czujesz

Zalezy jaki jest to % Twojego ciężaru maksymalnego Jeśli czujesz ze jest to dla Ciebie duży ciężar smiało mozesz używać pasa pozdro

Verteter Duzo tych pompek robisz (chodzi mi o czestotliwosc a nie ilosc), ale sa cwiczenia o wiele bardziej obciazajace kregoslup. jesli nie czujesz zadnych boli to wszysto ok, po prostu obserwuj swoje cialo i rob co trzeba. a co do cwiczen... sprobuj roznych wariantow pompek-rozne ulozenie dloni, nogi na roznych wysokosciach. ale klata to nie [...]

Nolin - rób tak, jak czujesz że praca bicepsa jes największa, nie rób tylko przeprostów bo może poskutkować to kontuzją

Liver, to zależy od treningu. Na rzeźbę może być i 30 sek. Na treningu siłowym na pewno nie zrobisz 30 sek przerwy, a 1,5> min, bo nie dasz rady. Jak dla mnie, to optymalnie jest 1 min. Ale jak czujesz, że dostatecznie odpocząłeś wcześniej, to jedziesz

Odpoczywaj tyle ile jest Ci potrzebne, zeby czuc sie gotowym do nastepnej serii. Zegarek wyrzuc :-P Jak czujesz, ze po serii od razu mozesz robic nastepna to tak zrob, o zajechanie sie nie martw, bo z takim ciezarem na patyku i Twojej wadze, to jedyne zajezdzanie o jakim moze byc mowa, to autem pod silownie.

Czemu za dużo? A jak czujesz, że za szybko zrobi się ciężko, to weź na start 12RM. Ale nie mniej.

[...] Jak juz chlopy pisaly, sztanga nizej na hakach, wchodzisz pod, sekwencja napiecia od gory do dolu, skala, krok w tyl zawsze ta sama noga az wejdzie w nawyk, jak nie czujesz rozstawu to zerknij, tez w koncu wejdzie w nawyk.wkrec stopy w podloge, dobierz powietrza zebu dozbroic skale i siadaj jakbys mial usiasc udami na lawce (ta [...]

Nie czujesz ironii i żartu we wcześniejszych wypowiedziach ??? Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-08-07 13:55:45

[...] ale chociaż mam to z głowy. Najgorsze w tym wszystkim jest to że aby odczuć poprawę w przeciwieństwie do alergii nie wystarczy odstawić produkt na jeden dzień i następnego czujesz poprawę. U mnie trwało to 3-4 tygodnie. W przypadku nietolerancji organizm nie reaguje natychmiast na szkodliwą substancję(tak jak to jest w przypadku alergii) tylko [...]

A czujesz tak mocną pracę nóg? Chodzi mi głównie oto, że pierwszy ruch jaki wykonujesz to wypchnięcie kolan do przodu, a dopiero potem schodzenie. Działa to na Ciebie dobrze? PS. Nie traktuj tego jak pouczanie, lecz po prostu zwykłe pytania (każdy organizm jest inny, każdy inaczej czuje).

Jesli czujesz miesien to dobrze, nie ma co zmieniac.

jak czujesz zakwasy to pozytywny znak

czujesz jeszcze dzialanie clouta jako mrowienie czy juz minelo ??

czujesz kołatanie serca czy wogóle jakies objawy ze serce nie wyrabia na leviathanie? ja tak mialem, bez dramatu, ale mialem

Pit to w prezencie mialo dla mnie byc daunie Ty jeden jak tam Leviathan czujesz cos go ? jaka dawka ? jakies uboczne ?

Miłego dnia tancerka- jak się czujesz po tych 14 dniach ćwiczeń?

od kiedy chcesz, co to ma za znaczenie kiedy zaczniesz, masz teraz problem to teraz reagujesz, tylko miel siemie przed spozyciem by cos strawic z tego . zobaczysz bez kaszy i chleba (mozesz procz ryzu jeszcze quinoa jesc) jakies 2 tygodnie i sprawdzisz jak sie czujesz. generalnie troche wiecej bialka troche mniej wegli

drobna rada (ale proszę nie uważaj jej za wiążącą) - jak tak BARDZO boli i tak bardzo ŹLE się czujesz to niekiedy nie warto się męczyć i szybko łyknąć środek przeczyszczający. poza tym wiadomo, że ukł.pok trochę jest "nieprzygotowany" na nowe jedzenie, normalka i trzymaj się mocno! bo ciężko pracujesz Zmieniony przez - King_Odin w dniu [...]

Tancerko, co do tego mojego napoju magicznego: -miód (łyżka mała) -cytryna cała -pół łyżeczki imbiru -parę goździków piję codziennie zrobiłem trening 20min na dworze przy temperaturze ok.-10st. i NIC mi nie jest śpię przy uchylonym oknie itd. Jak tylko czujesz, że coś Cię łapie to od razu pij taki napój. +dodatkowo czosnek (chociażby w kapsach).

[...] kobietach powyzej 35 roku zycia,wiec tobie jeszcze daleko :) ). Kingus ja nie podwazam twojego planu, tylko zauwazylam ze tany ma chyba 2.8g bialka na kg masy a to chyba sporo, fakt to moje obliczenia wiec pewnie cos pochrzanilam. Lepiej bede juz siedziec cicho bo niepotrzebnie zamieszanie robie. Mam nadzieje tany ze lepiej sie czujesz, usciski.