czujesz

Tak możesz zrobić 6 powtórzeń, może być nawet więcej to taka seria do 1 powtórzenia z pomocą lub jak czujesz, że następne już nie pójdzie samemu to odłóż. Jeśli będziesz czuć, że niezregenerowałeś się wystarczająco po ostatnim treningu lub będziesz chciał zrobić mocny następny trening to wtedy zrób tylko to min. czyli 3 ruchy. I w całym tym [...]

Nie za dużo,uwierz:) tric to mięsien ktory ma trzy głowy :) a widać,że kolo ma już ponad roku stażu na siłowni :) PS.do autora tematu:ew jak wolisz i czujesz ze 8 serii Ci w zupełności starczy,wywal linke na trica Zmieniony przez - Piotrek_-_ w dniu 2008-12-28 15:57:16

Nie dziwie się, że czujesz zmęczenie, gdyż glutamina nie przyczynia się do poprawy regeneracji, zaś BCAA w bardzo małym stopniu.

Ekli poprawki bezsensu. Do autora posta, ten plan ktory wrzuciels to przykladowy FBW wiec jest on okej w tej formie w jakiej go wkleiles. Nic nie zmieniaj i bedzie okej. Pamietaj o brzuchu i lydkach. No chyba ze nei czujesz trakiej potrzeby i podczas calosci treningow jest to przetrenowane. pozdrawiam

robisz przysiady samą sztangą i sie dziwisz że nie czujesz treningu? przeczytaj ten temat http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html

Jak sie czujesz na tym poziomie estro?

haha dobre xD zablokowało mnie po cyklu i z tym miałem iść do ginekologa?? ty sie dobrze czujesz?

na usg powinno być dokładnie pokazane, które struktury są uszkodzone. Pisałeś, że miałeś konsultacje fizjoterapeutą. Jaka była jego diagnoza? Byś może było to naderwanie włókien mięśniowych, a ty nie pozwoliłeś się temu zagoić i się popaprało bardziej. A być może to uraz przyczepu dwugłowego uda/ półścięgnistego / półbłoniastego, które mają [...]

[...] nie chcesz. Pocwicz i zobacz. Przy takiej ilosci cwiczen liczba serii bedzie wieksza niz wczesniej. Ale wg mnie wlasnie o to chodzi. Po cyklu zamien sobie cwiczenia jak czujesz dyskomfort i tyle. Ja polecam jeszcze przenoszenie po klatce i plecach (wtedy zmniejsz liczbe serii na klatke i plecy bo przenoszenie dziala na te obszary). Ale tu [...]

Cwicz tak aby miec postepy i byc wielkim a teorie sobie odpusc. Jezeli czujesz ze rosniesz a co najwazniejsze masz postepy na centymetrze to cwicz tak dalej. Kiedys np. sam cwiczylem w taki sposob rozgrzewka miesnia 1 seria 6 razy 2 8 trzecia 10 czwarta 12 a dzisiaj dowiaduje sie ze cwiczylem metoda HST a ja cwiczylem ta metoda 7 lat temu wiec [...]

[...] bo spedzac 2 h na silowni to marnowanie czasu, jest wiele fajniejszych rzeczy niz siedzienie wsrod zapoconego towarzystwa Camel, ty na swojej diecie to luzuj, bo dziewczyny niecwiczace maja tendencje do omdlen. Przyjmij sobie dwa dni pelnej regeneracji, i zobacz jak sie czujesz, na aeroby nos izotonik (albo wode z dextroza) ze soba i popijaj

[...] ciut wężej, nie szarżuj z ciężarem. Dobierz taki, byś zrobił to poprawnie, bez żyłowania póki co ;-) Francuz za głowę - wiesz z której strony jest chleb posmarowany. Jak czujesz siły to dokładaj, bo nie ma na co czekać Pompki trójkątne - nie kładź się na tej podłodze, trzymaj te biodra wyżej. Odpychaj się od podłogi wyłącznie tricepsami. [...]

widzę kończy nam się zapas w wyciskaniu sztangielek - zmienimy na arnoldki lub wyciskanie żołnierskie, ostatecznie, jeśli czujesz się na siłach i nie ma problemu z jakimkolwiek bólem - push press też zrobi robotę;-) unoszenie - łokcie wyżej niż hantelki - pamiętaj! i nie bujaj tak - nie przy takich kg;-) Unoszenie hantli przodem - powiesz mi co [...]

Póki czujesz sie dobrze, gino nie występuje, cisnienie jako takie i retencja Ci nie przeszkadza to nie kombinuj. Chociaz ja bym nie przekraczał estro 2-3 razy ponad norme, bo moze to miec przełozenie na pozostałe hormony.

Zaklinacz czy czujesz jakikolwiek dyskomfort psychiczny z powodu imc Pudziana? A moze jestes/byles swiadkiem dziwnych wydarzen/sytuacji zwiazanych z jego persona? To opowiadaj, posluchamy... wroc... poczytamy... z tego co wiem (...) - co wiesz??? Mam wrazenie, ze powinienes sie udac z tym tematem na FZN. Moze chociaz tam sie z tego posmieja.... [...]

możesz obić unoszenie nóg w zwisie na drążku albo unoszenie nóg w podporze, jeżeli czujesz ból w odcinku lędźwiowym polecam unoszenie w podporze

[...] jak jest potrzeba, po drugie po jednej iniekcji wynik estro nie musi byc mega podniesiony, zwlaszcza, ze jest to tylko 3000iu jednoraowo, po trzecie byc moze doszlo do zafalszowania wyniku ?! jak czujesz, ze jadra zaczeły inaczej pracowac to mysle najlepsza punkt oceny. Troche wszyscy zaczynja wariowac z tymi wynikami, czesto niepotrzebnie ;-)

[...] drugie po jednej iniekcji wynik estro nie musi byc mega podniesiony, zwlaszcza, ze jest to tylko 3000iu jednoraowo, po trzecie byc moze doszlo do zafalszowania wyniku ?! jak czujesz, ze jadra zaczeły inaczej pracowac to mysle najlepsza punkt oceny. Troche wszyscy zaczynja wariowac z tymi wynikami, czesto niepotrzebnie ;-) Czuje ze zaczęły [...]

heh malo słyszeliście ja nieraz sie czołem ja g**** na hcg zwłaszcza na cyklu estro nie jest takie straszne wysokie ale progresteron juz tak to przez to g**** czujesz sie jak szmata bez sily i enargi do dzialania zrób badania prol;atyna progesteron estradiol i zobaczymy

Hcg podwyższa progresteron możliwe że dlatego czujesz sie jak kupa, odstawisz i po 2tyg będzie ok. Tak jak napisal lodzianin kazdy ma inny organizm i inaczej wszystko przyswaja/reaguje :P