedziesz sie powtarzac i będziesz miała coraz mniejszy wbor cwiczen, no ale coz... rob to co ci dobrze robi i w czym się dobrze czujesz. Prosze pomysly i uwazaj http://www.crossfitmom.com/

sixth czujesz sie oszkany;P wsawie jeszcze jedno zdiecie moze lepiej sie poczujesz "zwróć uwagę że na tej fotce ramie jest sporo większe niż bark" lekko przesadzasz:P u wiekszosci przy podobnej pozie tak jest. ciekawe jaki jeszcze fenomen odkryjesz;] Zmieniony przez - Damiano18x w dniu 2010-02-20 14:48:53

[...] po czasie Nie jedz z zegarkiem w ręku}:-( Najgorsze co możesz teraz zrobić to traktować posiłki jako przymus. Masz jeść i trenować dla przyjemności więc jedz wtedy kiedy czujesz potrzebę zachowując tylko zasady diety redukcyjnej. Koniecznie rozpocznij trening siłowy i to od zaraz a nie od grudnia po południu. Tylko trening siłowy z aerobami [...]

[...] krzywizna kręgosłupa.Nie zaniedbuj treningu prostowników bo pełnią ważną funkcję i pomoga później wykonywać cięzsze ćwiczenia.Skup sie na technice narazie cięzar nie jest ważny jak podczas wykonywania jakichkolwiek ćwiczeń czujesz dyskomfort lub musisz oszukiwac ,bujać tułowiem i inne gimnastyki zeby dokończyć serie zmniejsz obciązenie pozdro

[...] się pewny siebie? Nigdy tak nie jest. Nigdy nie miałem (takiego przeczucia). Zawsze czuję, że zostanę tam zmieciony. W każdej walce, którą kiedykolwiek stoczyłem. „Jak się czujesz przeciwko Robbiemu Lawlerowi?” Czuję, że dostanę łomot. A nawet jak wygram, to dostanę jeszcze gorsze lanie." Nie należy się jednak dać zwieść temu, że Diaz (26-9 [...]

[...] Wybierz kontaktowy styl, przy takim wzroscie boks albo thai dalby ci przewage, ale jesli nie masz psychicznego przekonania do walki a chcesz to zmienic to wybierz jakis chwytany jak judo czy bjj bo tam sparringi zaczynaja sie wczesniej. Jak troche potrenujesz moze zechcesz odwiedzic inne sekcje zeby przekonac sie w czym czujesz sie najlepiej.

[...] złośliwości. Dieta to klucz do sukcesu a jak sam napisałeś z nią bywa różnie i z tego co napisałeś nie wygląda najlepiej. To więc możesz załatwić w dziale odżywianie. Skoro czujesz się "dojechany" to poza nieodpowiednim odżywianiem moze za dużo wysilku jak na początek? proponował bym też zajrzeć do działu trening dla początkujących,na [...]

Jak kiedyś brałeś 6x72 a na raz koło 85 bylo czyli 4x6 zacznij od 60kg na ławie i spokojnie po 2kg dodawaj. Co do ciągow to nie wiem od czego Cie plecy bolą...czy technika kuleje, czy jakas kontuzja a może to tylko prostowniki mocno czujesz?

Powoduje to obciążenie pięści a tym samym wikszą siłę uderzenia, dla porównania spuść sobie na nogę ciężarek 1kg i 5kg? Czujesz różnicę? Jak wrażenia? Ja uzywam do obciążenia pięści pęka kluczy od chaty, opracowalem to i idealnie leżą mi w dłoni, a zawsze mam je ze sobą w kieszeni od kurtki. Jak idę to zawsze mam ręce w kieszeniach więc [...]

[...] żE NIE UMIESZ - jeśli nie dajesz rady w szerokim chwycie to piz*gaj wąskim chwytem 4s conajmniej po 5 powt. W treningu piątkowym wywal całkowicie trening klatki. A tak poza tym to może być, jeśli dobrałeś ćwiczenia, które Tobie osobiście pasują "dobrze je czujesz" to nie mam nic przeciwko. Oprócz tych 2 rzeczy wyżej. Pozdrawiam, Frank.

ja nie prostuje moim zdaniem jest lepiej czujesz stałe napięcie w mięśniach :)

dobra opcja z krzeslem jako wysoki step a powiedz mi dobrze czujesz po tym czworki ? Ja robilem teraz z sztanga z tym ze bardizej mi barki wysiadaly jak nogi . chyab ze dam rowniez jak Ty owiele wyzszy step

Mikołaj - zrobiłem sobie taką mini kompilację tego utworu, w której leci sam refren - ten najbardziej żywy motyw - jest mega - od razu czujesz się jak Maximus, dostajesz takiego powera, jesteś jak gladiator, który przeżyje tylko dzięki własnej pracy, własnej sile, mając wszystkich wokół siebie ;-D Rege - tak, są lekko kanciaste (całkiem dobrze to [...]

Czyli czysty już nie jesteś:D Sam sobie robisz zastrzyki? Boli to czy już nic nie czujesz? :)

Hej Agaa1 Staraj się aby w każdym posiłku było źródło białka, tłuszczu i węglowodanów:-) Orzeszki ziemne zamień na migdały lub orzechy włoskie, a chudy twaróg na półtłusty:-) Jak się czujesz po 45 min biegania na bieżni? 10kg z tłuszczu w 3 miechy, ambitny cel};-) Zmieniony przez - IronWoman w dniu 2012-07-15 17:16:31

jak czujesz plecy tam gdzie powinnac, to znaczy, ze opcja z gumami jest ok:) czyli pracowaly te miesnie co powinny. obie opcje sa ok, mozesz probowac rozne warianty