MolderDist - Dostałem cynk, że wspomagasz się melatonina. Możesz mi powiedzieć jak się po niej czujesz, jakie masz ogólne odczucia. Ile mg zarzucasz przed snem i ile czasu przed nim. Ile kosztuje melatonina ? Jak coś to podbij w moim temacie. Pozdrawiam
Idziesz do przodu, bez poddawania sie !:) Pamietam jeszcze jak Cie jechali zebys zgolil jedna brew bo nie zaruchasz w tym odcinku... amba. Dlatego,jesli zaszedles juz tak daleko to nie wolno odpuscic! wiem jak sie czujesz bez wegli, jedziesz na pustym baku, ale cos za cos!! :)
[...] że trening na siłowni to lajt w porównaniu do kolarstwa. Gdy pracujesz 2h na wyścigu w tętnie 170-190 uderzeń, gdzie moje spoczynkowe to obecnie 40bpm i na podjazdach czujesz taki ból jakby ktoś Ci rozcinał nogę, a i tak musisz cisnąć.... ;-) Same trening Vo2max gdzie pracuje na poziomie 180-190bpm mocno ryją i męczą. Dalej się rozwijam no [...]
Co to znaczy mieć Darka jako fana - 1 wypiska 11 postów%-) on Cie zachęca żebyś częściej trenował i wypiski wrzucał poprostu%-) Cokta nie czujesz czegoś takiego ze jak dasz w siadach mały ciężar (27kg) to technika jest nie taka jak powinna bo środek ciężkości jest troche inaczej położony?
[...] wziąłem dłuższą sztangę i złapałem szerzej, przepuklina milczy, odpukać dobrze. 3 - Tu miał być MCNPN, ale czułem ból w lędźwiach, więc tak jak radzi autor zmienić jeśli czujesz ból, dałem żurawia. Dawno go nie robiłem, i trochę zamiótł, ale nie wiem czy uginanie nóg leżąc tu nie pójdzie zamiast żurawia. 4 - Dziś sztangą, a więc ego do [...]
[...] masę mieśniową występuje nadmiar tego pierwiastka. Co ważne mangan jest koenzymem dla enzymów stanowiących barierę obronna ogranizmu przed reaktywnymi formami tlenu więc z jednej strony nie trzeba sie go obawiać, jednakże gdybyś poczuł jakieś osłabienie, zmęczenie napisz bedziemy myśleć, na chwilę obecną jeśli czujesz sie dobrze jest ok pozdr
oki, to poczytakm dokladniej, tylko mi prosze powiedz jak przez ten czas ci obwody schodzily tak w skrocie, i jak sie czujesz na tej diecie jak masz miesiaczke?
wrong a jak sie czujesz w takich obcasach? ja mam zawsze kompleks guliwera... a i tak bez przerwy szpilki kupuje marta w sumie masz racje... bede chodzic i tanczyc tylem do ludzi
Zgadzam sie, Marcel też ma rację. Diety całej nie zmieniaj, ale popraw ją. Nie wiemy też jak wcześniej się odżywiałeś, jak duże zmiany obecna dieta wprowadza? Ważne jest, byś zjadł normalny posiłek po siłowni. Nie musi być duży, jeśli czujesz się źle na noc po jedzeniu. Możesz kurczaka/pierś podsmażyć na sprayu PAM.