czujesz

[...] i najlepiej z wyprostowanymi nogami ale to wyższa szkoła jazdy bo wymaga sporej siły. Ze spięciami natomiast jest taki problem, że niewiele poza odczuciami dają. Może i czujesz palenie w mięśniach brzucha ale to wcale nie musi znaczyć, że zrobiłeś porządny trening. Jak pisał już kiedyś Wodyn, odzczucia często bywają błędne. Inna sprawa [...]

[...] węglowodanach to nie będzie molekuł tłuszczu. Poza tym żółtka mają wiele sporo składników których nie warto wyrzucać. A jeśli chodzi o warzywa to przed treningiem jeśli nie czujesz dyskomfortu z powodu błonnika (wypełnienie) to spoko. Ale po treningu warzywa spowalniają absorpcję makroskładników, a chodzi o to, by w oknie anabolicznym wchłonąć [...]

[...] nie pozwoliły mu na osiągnięcie pełni formy. - Przez dwa lata musiałem okłamywać samego siebie i moich wszystkich fanów. Każdego ranka wstawałem i powtarzałem „dzisiaj czujesz się dobrze”, podczas gdy wcale dobrze się nie czułem – stwierdził były czempion, dodając, że teraz z jego zdrowiem wszystko jest już w porządku. – Miałem operację, to [...]

no spoko chodzi poprostu zeby bylo rowne porownanie z HR bo przy dwoch miarkach tez bedziesz mial cos kolo 15g. Jesli dobrze czujesz 1,5 to mozesz poprostu raz wziasc 2 miarki a pozniej zostac przy 1,5 bo po co przyzwyczajac sie do wiekszym dawek jak to nie ekonomiczne}:-(

Barki to mięsień naramienny :) czujesz Barki przy klatce z uwagi na ich przeładowanie oraz możliwe są błędy w technice Katuj dalej barki i biceps a zawsze to będzie twoja słaba strona Na klatkę rozpietki na Butterfly i na bramie z góry za bardzo podobne zmienił bym górę na dół Przy nogach czym spowodowany taki niski zakres [...]

dobra,zwizualizowałem to sobie juz w myślach. W każdym razie grunt że dobrze czujesz pracę :-)) Jakieś filmiki czasem będziesz wrzucał?

Czujesz cokolwiek po takim wiośle jednorącz ? %-) Zmieniony przez - rolkoks w dniu 2013-12-19 22:40:29

Kelton HOTEL & SPA maszyna na brzuch PMS1s http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/28/1455 Rozumiem co czujesz Ty lub Twój klient, gdy po wyczerpujących seriach treningu na dolne partie mięśni brzucha, nie widać efektu. Znam ludzi którzy mieli podobny problem i znalazłem na to sposób... http://www.kelton.pl/produkty/PMS1s_1.jpg Zmieniony przez [...]

[...] wode, ubije troszke, podsuszy ale... przesachisz i... libido z dupy, samopoczucie tez, stawy suche, bolesne cos za cos - nie da sie jednoznacznie odpowiedziec, musisz sprobowac zeby wiedziec zacznij atd jak pisalem, 25e2d moze byc jak za duzo to daj e3d jak czujesz ze mozesz wiecej pociagnij pare dni codziennie, obserwuj, mysl, wyciagaj wnioski

Po prostu Stachu nie może pogodzić się z myślą, że sztanga stawia za duży opór%-) Boksero, jak się czujesz po brzuszkach z obciążeniem? Nie daje się we znaki dół pleców?

Hmm dlaczego głupoty pisze? ^^ I skąd ta moja 'taka wiedza'? Ale nvm. Grunt, że czujesz brzuch tak jak trzeba i - głownie - że są efekty ;-)

Stanisuaf - a czujesz poprawe kondycji na takiej l.p siadów? chyba powinna być;) Boksero - pytam bo poprzednim razem założenia miałeś konkretne;) to teraz tak raczej na spokojnie:)

Boksero trening dobry;) rób formę i na zawody;) no jak nie czujesz się na siłach to lepiej stopniowo dodawać, a dieta jak tam? Stanisuaf czuć dużą różnicę pomiędzy goblet squat a zwykłymi siadami?

Jak tam Stasiu u Ciebie z wiosłem? Czujesz plecy? Pozr :)

[...] i w sumie na metabolizm też ma to chyba nie najlepszy wpływ. Przecież poziom bf jest bardzo przyzwoity - nie lepiej byłoby Ci już skończyć tę redukcję, szczególnie, że czujesz się tak, a nie inaczej? No i (wnioskując po zdjęciu) nie wiem, co Ty przez te bagatela 2 miechy chcesz spalić jeszcze... Jak stoisz z kcal btw? Zrobisz jak uważasz [...]

Jak się czujesz że możesz wziąć więcej to zwiększasz, proste. Co do ćwiczenia nóg na maszynie możesz ćwiczyć każdą osobno

[...] na rekach (do oporu). Wszelkie brzuszki Scyzoryki (totalny opór ile dasz rady) Podciągaj sie na drązku (juz chyba wiesz ile:):):)) No i spiecia łydek i ud ( najlepiej z kims na barkach tez do oporu) Ale nie przeginajcie, jak czujesz ze juz miesnie maja dosyc to przerwa. I rób przerwy dniowe na regeneracje zebyc nie zarżnął organizmu pozdrawiam

a jak sie czujesz"spozywajac" dece z meta?? masz jeszcze kubitke??:P

[...] jeszcze przyjdzie czas. W tej chwili skup się na technice i progresji a rodzaj chwytu dobierz tak, żeby było Ci wygodnie. Piszesz, że w podciąganiu używasz gum więc zastosuj chwyt, w którym czujesz się najsilniejszy. Najprawdopodobniej będzie to chwyt neutralny (rozstaw dłoni ok 25-30 cm, palce skierowane do siebie, łokcie nie uciekają na boki).

[...] trening http://www.sfd.pl/Treningi_si%C5%82owe_FBW_dla_Ladies_SFD-t840097.html tylko zamień prostowanie nóg w siedzeniu na przysiad bułgarski ciężar zwiększasz, gdy czujesz, że zrobisz jeszcze 3 powtórzenia przyczepię się jeszcze rozgrzewki: 5 minut marszu to za mało. dodaj do tego pajacyki, skipy, burpee, krążenia ramion...musisz się [...]