czujesz

[...] systematycznie trenowałoby mięśnie, a przede wszystkim Twoją koordynację ruchową! Jest ona bardzo ważna we wszystkich akrobatycznych pierdółkach, bo jeśli np. nie wiesz (nie czujesz) co dzieje się z Tobą podczas salta, to dupa zimna . Jednym z takich sportów jest zdecydowanie Capoeira (nie żebym robił reklamę ), akrobatyka i wiele innych, ale [...]

a nie lepiej, zamiast do mostku, w momencie kiedy czujesz , ze lecisz, dac jedną dłon w koerunku wskazanym przez strzałke, az za tą lewą dłon ktora jest nieruchomo, skręcic się i wylądowac jakby w pozycji koci grzbiet??

[...] 4. Co do rampy i stałej ilości to większą objętość nabijesz stała liczbą powtórzeń np 10 czy 12 a o to chodzi w hipertroficznym treningu. 5. Wybieraj ćwiczenia w których nie czujesz dyskomfortu wiec możesz śmiało zmieniać. 6. Jak siła idzie to plan dobry :) Racja, to dobry pomysł, nogi rzucę na koniec bo na początku wypompowywałyby mnie z całej [...]

Dodaj ciężary :-) Będzie się ciekawiej czytało i będzie widać jak z siłą. Czujesz środki? Jak krótki tren? P.S. - U mnie przed laptopem 300g karkówki z grilla ;-) Zastanów się, zawsze możesz przejść na tradycyjną dietę! Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2016-01-11 22:13:02

Dodaj ciężary :-) Będzie się ciekawiej czytało i będzie widać jak z siłą. Czujesz środki? Jak krótki tren? P.S. - U mnie przed laptopem 300g karkówki z grilla ;-) Zastanów się, zawsze możesz przejść na tradycyjną dietę! Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2016-01-11 22:13:02 w takim razie od jutra dodam ciezary bo planuje zrobic klate triceps;p [...]

[...] sądzę dlatgo tez masz wybicia z zatrzymanką w planie gdzie masz PP po WL rob dociskania od czoła stojąc zestaw BB 2-5 nie masz co oczekiwac ze bedzie szybko szło jesli czujesz ze w MC "rdzewijesz" to Mc "poprzysiadowe" ograniczone do ciezaru z przysiadu wykorzystaj na "odrdzewienie" Zmieniony przez - WODYN w [...]

[...] PP po WL rob dociskania od czoła stojąc robie docisk od czoła siedząc nie PP, ale ok bd robił docisk stojąc zestawBB 2-5 nie masz co oczekiwac ze bedzie szybko szło jesli czujesz ze w MC "rdzewijesz" to Mc "poprzysiadowe" ograniczone do ciezaru z przysiadu wykorzystaj na "odrdzewienie" w zestawie B mam Mc [...]

Boksero a powiedz mi jak tam sie czujesz bez liczenia kcal i wazenia? tzn napewno psychika super a jak to wyglada w lusterku zaobserwowales juz jakies minimalne zmiany ?

W planie Armstronga nie ma negatywów, a przynajmniej ich nie znalazłem. To bardzo intensywna metoda i nawet jeśli tego nie czujesz, to mocno obciąża układ nerwowy, co może doprowadzić do przetrenowania.

Przy tym wioslowaniu czujesz przednie i boczne aktony naramiennych czy tylne? Bo jak tylne to chyba kwestia techniki

Z prog nic nie zrobisz, nawet tego nie badaj. Ja mam od lat 2x norme i nic z tym nie robie bo nie ma co robić. Prolka nieznacznie, może źle przygotowałeś się do badania, to jest wrażliwy hormon na stres/aktywność/niedospanie/używki/kiedy wstałeś kiedy Ci pobrali itp... Ja bym w 3-4tyg cyklu powtórzył i zobaczył jak to wygląda i jak się czujesz.

To, że czujesz się pełny sił nic nie znaczy. O ile jestes w stanie dorzucic 1 trening na silowni wiecej, mozesz sprobowac.

[...] pierw w temacie hormonów twierdzisz ze bedac im przeciwne nie dajemy wolnosci wyboru posiadania dziecka (dzieci), pozniej cytujesz w jednej linii sterylizacje i aborcje (jakby to mialo cokolwiek na rzeczy) "Gulietta, znam świetny szpital gdzie zajmą sie twoja choroba, (wykonują tam tez eutanazje).." zapewne po tym zdaniu czujesz sie zachęcona ;-)

[...] itd więc nie sądze zeby była jakaś określona regółka :) wiem za to jedno ;] że kopnięcia napewno nie są dobre jeśli niedajboże trafisz na wprawionego grapplera np.koleś trenujący aikido;] wtedy to szczałka przed siebie albo jeśli czujesz sie na siłach spróbuj coś pokombinować;] jeśli nie podołąsz dozobaczenia w szpitalu ;] Tyle odemnie

Rabi a nie lepiej skleić coś swojego ? bo nie rozumiem , nie znajdziesz dobrego kompleksu , dla mnie osobiście to H-K w tej kwestii , a jeśli czujesz że jest słaba dla ciebie podsypujesz dodatkami i masz konkretny produkt .

Dzięki Meju , startuj jeśli czujesz się na siłach . Kriss mam nadzieję że wystartujesz ? :->

Dzięki Meju , startuj jeśli czujesz się na siłach . Kriss mam nadzieję że wystartujesz ? :-> zobaczymy, obecnie oprócz 2 kierunków robię jeszcze semestralny kurs na MIT %-)

[...] na tym jakis czas i wszystko jest ok czuje sie dobrze i za jakis czas znow ucinam do 1700 i wszystko jest dobrze nic sie nie dzieje ale wiadomo taka ilosc kalorii powoduje problemy z hormonami itd. Czy jezeli trzymasz takie niskie kalorie a nic sie nie dzieje zadnych sajdow a wrecz przeciwnie czujesz sie dobrze to czy tak mozna to zostawic ?

Ja też jestem na redukcji od 4miesiecy i jak z początku siła szła do góry tak teraz ostatnimi czasu troszkę z slablem ale nie znacznie więc normalna kolej zeczy . Ćwicz dalej najwyżej możesz wskoczyć na 2 tyg lekkiego treningu i trochę kcal podbić jak czujesz się zmęczony

[...] teraz ostatnimi czasu troszkę z slablem ale nie znacznie więc normalna kolej zeczy . Ćwicz dalej najwyżej możesz wskoczyć na 2 tyg lekkiego treningu i trochę kcal podbić jak czujesz się zmęczony to widze jedziemy na tym samym wozku hehe u mnie narazie nie ma zadnych innych objawow poza tylka tym spadkiem sily ..... a Ty z jakiej wagi startowales [...]